aminokwasy

TSE daj na czczo i ok. 30min przed treningiem. Możesz do tego zestawu dorzucić jakieś aminokwasy ( np. gutaminę ).

Kreatyna - tri creatine malate, jabłczan kreatyny aminokwasy - anabolic amino, BCAA + TAURINE + VIT. B6

[...] Tobie na brzuchu i od tego powinieneś zacząć. Nie napisałeś nic na temat suplementów czy jakiekolwiek stosujesz ale fajnie byłoby gdybyś mógł się zaopatrzyć chociażby w aminokwasy BCAA, polecam BCAA G-Force, przystępne na każdą kieszeń. Wtedy mógłbyś zażywać je zaraz po treningu siłowym razem z bananem np. i od razu zaczynać trening [...]

no a jak ja tez jem ryz pzed treningiem 3 godzinki gdzies a dlatego ze potem uzupelniam sumplementami aminokwasami i karnitynom jakies aminokwasy 1,5 a karnityne 45 dlatego jem tak wczesnie ryz ajak kesiek

[...] co dopiero jakbym dodał kolejne 100 g mięcha :/ Jakby tak policzył to pełnowartościowego białka mam tylko 84g,ale czy to nie jest tak ze w odzywkach białkowych są wszystkie aminokwasy (razem z egzogennymi) W tych obliczeniach zapotrzebowanie na białko wyszło mi ok 113g,w rozpisce mam 125... jak dodam np 100g piersi/ryby +kolejne 2 jaja to będe [...]

Zapomniałeś jeszcze o Cytomelu Miki W jakim celu ta mieszanka? Zejścia do 4% bf? Na karnitynę szkoda pieniędzy, jeżeli w ogóle działa,to w bardzo dużych dawkach,aminokwasy też sobie odpuść. To są raczej też pytania do działu suplementy. Ty chyba nie chcesz przyjąć do wiadomości, że taki poziom tłuszczu jest bardzo ciężko osiągnąć, nawet za pomocą [...]

[...] kupy trzy lata( obecnie 20 trening za mną) 5:dobrej jakości masa i redukcja o kilkanaście kg 6:Kiedyś stosowałem spalacze,clenburexin,animal,lipo 6 black, Efekty super,bcaa,aminokwasy,białko. Nie pamiętam mówiąc szczerze . 7:WW 8:Nic 9:Nie stosowałem kreatyny 10:Dieta : amatorska,wyeliminowałem białe pieczywo,gazowane napoje,cukier,słodycze,nie [...]

[...] bulka, a polowa osob *******i tu nie majac o niczym pojecia szczegolnie sobczak, nie wiem czy wiesz ale wiekszosc dobrych stacow zawiera miezzanki kreatyn i aminokwasow, a aminokwasy to bialka a jak cie wali sranie to najprawdopodbniej po czym innym pozatym ja bym sie cieszyl ze nie mam zatwardzenia. A jakiego gainera nie znam twojego budzetu [...]

[...] stacki czy rózne odmiany kreatyn to przede wszystkim marketing a nie rewolucyjne ulepszenia. Kase lepiej wydać na dobre białko, stacki przedtreningowe na pobudzenie czy aminokwasy (sam aminy biore stosunkowo krótko, ale zainwestowałem w bardzo dużą ich ilość i mam zamiar najbliższe pół braku brać codziennie, zobaczymy czy odczuje dużą [...]

aminokwasy rozgałęzione poszukaj o nich zalecane przed treningiem na czczo nie będziesz paliła mm w wyszukiwarce jest wszytsko

noi w koncu wybralem cos innego :) dextroze wezme dla lepszej przyswajalnosci kreatyny bo pamietajcie ze bede ja bral :) natural sterol wezme moze cos z tego bedzie a oprocz tego Endotest SAN i Biogenix Glikenix czyli glutamine :) HMB odpuszczam a Carbo zastapie dieta i gainerem :) caly cykl bedzie zawieral Kreatyna Bialko Gainer Aminokwasy BCAA [...]

Uzupelnisz brakujace aminokwasy i lepiej sie przyswoi.

[...] które ustrój może sam syntetyzować z innych aminokwasów dostarczonych z pożywieniem. Białko pochodzenia zwierzęcego, zawarte w mięsie, mleku czy jajach posiada wszystkie aminokwasy egzogenne w swoim składzie. Białko roślinne nie zawiera wszystkich niezbędnych aminokwasów lub zawiera je w niedostatecznych ilościach. Trzeba więc bardzo [...]

[...] byloby przyjecie kreatyny - szczegolnie OLIMP citrate lub pyruvate, ktore zwiaksza twoja moc i dodatkowo nie spowoduja retencji wody. Mozesz tez dokupic odzywke bialkowa i aminokwasy, ktre bys bral przed treningiem. Dodatkowo jesli masz problemy z tluszczem mozesz dokupic: l-karnityne, green tea, fat burnera, cla, hca. Jezeli masz problemy z [...]

[...] dowozu kreatyny (bieg 100m) i węglowodanów (biegi pow. 100m) stanowi podstawę regeneracji powysiłkowej. Istotne jest wiec po treningu uzupełnie węglowodanów (CARBO) a z preparatów kreatynowych również polecam Creapure Pyruvate wzglednie Citrate. Korzystnym uzupełnienie zestawu bedzie tauryna, ALC, Lecytyna oraz aminokwasy Anabolic Amino 2300

[...] je zarodki przenne popijajac mlekiem lub zagryzajac wedlina(10duzych łyżek i szklanke mleka).mają one duzo bialka ale lepiej sa przysfajane jak sa mieszane z białkami zwierzecymi(chodzi tu o aminokwasy) albo 25g białka i 1g/kg ciała cukrów czyli w tym przypadku 45g(po cwiczeniu, nie musi byc to siłownia, wystarczy ostry godzinny spacer co 2 dni)

Jakie aminokwasy? Z porcji kreaty wyrzuć AAKG, łykaj tylko przed tren 3-4 i ew. po tren 2 kaps. Turyne stosuj jak chcesz ale to nie przyniesie rezultatów.

Jakie aminokwasy? rx gold

Każde białko zawiera podobny aminogram.Co za tym idzie w diecie też masz takie aminokwasy które zakupiłeś. Trudno powiedzieć jak masz brać "puszkowe" bo nie wiem gdzie masz niedobory białka w diecie. Powiem więc, że masz przyjmowac je zgodnie z niedoborami. Co do BCAA najlepiej okołotreningowo. pozdro

Na temat BCAA chodzą różne opinie. Ja celowałbym w białko. Wiele zależy od tego w jakim celu stosujemy dany suplement i co od niego oczekujemy. To, że BCAA nieszczególnie wpłynie na hipertrofię mięśni wiadomo nie od dziś. Trzy aminokwasy nie spowodują wzrostu mięśnia.