[...] chcialo i przez to lzy mi ciagle lecialy, az wkoncu kichnalem i mi polowa tamponu wyleciala z jednej dziurki, nie moglem dziadostwa dobrze wlozyc do srodka i tak przelezalem do rana z cieknacym czyms na wierzchu az mi to wyjeli, dosyc nieprzyjemne uczucie a teraz jestem tu, jem ciasto, banany i piersi z pieczarkami-to wszystko na regeneracje
jednak zrozumialem, ze nic nie zastapi dobrego jedzenia:D... i po treningu bede jadl banany i podlewal bialkiem bo mam tego w srocz raczej lepiej na tym wyjde jak 100zł miesiecznie doloze do diety:D... w koncu tyle by to mnie kosztowalo w skali miesiaca
[...] nie smarujesz masłem? 200 g indyka i 90 g makaronu to całkiem spora porcja @@-) a pozostałe to takie pici, pici %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-10-13 20:00:55 w sklepie u mnie rzucili banany miniaturki - zwarzyłam to cudo i nie chce być więcej... chleba od daaaawna nie smaruję kiedyś na czczo piłam olej lniany ... może do tego wrócić...
[...] jutrzejsza miska na wariata. Jako, że jutro znów do pracy ( tym razem jakieś 5 - 6 h na powietrzu ) i wiem już że przerwę na jedzenie będę miała dopiero po... więc biorę 2 banany - może uda się wyszarpać jakieś 30 sec żeby coś do żołądka wrzucić... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1e8fa1bcf234b87a73bba3e4b589d26.png pomiary w niedziele rano - jutro ni [...]
za A 700zł u mnie w mieście kurde co za dzień, po 3 godzinach na uczelni dostałem takiej awersji do ludzi ze to szok... mam takiego doła na dziś, że zaczołem jeść pół godziny wcześniej i zjadłem same węgle( gł. makaron) skutkiem czego, zjem jeszcze dwa banany po treningu i finito z moimi weglami
czytałem o zakazanych produktach staram się ich przestrzegać mam takie pytanie. Czy mogę wcinać takie produkty jak: pasztet, serki homogenizowane, sery topione, szynkę, jabłka, banany, pomidory?
[...] energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu co w sportach siłowych jest niezmiernie ważne. CARBO NR.1 Skład: - 250ml mleka - 40g Glukozy - 1-2 banany (ok. 100g) - 25g płatków owsianych (ewentualnie kukurydzianych) Wartość odżywcza carbo: Białko - 12,5 g Węglowodany - 95 g Tłuszcz - 3 g Kalorie - 280 kcal Uwagi : [...]
[...] wagę do śniadania (słynny placek z białek i pł owsianych z owocem), potem 30 minut przed treningiem wypijam porcję białka na wodzie, po treningu porcja białka i 2-3 banany, po 60-90 minutach zjadam pełny obiadek z np. kury i ryżem z warzywami, a potem jakieś tam sobie wieczorem posiłki jem, ale staram się bez dużej ilości węgli, aby w [...]
[...] co w I posiłku, postaraj się również zamienić chleb zwykły na chleb ciemny. 14:00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 150g Warzywa Nie mam żadnych zastrzeżeń. 15:30-16:30 Trening po banany-300g Po treningu proponuje wypić odżywkę węglowodanowo-białkową lub zjeść posiłek po treningowy, same banany tym bardziej w tak dużej ilości nie są potrzebne. 17:00 [...]
[...] mamusiowe pierogi -15 00- Posiłek przed treningowy Ryż biały- 150g Jogurt nie wiem po co ten jogurt, ale ujdzie... - 18.00 Posiłek po treningowy Twaróg biały-100g 1 lub 2 banany albo pomidor banany ALBO pomidor? xd -20-21 Mleko 0,5%- 300ml Płatki Owsiane lub Kukurydziane- 120g Twaróg biały-50g wywal te platki, wegle na noc? niefajnie. oliwa [...]
[...] Poza tym lubię ten ból:-P Potem rozciąganie, nagroda czyli pizza, odpoczynek, kawa i spacerek. Dieta: 1. Naleśniki z farszem twarożkowym i owocami 2.W trakcie treningu 2 banany, 2 batony, trochę moreli suszonych 3. Pizza z oscypkiem i żurawiną (zdjęcie) 4. Sałatka z jajkiem i kurczakiem W ciągu dnia kilka kaw i brzoskwiń [...]
[...] orzechowym i śliwkami 3. Grill u Teściów- grillowana pierś, ziemniaczki i cukinia 4. Sałatka z kurczakiem, mozzarellą, makaronem i sosem musztardowym W trakcie treningu 2 banany i kilka moreli suszonych W ciągu dnia kawy i galaretka 0 kcal z owocami i jogurtem Podsumowanie: https://i.imgur.com/fs8P7fi.jpg Dużo za dużo białka, grill zrobił [...]
[...] makaron ryżowy po tajsku, sernik dietetyczny z PEACH IN JELLY +++W ciągu dnia kawy, galaretki zero +++W ciągu treningu TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, 3 banany, daktyle suszone, PROTEINEO BREAD Z PEACH IN JELLY https://i.imgur.com/6Owa01Z.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/NlWfySy.jpg Zawsze jak mam taki długi trening, to [...]
[...] 3. Resztki foccaci, kanapki z chlebkiem gryczanym i hummusem 4. Sałatka z kurczakiem, chlebkiem graham i sosem musztardowym ++ TREC W.A.N.A.D CARBO ACCELERATOR FORMULA, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretka zero Podsumowanie: https://i.imgur.com/H2YlPUP.jpg https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/wUskwwL.jpg [...]
[...] spotkanie organizacyjne z planami na jutro i w kimę ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, dodatki ;-) 2. Trening- banany, batony, bułka słodka, kanapka, pity pełnoziarniste 3. Szwedzki stół w hotelu- ryby, ryż, mięso, sałatki i warzywa… Dużo tego ;-) +++W ciągu dnia kawa [...]
https://i.imgur.com/TAPq4bI.png Dziś pobudka przed 7.00. Porobiłem rano pranie, śniadanie i na 8.40 na rower. Mam lekki dramat, boli lewe kolano, zupełnie inaczej niż zwykle, dlatego zrezygnowałem z dłuższej trasy dziś i pojechałem krótszą, ale z dorkętką… Serio dramat dla mnie ogromny. Po jeździe, kolejne pranie, skoczyłem do sklepu i kolega [...]
[...] i melonem, sernik 2. Domowa pizza 3. Sernik z pomarańczami i krem warzywny 4. Sałatka z kurczakiem i ziemniaczkami ++W czasie treningu daktyle, chlebki z hummusem, banany +++W ciągu dnia kawy i galaretki zero https://i.imgur.com/AJ39HTW.jpg Podsumowanie: Dziś bez liczenia. Ot taki nowy sposób „leczenia” głowy :-) [...]