arnold

witam ogladalęm ostatnio making of pumping iron i herkules w nowym jorku, i arnold ma tam nardzo ladna ,wrecz piekna cere, zero syfow , blyszczaca ,gladka jak tylek niemowlaka, jak w tych czasach dbano o to zeby taka miec skore mimo naduzywania koksu i przesadzania z kapielami slonecznymi? a i w "stay hungry" tez super cere miał

Alvin Small po zwyciestwie w wadze ponad 100 kg i open na UKBFF Finals 2010, zdobywa karte pro. Kilka danych: Alvin Small Miejsce urodzenia: UK Wzrost: 5'11'' Waga: 280lbs Waga poza sezonem: 308lbs Wymiary: Ramie: 22" KLatka: 56" Talia: 34" Udo: 32" lydka: 20" Osiagniecia: 2006 UKBFF British Finals, ponad 80 kilo miejsce - 1 2007 UKBFF British [...]

The Rundown (2003) / Welcome to the Jungle Twórcy: Reżyseria: Peter Berg Obsada: Seann William Scott: Travis , znany jako Stifler z American Pie Dwayne Johnson: Beck Rosario Dawson: Mariana Christopher Walken: Hatcher Arnold Schwarzenegger Film bardzo dobry, szczególnie akcja w klubie gdzie mamy doczynienia z olbrzymami powyżej 2metrow [...]

Cel - "Kamienna rzeźba" - kulturystyka mężczyzn i fitness sylwetkowe /eliminacje do Mistrzostw Świata Kobiet i Arnold Classic Europe/ Strzegom Miejsce wyjazdu - Sieraków Wlkp. Data Zawodów - 22.09.2012 Strzegom Środek lokomocji - Samochód Mercedes Vito Data i godzina wyjazdu 22.09.2012 godzina 6.00 dojazd 10.06 Długość trasy: 288 km koszt - [...]

Witam.Kupiłem wczoraj muscular development i był tam artykuł zatytułowany "Przysiady są dla mięczaków" w którym napisano ,że przysiady są dobre ale powiękrzają mięsnie pośladków i biodra ... I że przysiady na maszynie są owiele leprze ,tak samo poprawnie wykonane syzyfki.Nie twierdze ,że są gorsze te ćwiczenia ale przysiady wykonuje chyba każdy [...]

[...] opis treningu kazdej z grup miesniowych, kazdego cwiczenia (srednio 7-10 stron o kazdej grupie miesni) - dieta i motywacja - duze zdjecia (czesto rzadkie) - zdjeciowa historia startow Arniego Ogolnie warto przeczytac, jest tu bardzo duzo informacji nt. treningu. Skany sa do sciagniecia (w trzech czesciach) tutaj: http://nsm.com.pl/~nat/arnold.htm

Czesc, zostałem poproszony o dodanie ankiety a nie wiem czemu nie dalo sie do poprzedniego tematu to zakladam nowy :-( Chciałbym przez najbliższe dwa miesiące zyskać jak najwięcej siły i masy mięśniowej, wiem, że dieta jest w tym bardzo ważna, ale że nie jest to dział "Odżywianie" to nie piszmy o tym :-D . wiem ze na mase trzeba cwiczenia zlozone [...]

Po prawie 4 latach przerwy - Kamila Porczyk - wróciła do startu w zawodach i w pięknym stylu zdobyła tytuł Miss Universe 2010. Kamila jest 4-krotną Mistrzynią Świata Fitness. Obecnie ma 33 lata, mieszka na stałe w Niemczech, gdzie cieszy się niesłabnącą popularnością wśród entuzjastów fitness. Do mistrzostw WWF Miss Universe 2010 przygotowywała [...]

GRZEGORZ PŁACZKOWSKI wzrost - 178 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Puchar Polski 2015 - II miejsce - Mistrzostwa Świata 2014 Montreal, Kanada - I miejsce - Arnold Classic 2014 - Madryt, Hiszpania - I miejsce - Mistrzostwa Europy 2014 - Santa Susana, Hiszpania - III miejsce - Mistrzostwa Świata 2013 - Kijów, Ukraina [...]

2008 IFBB New Zealand Grand Elite Pro 4th 2008 IFBB Australia Pro Grand Prix VIII 7th 2007 IFBB Olympia NP 2007 IFBB Arnold Classic 15th 2007 IFBB Sacramento Pro Bodybuilding Grand Prix 12th 2007 IFBB Iron Man Pro 16th 2001 IFBB Grand Prix New Zealand 5th 2001 IFBB Grand Prix England 11th 1997 IFBB Grand Prix Russia 10th

Zastanawiam się nad tym pytaniem czy można cwiczyc codziennie czy trzeba miec odpowiednią regenerację? Bo przecież Arnold ćwiczył codziennie takim planem: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne [...]

[...] wykonywany przy tym cwiczeniu jest taki sam(jak i praca miesnia) jak podczas uginania na biceps z uzyciem takich blach zatrzymujacych bicek z jednym polozeniu ktorych uzywal arnold czy ugiania bicepsow w oparciu o sciane.Skad ten pomysl ze jest to cwiczenie na szczy bicepsa? Pytam bo cwicze w domu i ze wzgledu na brak maszyn chce jakos urozmaicic [...]

http://www.maswrestling.pl/wp-content/uploads/2011/09/Arnold-Amateur-Strongman-World-Championships.jpg Na Amateur Strongman World Championships 2012 reprezenować Polske bedą Mateusz Ostaszewski,Bartłomiej Bąk Michał Kopacki http://www.fssiu.com/wp-content/uploads/2011/02/DSC01836b.jpg Na Amateur Strongman World Championships 2012 reprezenować [...]

[...] 12 Allachy 4s 15 CZW: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3s 10 wyciskanie sztangielek skos w górę 3s 10 rozpiętki 2s 10 wyciskanie sztangielek siedząc 3s 10 arnold press 3s 10 California press 3s.12 Wyciskanie francuskie hantlą 3S 12 PT: nogi, plecy, bicepsy, brzuch. przysiad ze sztangą 3s 10 Prostowanie siedząc 3s 15 uginanie [...]

http://www.ifbbpro.com/wp-content/uploads/image/2012/events/australia/2012australia_poster1.jpg Juz w ta sobote kolejny konkurs w tym sezonie. Zawodnicy przeniosa sie do Australii gdzie beda rywalizowac w XII odslonie tychze zawodow. Po Arnold Classic mozna bylo sie spodziewac, ze zobaczymy tam wiecej nazwisk z scislej czolowki . Jak widac po [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 430 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteon enan 250 e4d 4 miesiace 8. TRENING: ppl, arnold 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 8 miesiecy 11. POZIOM BF%:12-13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

ARMWRESTLING NA MAZURY POWER - OSTRÓDA 2017 podczas Warmińsko-Mazurskiej Wystawy Zwierząt Hodowlanych i Targów Hodowlanych Zagroda Miejsce: Hala Expo Mazury S.A. przy ul. Grunwaldzkiej 55 w Ostródzie Data: 12 luty 2017 rok Start i zapisy: od godz. 10.00 W PROGRAMIE: - Otwarty turniej kobiet i mężczyzn w siłowaniu na ręce (tylko amatorzy) - [...]

Witam. Zaliczając kolejne etapy w treningu Ronniego, udało mi się dojść do etapu 6. Wybrałem plan upper/lower. Upper body 1 1.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p 2.Podciąganie na drążku 5x10p 3.Military press 5x10 4.Wyciskanie sztangielek na skosie 4x12p 5.Cable row siedząc-wąski neutral 4x12p 6a Wyciskanie wąsko flarowo 6b Uginanie ze sztangą [...]

Witam mam 25 lat wzrost 174 i waże 78 kg ćwicze bez żadnego planu ponad pół roku na początku po to żeby spalić tłuszcz (w trzy i pół miesiąca ze 108 do 79) a teraz bo to lubie i chce mieć z tego korzyści chce samodzielnie ułożyć plan treningowy który ma na celu poprawe siły i wytrzymałości mam nadzieje że pomożecie na razie gromadzę materiały i [...]

Wiek: 19 Staż na siłowni: 10 miesięcy (8 miesięcy bez żadnego suplementu, z kreatyną i przedtreningówką zacząłem dziś, wcześniej brałem zma, bcaa, witaminy) Wzrost: 184 cm Waga: 88 kg Body fat: myśle, że w granicach 20% Dieta na mase: Od razu mówie, że kurczaka zamieniam często na schab bo po prostu lepiej smakuje, czasem zamiast tego dorzucam [...]