[...] zaczął od urodzenia...Od razu! Szybko poszedł do Keltona, żeby dostac Heavy Pytona Przyjąć, go przyjeli, lecz sprzetu dać nie chcieli. Duda, tak więc załamany, opyerdolił 3 banany. To jest koniec tego wiersza. Następny spam=Activlab strona pierwsza Wybaczcie Duda joke bo ktos cos pisal chyba Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 [...]
[...] wora. Na szczęście jest Activlab. Full wypas, pełna kulturka, tam nikt nie mysli na poziomie:"dupkę, czy siurka" łukasz jednak cos tam mąci, zaraz ktos go chyba straci. Będzie to Duda mu obiecany przywiezie ze sobą gryfy i banany Ewcia chyba tez sie za rym wzięła, ostatnio jak zabitowała to mnie zagieła koorwa, wiecznie zasłabe :/
[...] wolowina albo kurak), 100g ryzu br., 15 ml oliwy, jakies warzywa co sie trafi 3 w szkole.(przedtreningowy) jw. tylko ryz parboiled i 10 ml oliwy 4.od razu po trenie 2 duze banany +koktajl 30g wpc80 i troche maki bialej jako weglowodanow zlozonych 20g 5.potreningowy 120g miesa, 100/120g ryzu bialego zalezy jak apetyt i odrobina warzyw 6.twarog [...]
jak długo banany można przechowywać w domu zanim staną się mniej zjadliwe? bo nie wiem na jak długo mogę sobie zrobić zapas a mogę przechowywać je w lodówce? to coś da?
[...] z kuraka 100g podobno w dni trenignowe bez warzyw nie wiem ocencie sami oliwa z oliwek 30 minut rpzed trenigniem koktajl energetyczny - 1 szklanka jogurtu owocowego - 2 banany - 2 cale jajka - 2 szklanki mleka - 2 lyzeczki stolowe cukru trening- zaraz po carbo 50g, pół godziny po treningu 100g magnum 1h po magnum 100g makaronu dwujajecznego [...]
rr-28 ważę po odchudzaniu 78 kilo (187 cm, 23 lata). Jezeli wywale banany i carbo to węgli będzie na prawdę mało. Wywalę ten jeden posiłek ale ryż z tego posiłku prawie w całości przeniosę do pozostałych dwóch. Wyrzucam go tylko dlatego, że przynajmniej teraz nie jestem w stanie tyle przejeść - byłem na wakacjach, 2 tygodnie przerwy od siłki i [...]
[...] szkola to nie problem, robisz kanapki z razowca + duzo wedliny/twarogu + jaja na twardo + banany - zabraknie Ci przerw, zeby to wszystko wszamac. swoje cele osiagniesz bez problemu, jak bedziesz sie trzymal wskazowek diety na mase. z crea za wczesnie zaczales, [...]
[...] Kreatyna zwieksza sile a bialko pozwala skrocic ilosc gotowania. Aero mozesz robic kiedy chcesz. Aero najlepiej wg mnie po silce. Konczysz cwiczenia. Wsuwasz bialko i np 2 banany i wskakujesz na rowerek jak tak robilem. Pamietaj ze aero nie maja byc ciezkie. Heart rate max 140 i spalalem okolo 200kcal przy tym. Ja aero lubilem robic w dni wolne [...]
od 2 tygodni trzymam diete dzis czit, w zeszlym tygodniu zamiast jednego byly 3 czity w niedziele... cale opakowanie ptasiego mleczka na raty, cala czekolada truskawkowa wedla, 2 banany, bulka z serem chyba x2 budyn... tak grzecznie jakos...
ale trzeba się wyrobić do poniedziałku dzisiaj cały dzień się zastanawiałam jaki owoc zjem w 1 a jaki w 2posiłku mam w domu winogrono, mandarynki jabłuszka nawet banany widziałam,ale banana zostawię na poniedziałek do owsiaków
Oczywiście nieraz zamiast wieprzowiny poleci jakaś rybka alb pierś. ok to zaraz po treningu wrzuce 10g bcaa + 2 banany i normalne papu To żadnych gainerów narazie nie bede wrzucał, pomyślę o jakimś za kilka tygodni żeby podbić kalorie. a co z ostatnim posiłkiem, ten twaróg może być czy lipa? Lepiej dać jakieś długie białko z prochu? Zmieniony [...]
[...] naturalny 1,5%,szklanka mleka 10:00 dwie kanapki z szynka , pieczywo ciemne 13:00 zupa 15:30 obiad czyli drugie danie 18:00 trening 19:00 po treningu od razu dwa banany 19:30 kolacja pieczywo ciemne+ser,salatka,ryby (tunczyk,łosos) Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :tylko kompleks witamin B,nie stosuje odzywek [...]