aminokwasy

[...] :) ja uważam że trzeba liczyć całe białko, gdyż też to jest białko. dla przykładu białko jajko kurzego ma wartość biologiczną= 100 Ziemniaka białko już tylko 60, ale w połączeniu z jajkiem aminokwasy się uzupełnią i będzie dużo wyzej :-)) zachdozi tzw, uzupełnianie aminogramów, dlatego występują sportowcy i nawet kulturyście wegetarianie

IMO najlepszym wyjściem będzie zakup BCAA, aminokwasy pomogą utrzymać Ci masę mięśniową.

spoko chłopaki A słyszeliscie o podrobkach tego propa Trzxymam go wąłsnie w rekach i wyglada elegancko Co do tych biał4ek to wałsnie niema cholesterolu Dieta najwazniejsza a białka to dobre białko aminokwasy itp

po pierwsze jak bedziesz mial zastuj to zmien cwiczenia doloz sie wiecej do diety zakup porzadnego gainera mozesz dokupic cos w styl;u Tauryny i do tego jakies aminokwasy a bedzie oki a co do kretki hmmmm zalezy ile cwiczysz ale ja na twoim miejscu poczekal bym do 16 wkoncu pamietaj kretka to kretka i nie mozesz zmarnowac pierwszego cyklu wkoncu [...]

[...] zgodne z zegarem biologicznym", radzę zgooglowac, i mam parę pytań w temacie. 1. w artykule "Żywienie zgodne z zegarem biologicznym" jest napisane żeby łykac aminokwasy 30 min przed kolacją (stąd trypofan) a potem węgle o niski IG. a można zamiast łykania amino spożyc np jajko, ale trochę WPC? też mają dużo tryptofanu 2. Ile czasu [...]

Ale z tym BCAA to chyba cos dziwnego jest, albo moj organizm nie jest w stanie przyswoic takiej ilosci, diete mam bardzo dobra, w sumie gainera dorzucam tylko i wylacznie w celu jedzenia potreningowego, ale tak naprawde nie musze tego robic.. A jakie dobre aminokwasy sa to moze sobie kupie nowe, a te koledze sprzedam, bo chcial nawet..

[...] mogą wystąpić ale jak się będzie wiedziało co i jak robić zeby do teog nie doszło to myślę ze nie powinno być problemów;) baaaa zapomniałem dodać wcześniej jeszcze że z supli zapodałbym jeszcze jakieś aminokwasy...:) no i jakis spalacz?? co radzicie?? i dodam, że to byłby mój I-wszy spalacz;) Zmieniony przez - Chinal w dniu 2009-05-27 21:57:23

Nie wiemy nic o odżywianiu, a przy uprawianych przez ciebie sportach wymagających kopania może okazać się to istotne. Pomimo tego aminokwasy rozgałęzione z pewnością się przydadzą, szczególnie okołotreningowo. Możesz uzupełnić to glutaminą i dodać jakiegoś tribulusa 3x dziennie. 200zł spokojnie starczy na bcaa tst, glutaminę w proszku lub w [...]

HMB jest po to zeby zredukowac tkanke tłuszczową... Najlepiej jakbys sobie kupił do tej kreatyny tauryne lub jakies inne aminokwasy.. Ja proponuje 4 serie - 10,8,6,4 ( tylko ze gdy robisz np. 2 serie i masz zrobic 8 powtorzen a mozesz wiecej to zrob 10 , 3 seria masz zrobic 6 a mozesz wiecej to zrob 8 lub 7 , 4 seria masz zrobic 4 a mozesz 5 to [...]

bedzie OK choc jesli faktycznie rano idzie WPC 100% pozniej (zakladam ze max 2-3 h) wpada sniadanie ktore podales 1,5 h pozniej trening to BCAA XPLODE popijalby bardziej NA treningu (choc jesli stac to i przed bym nie odrzucil) :-) po treningu aminokwasy o dluzszej kinetyce prosze wrzuc w siebie :-)

[...] przynajmniej świadomość że próbowałem. Swoją drogą znam przykład gościa który mając 17-18 lat spożywał dużo białka, ćwiczył intensywnie (nawet po 4-5h dziennie) a do tego jak przypuszczam brał również podane wyżej aminokwasy( Z tego co zauważyłem są w wielu odżywkach). Twierdzi że w tamtym okresie urósł 8-10cm. Może kwestia genów a może treningu.

Mam jeszcze pewien dylemat , czy kupić BCAA i stosować jako żeby "uchroniło" mięśnia , czy jednak w aminokwasy zainwestować do budowania masy ?

Nawet białka zwierzęce mają aminokwasy ograniczające. Jak już być takim dokładnym to je też trzeba być uzupełniać z innego źródła.

nie no - HGH jest ważnym hormonem,ale nie schodziłbym nisko z ilością godzin uczty licząc na super efekty przez HGH czy tez zwlekał 3h z posiłkiem potreningowym - tez są takie głosy po pierwsze żeby nastąpił wzrost muszą być składniki odżywcze we krwi czyt. aminokwasy i to nie mięso zjedzone dzień wcześniej ale tu i teraz!

CM3 DT: - 4 kaps. na czczo - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo - Izolat białkowy: tam gdzie brakuje Ci białka - Aminokwasy tak samo jak białko, z tym że jest to szybsza i lepiej dostępna forma podania dla organizmu. Carbo możesz dorzucić do Cm3 po treningu z 25 g. Dextro zbędne. Nie zapomnij o diecie, to najważniejszy [...]

[...] masz ochoty na pełnowartościowy posiłek, bądź też nie chcesz się kłaść z uczuciem pełności w brzuchu, wypij chociaż szklankę jogurtu lub mleka. Pamiętaj, że regeneracja zachodzić będzie sprawniej, jeśli we krwi pojawią się niezbędne aminokwasy. Zmieniony przez - $EB0 w dniu 2012-12-24 12:57:33 Zmieniony przez - $EB0 w dniu 2012-12-24 13:05:03

Kup białeczko... Do wyboru, do koloru W połowie stycznia będzie jeszcze większy wybór, bo będą nowe białka Vitalmaxa... Aminokwasy bym sobie odpuścił, lepiej glutaminę jak chcesz coś kupić... A izotonik to dobra sprawa Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

[...] i hmm bralbym ja nie koniecznie codziennie kwestia samopoczucia przed treningiem czy jestes zmeczony i malo pobudzony wtedy zwiekszasz pobudzenie clen burexin ja bralem przed treningiem 2 tabsy bodajze i 2 tabsy przed jakims posilkiem nie koniecznie w poznej godzinie mozesz miec lekkie problemy ze snem , aminokwasy po treningu ; ) pozdro

[...] 40 minut po siłowym ogolonorozwojowym. Jakie tempo na biezni dla was jest umiarkowane 10km/h? Slyszalem ze zbyt instesywnie nie ma sesnu bo robi sie beztlenowo i spala sie aminokwasy i miesnie Chyba Bede robil tak najpierw marsz potem bardzo szybko potem marsz potem bardzo szybko i tak na zmiane przez 20 minut. albo umiarkowanie taki trucht [...]

Ja ciee.. a niektórzy mówią, że areo na czczo albo po treningu. Jako, że na czczo należy w mojej ocenie bezwzględnie wykluczyć to po treningu wydawało mi się git :< Rothen, dlaczego uważasz, że to nie najlepszy pomysł? Zaznaczam, że ja wykonuje areo ok 20 min z średnią intensywnością, żeby zaatakować tłuszcz, a nie ww i aminokwasy..