apokalipsa

widze ze malo kto cos wie :D apokalipsa to ma jakies znaczenie czy tak z ciekawosci pytasz? :D

apokalipsa to jaki trening polecasz??był bym bardzo wdzieczny jak bys cos doradził ?jakis terni ng ustalił na mase barkow i aby nabrały odpowiednich kształtów pozdrawiam

np. wyciskanie siedząc lub stojąc w 4s 15-8 powt. a potem seria potrójnie łaczona; -unoszenie hantelek przodem - unoszenie bokiem w staniu -unoszenie w opadzie lub ściąganie wyciągu poziom. do klatki wszystko w 12-15 powt. i wystarczy aby barki umarły z "przepompowania" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-04 22:14:59

Apokalipsa wyczytałem tez ze na barki powinno sie szokować innymi ćwiczeniami, a ta serie potrójnie łączona ile Seri wykonać?A te ćwiczeni ściąganie wyciągu poziom. Do klatki to wykonuje tak samo jak sztanga wzdłuż tułowia?A co pan by polecił na poruszenie klatki, aby poszła masa, aby ja uwypuklić, aby nabrał kształtu? MotoManiak a jakie ćwiczeni [...]

apokalipsa dzięki, wierze że Twoja odp jest szczera i moge oczekiwac jako takich efektów po tym treningu. Oczywiscie dieta, suple, regeneracja bedzie odpowiednia.

[...] nie rozpisany mozna sobie wyobrazić, mozna go także scharakteryzoać tym, że pierwszy dzień -umownie nazywając- bedzie najlepszy w drugim kolejne, w trzecim juz pomocnicze typu rozpiętki, uginanie ramion o kolano etc. nie mówie, że jest to calkiem zła opcja- jednakże musi byc dobrze ułozona. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-28 21:21:36

...żeby uderzyć w sposób bardziej kompleksowy to ja przychylając sie do powyższego zamiast nano dałbym shotguna. po cyklu natomiast purple wraath, albo połaczenie pw i wsspomanianego wf Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-12 20:30:48

wszelkiego rodzaju opady boczne- skręty-; łatwo znaleźć jak i specjany temat do zadawania pojedynczych pytań! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-03-09 19:33:57

BestMuscle, zauwaz, ze w twoich wypowiedziach w tym temacie istnieja sprzecznsci. a to, ze cee jest shitem jest oczywiście brednia, czym bys sie nie podpieral. zacznij konstatowac to czy owo z praktyka... a wtedy wnioski będą blizsze prawdzie... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-07-22 13:21:02

Dzięki apokalipsa za konkretną odpowiedź! Jeśli chodzi o kasę to pewnie by mi wystarczyło, tylko żal mi troszkę wydawać na suplementy tyle pieniędzy ponieważ mam jeszcze wiele innych wydatków, a dla osoby w moim wieku która niezarabia, 50 czy 100zł to bardzo dużo! Tak więc jeśli np. ta tauryna miałaby mi dać duże efekty to mogę kupić, ale staram [...]

[...] Wiem że najpierw się ustala dietę a później uzupełnia braki ale ja poprostu po treningu zamiast bułek z szynką i serem wypiję sobie gainerka, lub odżywkę białkową i banany. apokalipsa: Okey, a co polecasz z Gainerków??:> Cena: 20-30zł/kg Produkt w stylu Cena/Jakość(bardziej cena niż Jakość). A gdybym miał dietę uzupełnioną, to polepszyłoby [...]

Jak tylko zacząłem ćwiczyć rozpocząłem od masówki. Przez 3 miesiące 16kg do przodu to raczej nie mogą być tylko mięśnie, nie da się tak. W końcu to masa, jeszcze trochę i przejdę na rzeźbe i wtedy będę redukował tłuszcze. Gdy jest się bardzo chudym to każdy kilogram cieszy. Apokalipsa masz też rację bo nadmiar tłuszczu jest zbędny i szkodliwy, ale [...]

Matisz -sorry ale swoim treningiem wprawiasz mnie w osłupienie, a jeszcze chcesz biegać i pływać... i pewnie nie mieć diety... może jeszcze w piłkę zagrać kilka godzinek? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-06-21 21:15:19

No masz racje Apokalipsa, tyle że wielu może się rozczarować bo będą myśleć że nagle pozbędą się tłuszczu i przybedzie im 10 kg mięśni. A nie w tym rzecz ja traktuje to jako Antykatabolik Razem z BCAA i zatrzymuje mięcho co najważniejsze.

[...] biosterol bardziej powinno sie stosowac profilaktycznie ,a reklamowane jest niemal jako legalne sterydy. stad tamten txt , ktory jest odwrotnoscia tego co napisal apokalipsa ale jest rowniez podobna skrajnoscia. juz tlumacze czemu tak sadze w zyciu nie nazwalbym suplementem dla koneserow supla , ktory reklamuje sie jako rewolucje, [...]

[...] silowych, to jak jeden strzał, czy jeden rzut w piłce noznej czy koszykówce jakbym miał rozpatrywac swoje trenowanie w takiej skali to nawet bym sie nie wybierał na siłownię aha... jeszcze to; Niedlugo to napisza tam jeszcze ze hmb leczy raka sorry , ale w tym juz straciłes dobry smak Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 19:51:46

[...] raczej pobudzenie do twórczego myslenia niz cokolwiek co insynuujesz, czy jak odbierasz jak masz jeszcze jakąs niejasność to prosze bardzo, wal smiało, jednak powtarzanie wkólko tego samego- sam rozumiesz- nie ma sensu. więc pozostaje tylko zyczyc jak najlepszej sylwetki bez hmb i pozdrowic! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 20:36:54

[...] to b. dobrze, że sie róznimy, lecz dziwi mnie właśnie to -nadal podtrzymuje swój osad- bezkrytyczne nieco Twoje zdanie ja nie probuje odciągnąć Cie z tej drogi, jednakże probuje -po częsci- zrozumieć na czym dokladnie opiera sie owe spojrzenie, przyznam zbyt skrajne abym mógl je zaakceptować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-23 21:48:00

[...] powodu, nie zauwazyłem abys czyms zabłysnął dośc to uogolniłem ale jest to bliskie prawdy tak, uogolniena sa zawdze bliskie prawdy- pomysl, przeanalizuj, zamiast uważać, ze inni nie potrafią mysleć lub nic nie wiedzą[i nie mają doświadczenia- tylko dlatego, że twierdza że hmb jest coś warte Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-24 17:15:55

wczesniej mialem taki plan: unoszenie hantla bokiem 4x 15 ( fachowa nazwa PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA) pompki tylem 4x max (mniej wiecej po 15 ruchow) apokalipsa mowil ze****owy plan i polecil wlasnie francuza z progresem i te pompki tylem. to co mam wrocic to tego hantla bokiem?