banany

Musialem niestety. Lidl i biedra musi miec banany na po świętach i musieliśmy przyszykowac razem kolo 20 wyjazdow w te 2 dni. Fakt ze odpoczynek sie przydaje tylko ja ostatnio tylko po 3 dni treningowe bo brak czasu no ale juz bedzie wiecej. I dostawiam cardio do konca stycznia planuje zeby forma byla praktycznie gotowa a przynajmniej zeby bylo te [...]

[...] i poniedzialek , ale oczywiscie w nowy rok nie pójde, nie poj**ao mnie do końca ;]. Z szamki dzisiaj : 400g twarożku , serek light 200g, 400+g kury, 50g biszkoptów, 2 banany, 2 łyżeczki miodu, worek ryżu, 30g masła orzechowego. Jeszcze zaraz coś wymyślę żeby białko dobić , bo jest go mało raptem 140g :/.. Odżywka się skończyła a nie mam [...]

[...] w deszczu,w zimnie na dworzu, padły mi plecy akurat jak były targi w Warszawie nie dość że byłem głuchy to wspinałem się po ścianach u kumpla w chacie żeby wstać. Potem banany no to wyszło co wyszło , próbowali mi narzucić obowiązki brygadzisty za 13zł/h. Teraz nie mogę powiedzieć że jest źle, ale jak widać, masz być w pracy, masz tu [...]

[...] (poduszki czekoladowe)z mlekiem, Oktawia tagiatelle zrobila z kurą , pół dużej czekolady wawela,pół paczki chipsów , naleśniki 2 z nutellą i serkiem jakimś tam owocowym,4 banany w sumie to chyba tyle, mialem tosty zjeść jeszcze ale nie chciałem przeginać, bo nie wiedzialem jak żołądek zareaguje na taką akcje. Zareagował bardzo dobrze, sylwetka [...]

Dokładnie jak mówisz w pewnym momencie , wcześniej masowałem na wysokich tłuszczach jak kończyłem mase to jadłem ok 4400 kcal i skoćzyłem na 74 kg z w miare niskim bf i widocznymi mięśniami brzucha , pewnie to też zależy od osoby ale przynajmniej na mnie działą dobrze.Co do owoców to nie wliczam ( tylko banany) i warzyw też nie.

[...] kiszonych i papryką 2. 250g kura warzywa, 10g lniany, i na pale trochę orzechów, kokosowego i z pasek gorzkiej Trening Po 60g izolatu 100g jaglane z 2-3 garście kangusy, 2 banany i czasem borówki pół paczki 3 i 4. to samo praktycznie co 2 5. 250g kura, 110g wafle ryżowe i z 60-80g masla orzechowego Białko stałe Czasem ciut więcej węgli np [...]

[...] tosty 200g tatara 2. 250g indyk 50g ryż warzywa 3. 100g owsianych 20g izolat 8 bialek jak 250g truskawki Trening 4. 50g izolat 60g jaglane 60g jakies platki śniadaniowe 2 banany 2 tosty 5. 250g indyk 100g ryz 125g borowki warzywa 6. 250g indyk 50g ryz warzywa 7. 200g tatar 4 tosty lub jakas bułka ogórki I czesto gęsto cos tam doleci w [...]

zyly tez grubasom na udach przeswituja banany jeszcze mi 4zostały więc wykorzystam je i już nie będę co do odchudzania to ja planuję wziąć się od nowego roku,a przez ten czas zdobyć więcej masy mięśniowej oczywiście nie zalewając się przy tym jak to nastąpiło teraz nie myślę teraz o typowej redukcji,bo chcę zacząć dobrze i skończyć dobrze,a nie [...]

[...] więc kolejny dzień bez treningu Jedyne to co poruszałam się wszędzie piechotą Dziś tym samym zaspałam! bez zrobionego jedzenia dojechałam na rowerze - po drodze kupiłam 2 banany i 3 jabłka, wcześniej wrzuciłam 2 porcje białka do plecaka więc do 16 'pożywienie' mam zapewnione Popołudniu walczę z 3m karniszem, począwszy od wywiercenia dziur po [...]

Łatwo nie mam. Ale nie oszukujmy się. Prawie codziennie stoi nam coś na przeszkodzie. Nie tylko inni, ale też własne lenistwo. Trzeba sobie jakoś dawać radę. Tak naprawdę, trzeba pokonać przeciwności i samego siebie, a to jest piękne :) 1.11.2013 Dzisiaj nic ciekawego nie robiłem. Pół dnia siedzę przed komputerem i oglądam rzeczy, gdyż chcę jutro [...]

[...] po meczu byłem zmęczony, bardzo zmęczony. Dieta Dzisiaj na pewno nie było czysto. 1. Owsianka z jogurtem Naturalnym. 2. Jakieś batoniki i kawałek czekolady 3. Rosół 4. 2 banany 5. Serek Wiejski z Bułką. Jutro na pewno muszę się przejść do decathlonu popatrzyć na te buty. Jutro zrobię także test wodny na Typ stopy, który polecił mi Darnok - [...]

[...] http://img38.imageshack.us/img38/9578/91292448.jpg http://img577.imageshack.us/img577/5996/35336612.jpg http://img542.imageshack.us/img542/9559/75530961.jpg III 2 banany+2 jabłka + nektarynka + 2 łyżki miodu + 2 łyżki dżemu + 2 miarki IHS Whey + wafle ryżowe + herbatniki http://img577.imageshack.us/img577/5351/97453419.jpg IV Lody [...]

Sie napracowales, a efekt zly nie jest ! Mozna by to rozbierac i sie czepiac nie wiadmo jak, ale jest w miare OK... Banany ? Ja znam stare kuturystyczne legendy..., ale smialo mozna po trenignu i jablko albo grejfruta... Tunczyk, tylko z wody i to na powaznie, bo nigdy nie wiesz jaki syf w tym oleju siedzi, natomiast polej to sobie olejem , jesli [...]

Trening > banany > 15 min aero > posiłek > rozciaganie, w takiej kolejności powinno to być?

[...] ryżowe, kilka orzechów - oliwa, śmietana, indyk, jajko, mąka owsiana i gryczana, ryż, kasza jaglana - twaróg, jogurt, indyk, chleb Dziś trochę gorzej to wygląda, te wafle i banany to tak na szybko przed wyjściem z domu. Najpierw przedłużyła nam się wizyta u lekarza, w drodze powrotnej dostałam informację, że wpadną niezapowiedziani goście (w [...]

a oto dzisiejsze zakupy czyli: 4,5kg cyca,ponad kg wołowiny,kilka puch tuny,litr oliwy,kilka opakowań ryżu,owsianych,i serków wiejskich,banany,brokuły i 5 awokado+inne ważywa,jajka<60SZT rozmiar L>

[...] że na samej krecie idzie średnio 3-4 kg zaś w połączeniu z hmb około 1-1.5kg więcej,nie wiem ile w tym prawdy ale zawsze można kupować techno bot:-jasne można zjeść dwa banany,ale problem w tym że jak chcem wszamać po 40 minutach cyca+ryż to wówczas nie dam rady,a carbo nie powoduje takiej ciężkości na żołądku kosztuje 2kg za 49zł,hmb daje [...]

jabłka,rodzynki-> tak średnio mi leżą,wole banany,maliny,truskawki ew.śliwki warzyw jest sporo i są to różne warzywa<pomidor,ogórek,kapusta,brokuły,bruselka,szpinak,rzodkiewki itp. już czekam na wtorek/środe na podsumowanko obwody ładnie poszły,czy na zdjęciach widać będzie efekty to już wy ocenicie pzdr. owna-napinanie kurcze bede musiał [...]

[...] długi, a ja leniwa ;) dietka: 8.00 - jajecznica z 2 jajek na maśle plus bułka pszenna 9.00 - aminokwasy plus przedtreningówka 9.30 - siłownia 12.00 - aminokwasy i białko serwatkowe 30g z wodą 13.00 - makaron z szynką parmeńską, pomidorami suszonymi i świeżymy, parmezanem 17.00 - 2 banany 22.00 - białko kazeina 30g z wodą i kilka kokosanek ;)

spjerdalaj zbierać banany na plantacje egon ty pjerdolony naleśnikulepiej pochwal sie jak tam forma