arnold

[...] mozna podsylac filmiki, dyskutowac a nie przypatrzec sie treningowi... no chyba zostane gwiazda filmowa i nakrece filmik z treningu do oceny :P wtedy moze byc trener wirtualny :) ale to nie bedzie pumping iron 2 patrzac po moich osiagach :P z nimi arnold nawet by sie nie zdazyl rozgrzac :P Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-12-04 16:51:32

Czytałem , że na apetyt dobry Megabol Dibencozide Magnum, albo poszukaj coś podobnego. Na pewno dużo tego jest. Stara rada Schwarzeneggera : 60ml wina zmieszane z żółtkiem przed posiłkiem. Podobno nie powinno się spożywać alkoholu, ale tak każe sam Arnold:)

Klata Tric Ławka Lezac 4x Ławka skos 4x Hantle Skos 4x Rozpietki atlas 4x. Wąsko 4x trojkat na atlasie 4x prosta rurka atlas 4x opieranie sie o ławke reka i kolanem uginanie z suplinacja nadgarstka 4x. Wtorek Plecy Biiceps Wiosłowanie do brzucha podchwytem 4x Bardziej do klary nadchwytem 4x Wyciag gorny atlas tyl 4x przod 4x. Sroda Barki [...]

BIBLIA Nawet w Biblii możemy odnaleźć kult piękna i siły. Owym przykładem jest postać Samsona. Posiadał on nadludzką siłę, którą otrzymał od Boga. O jego sile może świadczyć fakt, że w pojedynkę zabił 30 Filistynów, zabił lwa gołymi rękoma. Samson był [...]

adriano - a nie wiesz czasem jaki tytuł nosi utwór w filmie Arnold Schwarzenegger - Total Rebuild, w momencie kiedy zaczyna ćwiczyć plecy na wyciągu i potem pozuje, taka fajna bardzo muzyka..

to nie do końca tak...wcześnie zaczynając to logczine,że jeszce nie uformowałeś tego co jesteś w stanie wycisnąć z sylwetki (bo dopiero po przekroczeniu tego momentu koks ma sens)stosując go wczesniej też urosniesz,ale damy an to zaczniesz z żałosnym 30 cm w bicepsie i zaczniesz sie kłuć....po konkretnym koksowaniu wyjdziesz na 40...ale zechcesz [...]

no arnold 100gr mety dziennie jadl

Albo większość osób tu piszących ma bardzo słaba genetykę albo nie ma wiedzy. Na zdjęciu był Zyzz przed skasowaniem. Jego sylwetka nie charakteryzuje się jakimś niesamowitym nabyciem, tylko jest po prostu dobrze dociety. 2-3 lata treningu i diety z dobra wiedza i naturalnie jest do zrobieniaPisanie że zrobienie takiej sylwetki w 2-3 lata jest mało [...]

nie za duzo...tzn nic nie odczujesz z jej dzialnia w takiej ilosci :) ale jak chcesz brac to 5 kap po trenigu z carbo-50g...i 5kaps. z rana na czczo... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

stronk...albo przystopujesz z tymi spamami(nie mowie tylko o wypowiedzi tutaj ale ogolnie)...albo i niedlugo papa...jesli nie zalezy Ci porzadku w dziale to mowi sie trudno...Twoja sprawa ale nie utrudniaj innym przegladania...mam nadzieje ze sie rozumiemy..wszelkie obiekcje na mejla NIE TU ! misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold [...]

http://www.youtube.com/watch?v=4JhtFYossoM&mode=related&search=arnold%20schwarzenegger

a wszystko to polaczyc z pieknym slowem "DOBRY" Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Ale robienie tej samej parti codziennie, wcale nie wplynie na to ze urosnie, albo bedzie lepiej wygladac. Wiecej nie znaczy lepiej. Gdyby tak bylo trenowalibysmy 24h na dobę i wszyscy wyglądalibyśmy jak Arnold. Może jest zbyt duże otłuszczenie przez co to twoje masowanie jest nieefektywne.

arnold ponoc sie przyznal ze koksowal ( szok jak***** ) teraz ma zastawke serca Pudziana zlapali na dopingu przezco zostal wyrzucony z najwiekszej federacji strong man (dozywotnio oczywiscie) tera konkuruje z jakimis cieniazami ze slabszych federacji a rewzzte to niech ci brat powie jak sie kozysta z wyszukiwarki ! i daj mu wejsc na kompa bo [...]

zainwestuj diete inaczej nie spodziewaj sie rezultatow misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Arnold poleca wyciskanie zza karku... a ja nie ukrywam iz to jedno z moich ukochanych cwiczen:) bardzo lubie je robic:]

Proszę bardzo: - w dniu pleców robisz podciąganie na drążku, front lever pull ups - ogólnie wszystkie ćwiczenia wprowadzające do zrobienia front i back levera - czyli wagi przodem i tyłem - w dniu klatki robisz pompki na poręczach, pompki z nogami wyżej, pompki z rękoma na podwyższeniach itd - w dniu barków robisz pompki w staniu na rękach - jeśli [...]

Dzisiaj StrongMan był o 12.40, ale było Arnold Classic. Być może przenieśli na tą godzinę w niedziele, zobaczymy za tydzień pozdrawiam

[...] przez bagietke tylko spowalnia efekt , a nawet niweluje zbawienne dzialanie. ale filoetowy napoj z czach to podstwa, myslalem ze t logiczne. - ostatnio w modzie jest rozcinanie grdyki nozem np. i wsadzianie ta mgroszku, albo winogorna, podobno super , zablokowywuje wode. jutro sprobooje. sam arnold walił powietrze ze strzykawki w zyle

Fiacik przyznaje racje ! no tak , wiadomo nie mozna caly czas napierac na maxa np. przez kilka miesiecy ... czasami trzeba wrzucic na luzz ! no wlasnie zapomnialem spytac dlaczeto to konieczne aby wycisnac te 120 kg do wakacji ! Nalezy sobie wyznaczac cele to fakt ale realne - do zrealizowania w danym czasie ! jezeli sobie [...]