banany

Witam po urlopie/-) Melduje, ze moje zalozenie jedzenia zjedzenia slodyczy, podczas urlopu, tylko jednego dnia nie wypalilo. Prawie kazdego dni wpadlo cos slodkiego, a to porcja lodow a to pyszne eklerki z bita smietana. Kuchnia regionalna bardzo smaczna i zdrowa, sporo potraw z surowa ryba, najczesciej z tunczykiem. Ika mata - niebo w gebie, [...]

[...] 3 posiłek: truskawki, czereśnie, pestki dyni 4 posiłek: grill: 2 kiełbasy swojskie, burger wołowy, sałata, pomidorki cherry, ogórek zielony, oliwa z oliwek, grillowane banany z sosem pomarańczowo - cynamonowym, owoce leśne mrożone Suplementy: omega 3, drożdże z bratkiem, wit. E, inozytol 2g+kwas foliowy, chelat magnezu, chelat wapnia, Kelp [...]

[...] też powinnam ostrożnie bo mnie wzdyma. Siemię lniane także powoduje u mnie trochę ciężkość... jestem trudnym przypadkiem %-) Teraz na zajęcia biorę serek wiejski, dwa banany i mięso w kawałkach zawinięte w folię i to sprawdza się dużo lepiej niż pojemnik pełen zimnego ryżu z czymś. :) zastanawiam się nad zrobieniem czegos w rodzaju [...]

[...] korzyści. Dziękuję wam za odwiedziny w moim dzienniku, jak zwykle nauczyłam się czegoś nowego. :) Trening dodam wieczorem ;) MISKA odstawiłam póki co mg, za to jem częściej banany. Synbiotyku nie brałam dzisiaj bo mi się skończył a zapomniałam kupić. Suple: krzem Dzisiaj pierwszy raz od dawna będę jadła fasolę. Zobaczymy co brzucho na to %-) [...]

[...] x2 talerz barszczu z uszkami, - ok. 30 kawałków placka (spokojnie ponad blache sam zjadłem) - trochę żuru z ziemniakami, - 300g mix tiki taki, michałkow, kasztanki itp. - 2 banany, - 2 jabłka - mandarynek z 10 lekko, - czekolada Milka 300g, - schabowy z ziemniakami - kaszy mannej 500g z wpc ok. 200g - butelka wina, reszty nie pamiętam ale nie [...]

dokładnie!! rip dobrze mówi, banany sa zdradliwe!! muzyka która daje siłe to Disturbed!! sciagnij sobie The Game, Get Psycho, sickness, stupified, voices, down to the sickness jedziesz

Bf naprawde nie jest tragiczny tylko flesz tak działa i co dziwne wcale mocno nie skacze teraz przy robieniu masy. Banany przed treningiem jem tylko i po treningu ewentualnie ale teraz jestem zalatany to nie mam jak. Czasem trzeba coś odpuścic w diecie bo kurczak traci smak :D Ale w sumie to unikam słodkiego itp bo nawet czasem nie ma kiedy tego [...]

Wzdęcia mogą po whey'u IHS bo ma sporo laktozy. Odstaw. Odstaw też na 3 dni pełnoziarniste produkty. Ze źródeł skrobi daj ziemniaki, biały ryż, bataty. Dodatkowo jako uzupełnienie węgli - owoce takie jak banany, ananasy, kiwi, truskawki jeśli potrzebujesz.. Wprowadź wapń do diety, bo nie jadasz źródeł tego składnika poza wheyem.

[...] Dyskomfort z lewej strony pośladków mi jednak przeszkadza. Porozciągam, poroluję i zobaczymy co z tego będzie. Miska jajka, wiórki, olej kokosowy, jogurt naturalny, miód chleb żytni na zakwasie, masło, ser żółty, wieprzowina + warzywa kasza gryczana, schab wieprzowy, olej rzepakowy, pomidory, brzoskwinia ser camembert + owoce (winogrona, banany)

[...] rozpietki 15x7 x 3s + aero 10 min przed (dojazd) 30min po Filmy: ostatnia seria laczona https://www.youtube.com/watch?v=PP-mXRQRolw&feature=youtu.be Jedzenie: 320 ww + 3 banany po treningu (30-40g ww) 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj + WHEY protein PLUS 81+ zaraz po treningu 50g ~2kg warzyw Komentarz dnia: [...]

[...] Superseria https://www.youtube.com/watch?v=XwPUF8FjUTc&feature=youtu.be 120 RDL https://www.youtube.com/watch?v=Bq936BIGVDk&feature=youtu.be Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax(po treningu) 10 jaj ~2.5kg warzyw a taka pizze oyebałem [...]

[...] Ost superseria, Uwaga trwa 4 min %-) https://www.youtube.com/watch?v=1pX8wS-Q5v8&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ&index=2 Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej 10 jaj Komentarz dnia: Dobry trenng. W WL dołożone, chociaz w wypisce tego nie [...]

[...] Rozpiętki na bramie, FTS 7 JW serie Po treningu Aero 25min Filmy: 41kg https://www.youtube.com/watch?v=y-E_ThQiAl0&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj Komentarz dnia: BDB. Trening, pompa dość fajna. Jak widac w wypisce [...]

[...] punktu 1s x 10p Po treningu Aero 25min Filmy: Wycisk z martwego pkt https://www.youtube.com/watch?v=49XARheIj54&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Spoko, wszedzie podokłądane, pompa [...]

[...] chwytu || do klatki stojac 2 x 15 po treningu 25 min ałerobów Filmy: 20kg albo 25 https://www.youtube.com/watch?v=b9ddjwb3DwQ&feature=youtu.be Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 10ml lnianego Komentarz dnia: [...]

[...] Rozpietki na bramie 3 x 15-20 + brzuch 2cw po 3s x 20p i aero 25 min po Filmy: 2s https://www.youtube.com/watch?v=dKCNDmABVBM&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Elegancja, pompa bdb. w wycisku [...]

[...] z hantlami 3 x 12 x 35kg Filmy: Platz SQ na 140, polecam sciszyc głosniki %-) https://www.youtube.com/watch?v=2z5PSaj0kCY&feature=youtu.be Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 10ml oleju lnianego Komentarz [...]

[...] B) Wiosło z linka wyc dolnego jednorącz 3-4 x 10p Pullover z chwytem V 8p ciezko + Pullover z linkami 15p z przytrzymaniem +aero 25 min Filmy: Jedzenie: 460 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 10ml lnianego Komentarz dnia: [...]

[...] /8x100 MDS Rozpiętki po 10p (lacznie wyszlo 50p w serii) x7kg +aero 25min po Filmy: https://www.youtube.com/watch?v=jm9j3HzOUuA&feature=youtu.be Jedzenie: 420 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40ww 500 fileta 200 twarogu chudego i poltlustego 30g odzywki bialkowej FITMAX 10 jaj 10ml lnianego Komentarz dnia: Spoko trening, pompa dosc dobra ale [...]

[...] 9 https://www.youtube.com/watch?v=pgNJsdJJBO4&feature=youtu.be 95x60kg https://www.youtube.com/watch?v=kd_V1VkiLng&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 490 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml oleju lnianego Komentarz [...]