Czyli w każdym ćwiczenie np wyciskanie sztangi robisz 5 ćwiczeń z 5-6 serii po 12 powtórzeń co daje nam 25-30 serii!!!!Człowieku na tyle to Arnold mógł sobie pozwolić i to z trudem musisz koniecznie zmienić plan.
Chlop pewnie zapomnial sie odblokowac.. Co moge napisac.Szkoda chlopa.Napewno nie jest wina to,ze zapalil pare razy trawke czy zrobil 3 cykle..Calosc wplynela na jego depreche-sytuacja zyciowa,geny,uzywki mu to wszystko doyebaly i skoczyl..No,ale co.? Moj koleszka nie pil,nie koksowal,nie cpal,byl z normalnego domu.Normalny chlop i ktoregos dnia [...]
Będziesz wyglądał jak Arnold w latach swojej świetności, czyli marnie
08/03/2008 LONDYN Cage Rage 25: Jean Silva vs Masakazu Imanari Gary Turner vs Mustapha al Turk Ken Shamrock vs Robert Berry Ivan Serati vs Roman Webber Neil Grove vs Rob Broughton Leigh Remedios vs Danny Batter Che Mills vs Michael Johnson John Hathaway vs Marvin Arnold Jack Bostwick vs John Phillips Tom Watson vs Pierre Guillet [...]
Zywcięzca MR OLIMPIA - to jest max możliwości:) on był 15 czy nawet nie wiem. Arnold to jest max możliwości wiec nie chrzań że jakaś łysa pała osiagnała max możłiwosci i nie mówcie że KSW to jest profesjonalne mma bo macie tyle pojęcia co żeglasz o lataniu
[...] ilość ćwiczeń, serii i przerw między nimi wyznacza właściwy czas treningu. Zaprzeczycie? " pewnie że zaprzecze , bo wyobraź sobie gościa który se nagle pomysli - aha arnold robił 50 serii na trening to i ja bede robił , potem zagląda do atlasu i widzi jakie maja byc przerwy i ilość powtózeń np. w treningu na mase - no i robi 50 serii z [...]
8 tyg to by sie nawet Arnold nie pokusil
[...] niestety to biochemia/ histologia miesni poprz prazowanych jest bardziej zlozona -a wiedza "na chlopski rozum" na niewiele sie tutaj czesto zdaje - tak jak sam arnold keidys mowil ze "przenoszenie hantli dalo mu wieksza objetosc klatki piersiowej" i mu wierzono - bo był wielki i tak sobie powiedział. dzis wiemy (wtedy tez [...]
Aby takie programy robić trzeba mieć jużspore wtrenwoanie a nie o fajny trening to sobie zrobie, nie ma co czerpać dosłownie treningów od zaawansowanych osób ze arnold tak trenował nie oznacza że my też musimy
100 % racji z tym gainerem Całe SFD to ludzie co mają dopiete diety i wygladaja jak Arnold Chłopak nie ma diety i na 99% jej miał nie bedzie wiec niech wciana z 2-3 razy dziennie tego gainera miedzy posiłkami i powinno być ok
arnold tez mial cm roznicy i gdzie zaszedl
Bez dobrej diety gainer to cos w rodzaju osobnego posilku... Moze wiecej weglowodanow? Jak to Arnold robil - najpierw inensywna rozgrzewka,a , potem trning - "mięśnie mowiły nie, a ja mówiłem tak" ... Byl taki okres w moim treningu, ze co tydzien zwiekszalem ciezar na wyciskaniu i zawsze moglem zrobic "prawie do konca" :) [...]
Z tego co pamiętam to dieta jest wzięta z książki: Arnold Schwarzenegger: Edukacja Kulturysty. Była to chyba nawet dieta Arnolda ;)
dieta mleczna moze i Arnold ja stosowal w co watpie, ale nie ma co brac przykladu
Za szerokosc barków odpowiadaja tylne aktony naramiennych ( Wizualnie ) Wiadomo ze jak cwiczysz całe ciało to cały sie rozrastasz . No jesli bedziesz miał duze kaptury to twoje sylwetka bedzie sie wydawała bardziej wąska niz sylwetka tej samej szerokosci bez duzych kapturów . Ale co tu sie przejmowac takim czyms , Arnold miał fajne kaprutki i [...]
nie zgubi... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
przy dobrej diecie...hmm to zalezy co w takim przypadku oznacza wlasciwa dieta...bo trzeba brac na uwage to ze bieganie jakie opisal autor nie jest wysilkem aerobowym...co diametralnie zmienia postac rzeczy i wtedy nawet bledem jest podanie diety redukcyjnej.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding [...]
...i tak tajger to pionek...w dodatku nie umie mowic po polsku %) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray
Zgadzam się, ale bez progresji ciężaru też nie urośniemy. Nie urosnę jeśli będę robił ten sam trening takim samym obciążeniem i z taką samą ilością powtórzeń non stop choćbym czuł mięsień lepiej niż sam Arnold.
Bez metki nie ma sylwetki xD wiedział dobrze Arnold wielki i mietkiee żarł jak żelki a cóż innego do propa.? i co innego jak na drugi cykl.? nie bój się mety, dziecko me drogie ona słodka, smaczna, zdrowo Cie pokopie ;D ku.rwa... nigdy więcej drzemki po obiedzie edit: a poza tym ankieta.! Zmieniony przez - DrPajChiVo w dniu 2008-10-19 16:46:11
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
