(w obecnej chwili dieta na przybranie masy mięśniowej)
Testuję na sobie różnego rodzaju dań na śniadanie. I ostatnio zrobiłem coś takiego (mi smakuje):
- ok 100g ugotowanego ryżu (biały)
- 1 serek wiejski (lekki, 3% tłuszczu)
- trochę rodzynek
- trochę płatków orzecha migdałowego
- łyżeczka miodu
Co wy na to? Może to być jako np śniadanie na 1-1,5h przed treningiem lub ogólnie jako śniadanie?
Szukam czegoś aby jeść coś innego niż omlet czy płatki owsiane :D
PS.
Jeżeli jestem w pracy i kończę ją np o 13 a trening mam o 14 to czy mogę np zjeść chleba z masłem orzechowym? Nie biorę carbo przed treningiem. Pracuję pod ziemią jako górnik więc czasami nie mam możliwości zjeść coś innego przed treningiem choć często szykuję sobie jedzenie dzień wcześniej :D
PS.2.
Aha, a jak się ma powiązanie ryżu z jogurtem owocowym i kawałkami świeżych owoców? Dobre to jedzenie jako przekąska w trakcie nabierania masy mięśniowej?
Chyba się trochę rozpisałem :D