banany

150g kawalkow kurcaka ala roni c. czyli kulki w gestej panierze z oregano i ziolami prowansalskimi + 100g kaszanki + 100 g ryzu na bulionie wieprzowym + na zapoja 20g prolongatum i 40 hardmasa z mlekiem... za godzinke 60g mass xxl + bcaa i oczywiscie 3 banany szef kuchni poleca

Studensky, a gdzie jest Twój dziennik jakiś Koles, fajne masz te omlety a żeby było na temat, to uskuteczniam dziś małe ładowanie i jem właśnie suszone banany

[...] Od 7 juz w robocie, teraz niedawno wrocilem, za 15 min wole isc spac i wypoczac niz na musa trenowac. Micha do dupy, nawet czasu nie bylo jesc, sniadanie, potem 2 kanapki,2 banany, pare malych buleczek i na kolacje kartacze i troszke micha + warzywka. Jutro walne chociaz stos kanapek i w kieszenie, bo michy to nawet w 50% tam nie utrzymam :P [...]

http://www.youtube.com/watch?v=SkAjgJNwHnM To masz poczucie odpowiedzialności, to chyba przez te BANany Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-06-26 22:54:39

[...] rosołu i sosów spod mięsa jarzyny gotowane – bez kalafiora i pomidorów, ogórków zielonych, ogórków kiszonych, kapusty kiszonej, nowalijek owoce – jabłka, gruszki, śliwki, banany, arbuzy bez cytrusów bez ryb wędlina wołowo-wieprzowa bez kakao, czekolady itp. dozwolone ciasta – babka drożdżowa na 1-2 jajkach nie wykluczać glutenu, ale chleb [...]

Co mozna zjesc po treningu zamiast odzywki moga byc np:2 banany ? Jak mozecie to podajcie inne propozycje z gory dzieki? irek

[...] rano i przed treningiem) B=39g T=8g Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW [...]

[...] rano i przed treningiem) B=39g T=8g Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW [...]

Mam pytanko!!Rano spozywam weglowodany o 7.30,o 8.30 normalny posilek,9.30 weglowodany plynne i o 10 na trening.Ile mam spozyc weglowodanow o 7.30 i 0 9.30 i ile bialka 0 8.30??I jakie beda najlepsze banany wafle ryzowe jakis soczek z marchwi?? --->.....(O_o)....<---

[...] rano i przed treningiem) B=39g T=8g Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW [...]

[...] itp lub tunczyk w sosie wlasnym 120g-150g + pomidor,salata ,ogorek(roznie)+50 g ciemnego chleba 22.00 6 posilek 40 g odzywki bialkowej Do tego dochodza dziennie 2 banany 1 jablko jakis jogurcik 150g, pestki slonecznika okolo 20g-40g,orzechy jak mam,wiorki kokosowe. Dozucam do tego jeszcze 2x po 50 g gainera MASS XXL w nietreningowe,w [...]

[...] posilek mija godzina. Zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie wypicie od razu po treningu wczesniej przygotowanej mieszanki bialek i weglowodanow. no moga byc oczywiscie banany zamiast wegli, ale bialko to ciezej w "mobilnej" formie sobie przygotowac i wziac na silownie. wypicie shake'a bialkowego z weglowodanami jest po prostu [...]

[...] kiedy zdecydowałem się by zrobić przerwę od znacznej restrykcji na węglowodany najczęściej po treningu mam właśnie odżywkę białkową(i tu mieszanka białek), płatki owsiane i banany, albo ziemniaki z chudym mięsem, rybą - cała dieta zbliżona jest do "10 wskazówek". Ale gdybym nawet miał przekonanie, że carbo + wpi minimalnie poprawi moje [...]

[...] masła, 40g rolady z kurczaka - kanapka x2 : 70g chleba razowego z pestkami słonecznika, 10g masła, 40g rolady z kurczaka -szejk przed treningowy: 50g płatków owsianych, 2 banany, 40g odżywki białkowej -po treningowy : 100g ryżu parabolicznego, kotlet (200g piersi z kurczaka, 30g kiełbasy, 40g sera żółtego) [...]

[...] posiłku). Olimp Gold Omega-3: 2 kaps po 1 posiłku MZB: 2 kaps. 30-60 min przed spaniem Mono po treningu zamierzam popić białkiem rozpuszczonym w wodzie. I od razu walnąć 2 banany. wiek - 22 waga/wzrost - 189/87-88 staż treningowy - 1 rok cel cyklu - masa, siła dieta: g/kg masy ciała Białko: 2,05 WW: 5,5 Tłuszcze: 1.00 Kalorie: 43,0 Będę [...]

Białko jak to białko bierzesz wg braków w diecie ale do potreningowej porcji przydały by sie ze dwa banany, co do kreatyny to standardowo, codziennie rano 4 kapsy i po treningu 4.

Bennos: mozesz sobie stosować w ciągu dnia jako posiłek białkowy plus np. dwa banany (całkiem niezły gainer :D) albo po treningu, choć najlepiej gdybyś po treningu dał wolne aminokwasy. a na noc porcja białka plus troche twarożku plus mleko plus jeden banan i ze dwie lub trzy łyżki oliwy z oliwek, będzie się dłużej wchłaniało w czasie snu :) a [...]

Ja od lat to samo sniadanie,omlet z jajek i owsianych+orzechy,tylko owoce sobie zmieniam,najczesciej banany i jabłka,czasem zaszaleje i kupie maliny %-)

Eeee to ty trz y masz jak nie wiem co. Banany? Stary sposob na redukcje %-)

a jakies owoce np jabłka banany mandarynki albo warzywa ogórki pomidory sałatki moge jesc?jakies jajka,albo np jogurty?i starac sie 6 posiłków dziennie jesc tak jak wszyscy radza?i jak dołoze do tego trenig od kwietnia to do wakacji twoim zdaniem poprawie wyglad sylwetki?diete bede sam jakos próbował stosowac i jesc co napisałes a plan cwiczen na [...]