banany

nie jest ok slaby bardzo po treningu daj jakies ww proste (np banany , badz jakas odzywke ww ) ale nie musisz ... wg mojej wiedzy na treningu spalasz glikogen i warto by go bylo uzupelnic najlepiej ww prostymi a chwile potem - w drodze do domu mozesz sobie takie WPC pic Ale to tylko moje zdanie i opinia na ten temat

po siłce miesiwo.. a nie banany

banany np. ;-)

ja słonecznik, suszone banany, rodzynki :)

na to wplynie ogół jadlospisu a nie jeden czy dwa banany

czyli spokojnie banany szamać po siłce jak mam diete tak?

maciek-gda dzięki ;]. Co radzicie mi zjesc po treningu w diecie dla mezomorfika??? Mam juz : 2 banany, 2 kanapki z jajem lub serem twarogowym lub zółtym, szklanka mleka. Chciałem tu dac jeszcze kasze gryczaną ale nie przełkne jej tak samo jak płatków owsianych z mlekiem

banany są różnej wielkości, znajdziesz 70g, a ostatnio trafił mi się 165g (obrane oczywiście). na 100g jest 21 czy tam 22g węgli

Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)?

Jest sens jeść suszone daktyle tuż przed treningiem siłowym? Ewentualnie jakieś inne węgle proste? Posiłek normalny jem 2 h przed treningiem, tuż po treningu banany i wpc z mlekiem. Czy lepiej te węgle włożyć do innych posiłków (już jako złożone)? Nie jedz tych daktyli przed siłowym ani żadnych węgli prostych, tylko pełnowartościowy posiłek 1-2 [...]

[...] jedzacc regularnie co 3 godziny 5-6 posiłków dziennie gdzie w jadłospisie dwa razy dziennie mam mieso(glownie kurczak) z ryzem/kasza a pozostałe 4 posiłki to mleko, jajka, banany, twarog, makrela, platki itd? do posiłków dorzucam takze oliwe z oliwek. czyli jednym slowem jem raczej to co powinienien ale nie mam wyliczone dokladnie ilosci. jem [...]

Haha, za banany Ci zdejmie.

[...] Dziś opierniczone: Sniadanie: naleśnik owsiany(mąka owsiana+ woda+jajo) z łychą dżemu, + koktajl z 2 bananów, szpinaku, jabłka i zmielonego siemienia lnianego W pracy : 4 banany - zapieprz był. (cha, podżarłam koleżance czekolade) Obiad domowy: ziemniaki + pieczarki Kolacja: surowa marchew + chleb z pastą słonecznikową(słonecznik+ czosnek+ [...]

[...] sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe to właśnie owsianka na wodzie + banan. Dodałabym wegańską odżywkę białkową ale mam [...]

Banany jeszcze lepsze, bardzo mocno alkalizują, tzn odkwaszają. Miód ma bodajże -0,3 czyli niemalże obojętne. Mió jest wśród produktów zakwaszających, chociaz w minimalnym stopniu. Przeglądałem tabele PRAL i tak mi utkwiło w pamięci.

70 gram białka,3 bułki z serem plesniowym,ogórki konserwowe %-),migdały w czekoladzie,dwa hamburgery z woła i jabłko i dwa banany 8-)

jak mu napisałem obetnij te kcal i wyj** banany, to powiedział że nie, bo on ma szybką przemianę materii i ch**

bedzie banany w cukrze maczal i zagryzal na rzezbe ale cykr:))

U mnie często w pracy są czekoladki/ciastka/cukierki, od pewnego czasu ze względu na mnie zaczęły się pojawiać mandarynki/pomarańcze/banany :-D) U mnie tak samo. Zawsze jak przynosi i częstuje, to nagle wszyscy się rzucają, jakby pierwszy raz na oczy widzieli.%-) Ja będę teraz mówić, że gluten, bo nawet mi się nie chcę nikomu nic tłumaczyć, szybko [...]

a ja teraz żarcie i jeszcze raz żarcie, dzisiaj rano 5 jaj i bułka z szynką, 700g frytek, 500g kury, grander i zaraz makrela wleci , prazynki wyebałem po drodze, 2 banany .. masa