arnold

Cwicz na masa a kiedy stwierdzisz ze juz masz wystarczająco mięcha to zacznij to rzeźbic. A jak zaczniesz rzezbic bez masy to bedziesz Panek i jego kreatyna. Nie boj sie ze bedziesz wygladal jak Pudzian czy Arnold, oni pracowali na to kilkanascie lat. Pozdro!

Jeff Long - IFBB PRO na Arnold Classic Europe z Olimp'em; http://www.youtube.com/watch?v=wWDYZOWcUcE

The BIGRON - Ronnie Coleman - wywiad dla Olimp TV podczas Arnold Classic Europe 2013. http://www.youtube.com/watch?v=t3u6Ck6o4fI

Zobaczcie jak wyglądał tegoroczny Arnold Classic Europe: http://www.youtube.com/watch?v=Teq6Xt8OeEI

Moze i nie przeczytalem wszystkiego na tym forum ale przed tym jak wszedlem na nie po raz pierwszy bylem kompletnie zielony ... przeczytalem atlas , kilkadziesiat tematow , pare artykulow ale super znawca nie jestem dlatego pytam ... z tego co wyczytalem nalezy laczyc partie i najlepiej cwiczyc 3dni w tygodniu wiec dlatego pytam czy cwiczenie w [...]

a ja ćwicze dlatego że kocham to co robie i nie mam zamiaru przestawać kumple do mnie czują respek i ogólnie dużo się zmieniło od czasu gdy nie ćwiczyłem teraz czuje się dobrze ale nie na tyle aby przestać przygody z siłką tylko być coraz większy... kiedyś wkleiłem tutaj taki ciekawy art więc moge go wkleić tutaj bo chyba pasuje do tematu więc [...]

Piotrkowicz ma startowac w Madrycie na Arnold Classic Europe, 8 pazdziernika.

Ten Varinder na zdjęciu z poprzedniej strony jak Arnold wyszedł.

Piotrze ja Ci proponuje na koniec treningu klaty wrzucic pompki ale o poręcze po nich ma sie duża pompe i daja lepsze efekty niz zwykle pompki. Tak miedzy innymi ćwiczył Arnold na dobicie miesni klaty na sam koniec pompki o porecze ja tak robie i nie narzekam. Pozdrawiam

Green Tea - starczy po jednej kapsulce przed posilkami... l-karnityna - 1,5g na dzien...0,5g na czczo z rana , 1g na 2h przed treningiem... chrom - 2 kapsy do posilkoow... CLA - min 4g na dzien...trzeba dlugo brac...troche nieekonomiczny produkt ale ma wiele zalet... ogolnie najwazniejsza powinna byc dieta...dopiero potem suple...no i trening [...]

Drifter - zakladasz ze koles ma spozywac 3 posilki w ciagu dnia ? mialem na mysl co najmniej 6...to chyab oczywiste na redukcji... str0nkbart - no raczej...dzialanie ALC na tluszcz nie jest tak silne jak dzialanie takiej samej ilosci L-k czaisz ajak ? Prowoder misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding [...]

skoro juz zaczynamy zmieniac to ja bym zrezygnowal z chromu...wg mnie zbedny dodatek dla kogos w takim wieku i z tak intensywnym planem treningu (chodzi o to ze lagodzi tylko laknienie ktore mozna powstrzymac woda)...zamiast chromu dodal jakis fatburner...w dawkach jak na opakowaniu... oczywiscie moze dodac te ALC zamiast 500mg karnityny tylko [...]

aha...no i jak na ten rocznik to uwazam ze wynik jest calkiem na miejscu (biorac pod uwage jakie shizy mialem zeby zbudowac kazdy gram %) ) ...w koncu niedlugo bedzie lecial 20 rok zycia :D misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

spoko...postaram sie poinformowac... misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

masz rację ... nie ma słowa zawsze ... dalej jestem za swoją opcją a Ty arnold co masz do powiedzenia

gorg odpowiedz jest banalnie prosta kasa.... ludzie przychodza na zawody zeby ogladac monstra a amerykancy to kazdy wielkie ogromne szokujace itd . teraz taki arnold by nawet na lokalnych zawodach nic nie wygral zas wtedy malo ludzi zaznajamialo sie ze sportem i to bylo cos co chciano ogladac a dzis musza szokowac. Ale powoli zaczeto na zawodach [...]

arnold ma miał najlepsze plecy:)

Arnold vs Sergio Oliva

Mało prawdopodobne, ale abstrakcyjne marzenia można mieć. Największe kozaki na forach nie dały rady zrobić 100 repów z ciężarem wagi ciała, obstawiam że ważysz troszkę mniej niż 100 kg więc 100 powt z ciężarem większym niż sam ważysz?? Zrób sobie test: weź na sztangę wagę ciała i jedź na maksa ile razy repów zrobisz, to da Ci pewien pogląd na [...]

Welcome!!! Wlasnie tak sobie ogladam i czytam o czym sobie tak (...) Od razu gratuluje szelek (ile dales?),koles cos ci powiem,jestes jeszcze za mlode qfno zeby kogos tutaj rozliczac,zycie jest takie ze koles co nie cwiczy przejdzie kolo ciebie ***...ie cie z bara i odlecisz...bo ma masse...ta kase co wydales na koks,mogles przekazac na cele [...]