apokalipsa

Apokalipsa, to może tak: rozgrzewka 30 kilo, potem 4 serie: 55 kilo, 60, 65, 70. Potem sobie będę zwiększał odpowiednio. Może być? Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoje przesłanie. W ogóle dzięki za pomoc.

apokalipsa "Czuciem" nazwalem zmeczenie miesni, bo Ty pisales o MC na prostych nogach, jakby prostowniki w ogole tam nie pracowaly, co mnie troche zdziwilo, bo do niedawna wykonywalem tylk oto cwiczenie na nie i z efektow bylem zadowolony. Acha i pytanie- robiles przez jakis dluzszy czas na prostych nogach, czy piszesz "z [...]

Jestes jego spowiednikiem, czy wyczytales na wrozka.pl ? Pozatym pytanie nie wydaje mi sie nie na miejscu. Jezeli apokalipsa ma staz dluzszy niz ja zyje, to pewnie conajmniej z 5 lat mial przyjemnosc wykonywac to cwiczenie.

Na górze strony apokalipsa ci napisał. MC to jest podstawowe ćwiczenie, które wykonują od samego początku tego sportu, wiec nie jest to tylko 'zabawka'.

[...] przekłamanie... barki siłowo nie odbiegają a nawet może lekko wyprzedzają... bez dodatkowych informacji sie chyba więc nie obejdzie tym bardziej, ze jak się domyslam największy problem masz z tym co jest najbardziej widoczne wizualnie przy barkach czyli przede wszystkim z aktonem bocznym Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-12-20 19:58:29

Apokalipsa - czyli nie ma przeciwsakzań żeby robic standardowo jedna partia potem druga? co ewentualnie myślisz o superseriach tzn np 1a) porecze, 1b) wiosło? Mi sie wydaje że troche zbyt intensywne były by te superserie i bym padł na twarz Chociaż może mógłnym bn zrobic tak trening bica i trica tzn pierw 2 cwiczenia an tric potem 2 na bic a potem [...]

sorry, że nie zaadresowalem- ale ja pisalem do autora odpowiadając na to; co ewentualnie myślisz o superseriach tzn np 1a) porecze, 1b) wiosło?... tak hipotetyczne Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-12 16:45:20

tzn apokalipsa mozesz jasniej ? tzn ze lepiej dokupic kreatyny zamiast nitro ? bo ogolnie cykl trwa ok 40 dni prawda ? mi starczy kretki na 3 tyg a reszte cyklu zastapilbym nitro ... zle? ciekaw jestem efektu, podobno po tym preparaciku pompe sie ma straszliwa :D do tego mass xl i moze kawalek mnie przybedzie

[...] się tą hierarchią, najpierw kreatyna a do niej nitro, bo odwrotnie nie ma sensu a jak ci styknie kasy to wtedy oki, a tym że ci zostanie kreatyny się nie martw przecież cykl nie musi trwać co do dnia i godziny, możesz go przecież przedłużyć bo sześć tygodni to jest właściwie takie minimum. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-04-12 20:56:58

apokalipsa Jeśli gość chce przybrać na masie stosując CF to niech nie spodziewa się piorunujących efektów.Lepiej niech zakupi MONO i do tego Glukozę lub Carbo. Będzie tanio a dobrze.

apokalipsa Osobiście jadłem już wszystkie rodzaje kreatyny i twierdzę że wszystko w dużej mierze zależy od dodatków jakie stosuje się podczas cyklu z użyciem krety. Muszę jednak przyznać że CF spełnił moje oczekiwania a mianowicie nie chciałem wogóle przybrać na masie,co przy używaniu MONO było trudno osiągnąć. Skoków siły nie zauważyłem ale dla [...]

[...] trzech porcjach/już dokładnie nie pamiętam/ ale pamiętam, że udało mi się to co na mono nigdy, przełamałem bariery jeśli chodzi o niektóre wymiary, może wagę nie bo w pasie byłem szczuplejszy niż kiedyś ale w wielkości masy i siły sie poprawiłem a na mono już chyba na to szans by nie było... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-04-12 22:51:43

[...] nie wiem w czym jest te 90kg. bo ja bym nie dał nawet 80-ciu. diete popraw zdecydowanie, podobnie trenig; podstawy, podstawy i jeszcze raz podstawy... 4 dni w tygodniu, każda z grup dwa razy, np. push-pull. ułoz od nowa i przedstaw- tylko nie wklejaj czegoś takiego jak rozpiętki itp... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-07 20:30:17

zajmij się rzaczej nogami, plecami a nie klatą:-)) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-27 13:26:35

apokalipsa dzieki za szybka odpowiedz , ale w posie Don Garcia , ktory znalazlem w wyszukiwarce (http://www.sfd.pl/temat267836/) jest napisane , ze full body workout moze stosowac "Prawie każdy który jest otrenowany juz i "Split jest dobry swoją drogą, ale dla mnie to na zime.Gdzie nie martwie się o zarysy itp itd. FULL B_W natomiast [...]

uzupełnij- z ankiety; makroskładniki diety i pozostałe obwody albo wrzuć zdjęcie całego ciała- choć już to mówi trochę; wróć do podstaw z odżywiania i treningu ten ząs trening- z pewnymi poprawkami; niedużymi już w sumie- mógłby być... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-25 20:29:15

[...] na wieczor) x2 w tygodniu - gdzie zjadasz glownie ww ale stosunkowo malo tluszczow A czy jeśli wrzucę jeden cheat day w przyszłym weekend, to nie nastąpi jakaś wielka apokalipsa (w kontekście destrukcyjnego dla dalszego etapu redukcji "szoku" hormonalnego itp.)? Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2013-06-11 15:05:52 Zmieniony przez - [...]

Ciekawy trening, pewnie przetestuje. Chociaż jak Apokalipsa mówi-brakuje jednak martwego ciągu.

[...] ja w sposób ukierunkowany- tzn. bezposredni... problemy np. z miesniami brzucha w tym sensie, ze odczuwa sie ich zaangażowanie np. w przysiadach- co nie oznacza, że nie pracują- wynika raczej z ich slabego rozwoju[a to może wynikać- i wynika najczęsciej- ze słabego treningu bezposredniego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-09 19:04:55

[...] przyklad dolnych m. brzucha był w zasadzie przykładem, ktory mial oddawać istotę rzeczy. gdyby wymienione przez Ciebie ćw. robiły to faktycznie dogłebnie to nawet ten przyklad by nie zaistniał; robią to w sposób dobry, ale daleki do doskonałosci,powiedziałbym nawet daleko do wystarczalności Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-13 13:26:47