No właśnie... sam powiedziałeś "ładniejszą", a przecież nikt nigdy nie oceniał mięśni pod kontem tego czy są ładne, czy nie. Arnold i Zane nie wygrywali dlatego, że byli ładni, tylko dlatego, że byli dobrze umięśnieni.
brawo G.Piotrek!ta dyskusja jest o sporcie wyczynowym o najwybitniejszych jego przedstawicielach a nie o tym czy przecietny kowalski woli ogladać colemana czy mistrzów z innej epoki to sport niewymierny i mozemy śledzic jego rozwoj a nie porownywać. Gdyż wtedy był duży Arnold czy inni a dziś Roni i jego rywale nikt nie każe biegać sprinterom [...]
PRZYKAZANIA TRENINGU SIŁOWEGO I - Nie będziesz oszukiwałNieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - uginania sztangą przypominające zarzuty na barki, wyciskanie sztangi przy nienaturalnym wyginaniu się, wiosłowania sztangą wyglądające jak źle wykonywany martwy ciąg. Duża grupa ludzi nie [...]
No to szczerze powodzenia :) Wrzucaj fotki to sobie zerknę od czasu do czasu. A tutaj mój trening z piątku. No niestety nie udało się w sobotę zrobić nóg ... Przeżyjemy :P 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x8-10p 25x9, 22,5x10, 22,5x10, 22,5x10, 22,5x10 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x8-10p 70x10, 65x10, 65x10, 60x10, 60x10 3.Pompki na [...]
No Panowie, z miską coraz lepiej ale jeszcze brakuje, niestety za dużo imprez wypada lecz z drugiej strony to bardzo dobra okazja do przetrenowania silnej woli :P Tylko jak mięso serwują to trzy razy tyle biorę ... :P Generalnie fajnie, że prawie ciągle udaje mi się utrzymać 130/150 białka + 50/90 tłuszczy reszta węgle. Tłuszczy pewnie mogłoby być [...]
Arnold tak, za mocno sie otluscilem :) 3 pazdziernik 1. przysiady ze sztanga + wspiecia na palce - 60kg x 15p + bunoz 20p - 90kg x 12p + jednonoz 15p - 120kg x 8p + jednonoz 15p 2. wyciskanie jednonoz + wykroki chodzone - 8szt x 11p + 7kg x 20p - 8szt x 11p + 9kg x 20p - 8szt x 11p + 12kg x 20p 5pazdziernik 1. półpompki 30,30,15+15p 2. przysiady [...]
Daruj ale opinię takiego lekarza włożyłbym między bajki. Klatkę jak najbardziej można łączyć z plecami - jest to ciężkie połączenie, ale jak najbardziej poprawne, zresztą moim zdaniem cięższe jest już robienie barków z nogami (nogi są największą grupą nie plecy). Klatka i plecy są grupami antagonistycznymi i robienie ich razem daje dodatkowe, [...]
ale bym takiego świniaczka oj**ał :-D Arnold jak liczysz fat ze schabu? w jednym źródle pisze ma on 4 na 100g a w innym ze 10. jedząc np kg dziennie wychodzi odhcylenie równe 60g %-) Ja osobiście licze ze ma 4 %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-07-08 12:00:11
z problem odbicia wody nie tylko u Ciebie;-) ale poowli sie to normuje Ja już się boję, będzie trzeba się pilnować i łagodnie przejść w inny rytm... Arnold - tak jak wyżej, nie rób jaj :-) Podeślij jakieś fotki aktualne.
dobrze ze smakowało i wyszło ;-) bo arnold sie nie popisał i sie mu rozleciała %-) u mnie wczoraj na kolacje wjechała a ze miałem na kolacje węgle to w srodku dodatkowo 50g ryżu;-) koniecznie z przypraw do srodka papryka wedzona i kurkuma/churry :D
[...] się zamglona %-) szczerze mówiąc po OFF na 90% planuję redu, tylko kwestia jak długie... A na koniec pokażę Wam jaka sylwetka mi się ostatnio spodobała, koleś robi dobrą robotę i jak Arnold wygląda :-D koło 1:30 pozuje, 5:02 pompuje na "backstage" https://www.youtube.com/watch?v=wP3bj8iAp6Q Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2016-11-22 20:36:14
[...] 3. Ściąganie drążka do klatki piersiowej 4s x 15p 4. Unoszenie przedramion bokiem 3s x 12-15p 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 3s x 12-15p 6. Uginanie na biceps ala arnold :-D 3s x 15p https://www.youtube.com/watch?v=zEZpmo7lrjc&feature=youtu.be +brzuch +20 min aero po treningu [...]
Bardzo fajny artykuł Thiago2 . Dla mnie odpowiedź na postawione pytanie jest stosunkowo prosta. Ćwiczyć zacząłem w wieku 16 lat, mając – przy ówczesnym wzroście 164 cm – ledwie 44 kg wagi. Centymetrów z czasem nieco przybyło, ale z wagą było cienko. Nie musze chyba dodawać, że bycie mikrym do przyjemnych rzeczy nie należy, [...]
Ho ho, co za informacje! Lasica- świetna decyzja, motywująca także bezpośrednio ludzi takich jak ja- by gonić marzenia i nie zwlekać!:-) Kibicuję bardzo mocno i jeszcze Ci coś powiem: Obecnie w kulturystyce jest jak jest- mówię ogólnie, nie tylko o naszym podwórku. Jest nudno:-) Mało jest typowych liderów, kogoś z mega charyzmą, poczuciem humoru. [...]
Wczoraj wieczorkiem zajęcia trx 60 min fajne fajne Dziś rano waga 88,5 kg :) Plecki zrobione: Ściąganie do klatki szeroko 4x10 Przyciąganie do pasa wąsko z wyc. poziomego 3x10 3x 10 ćwiczenie z filmiku https://www.youtube.com/watch?v=gadYoBj_scc 3x10 Ściąganie do karku drążka wyc. górnego szeroko Brzuch 3x15 w zwisie na hakach spięcia [...]
coleman wygladal najlepiej tak do 2002 r, potem bylo tylko gorzej,gdyby byl madrzejrzy to zaczalby zbijac wage ostro,i brzuch,gdyby zgubil 20 kg gdy byljeszcze zdrowy to by wygral olympie 9 raz szkoda tez flexa bozasluszylby byc najlepszym oczywiscie arnold zawsze bedzie nr 1