ala

CREAPURE+ALA+B1 500g do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA CAPS 200mesh. + D-Ribose 150g + Maxivit (NATURELL) + b-complex Bede robil ten cykl cyklicznie! Dobra troche tego duzo,ale tak narazie to byl tylko przyklad jeszcze maxow niemam nic praktycznie,Pepo jak byl mogl jeszcze napisac jak przeplatac te seriee klata-plecy biceps-triceps? nogi-barki?

CREAPURE+ALA+B1 500g do tego L-GLUTAMINE T6 FC FORMULA CAPS 200mesh. + D-Ribose 150g + Maxivit (NATURELL) + b-complex * dobry wybór klata-plecy, klatka-plecy, biceps-triceps, biceps-triceps - w ten sposób przeplataj nóg z barkami nie koniecznie, nie sa to antagonistyczne partie Klatka: Plecy: * troche duzo serii jak na 1sze hst, kiedy nie znasz [...]

naskok fajna rzecz :)) rzuty ala mj mi za***iscie wychodza :) wisze i wisze w powietrzu , kumple ktorzy skacza do bloku spadaja a ja wisze i wisze ... rzucam i spadam . kurde ale ja sie lubie chwalic :)

hehe ale mu deje*ała :) a tak serio to z tymi bosterami cos byscie poradzili?

[...] podczas okresu masowego z weglami ponizej 30g dziennie moze przyczynic sie choc w 1% do poprawy wrazliwosci insulinowej czy raczej taki jeden dzien w tygodniu sprawy nie zalatwi? 3. od jakiej dziennej podazy wegli warto pomyslec o dodatku berberyny z ala? albo od jakiej ilosci wegli w pojedynczym posilku? 100? wiecej? 1. Można trzymać je [...]

dark - niektore suplementy nie sa do "czucia" np omega3, pozatym np tauryna WYRAZNIE dziala, odczujesz jej zbawienne dzialanie przy sallym/clenie, zastanowilbym sie tez nad r-ala i innymi pompkami, bo zawsze chocby ta pompa zwiekszaja zaangazowanie w trening. Ogolnie mozna poprobowac, ale z dystansem wobec reklam....

ała Ech, dobra, to znaczy że żadna kobieta nie chce zwiekszyć muskulatury... "Kulturysci maja nasrane od tych odżywek i świnst różnych i na pewno nie maja takiego umysłu zdrowego i trzexwego jak normalni , tzn tacu którzy nie cwicza" --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka [...]

ja bym na biceps robil tak uginanie z hantelkami stojac 12 10 8 8 uginanie z hantlem w podporze o udo 10 8 8 uginanie z hantlem w podporze o oparcie laweczki skosnej- wychodzi cos ala modlitewnik 12 10 10

no.a jak są odwety i jeden na jednego to krzyczą ała nie bij to boli%-):-)):-)):-)):-))

mi się matka do***ała do asparginu i powiedziała że to dla ludzi po zawale, a ja moge sobie tylko zdrowie zepsuć... n/c

jako antykatabolik - zawsze apokalipsa - uwierz mi że na mnie wogole mało co działa, jak nie wierzysz to proponuje jednorazową porcje przed snem (tak 20-30 min przed snem) "ala czarny" - 300mg kofeiny, 25mg efedryny, 100mg willow bark i troszke tyrozyny. ........ i śpi sie lepiej

a mi sie wydaje ze to teks gościa o nicku Alex czy cos ala - koleś wklejał fotki z ruskiej stronki - i przez jakis czas ludzie sie na nim podniecali -aż ktos to wyczaił- wiem bo to kolo odemnie z osiedla he - pozdr

[...] 70g, masło orzechowe 20g, żelatyna, aromat, słodzik Warzywa staram się dawać do każdego posiłku mniej wiecej po 200g, głownie pomidor, ogórek, kapusta pekińska, brokuł, kalafior itp. Suplementacja: Rano: - probiotyki, -omega 3 3g, - witaminy + minerały, - magnez + potas, - NAC, - widamina d3+k2, - witamina c 1g, Do posiłków: - ALA [...]

Poniedziałek: 26.11.2018r. Co tygodniowe pomiary wagi i pasa: Waga: 94kg, Pas: 88cm, Dzisiaj też mija 4 tydzień mojej redukcji, przez ten czas poleciało -10kg i z pasa 6cm. A wiec rozpoczynamy 5 tydzień redukcji od treningu nóg: 1. Przysiady ze sztangą: Rampa6: skończyłem na 160kg, 2. Suwnica, wypychanie: 5s 15-10x [...]

01.12.2018r. Sobota. Rano na czczo zakręciłem 40 minut aerobów. Dzisiaj dzień bez treningu, micha LC: Białko: 300g, Tłuszcze: 160g, Węglowodany: 50g, A wyglądało to tak: 1. Jajka 5szt, szynka konserwowa 100g, smalec 5g, 2. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 3. Filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 42g, warzywa, 4. Filet [...]

Wliczaj owoce. :-) Zadbaj o tłustą morską rybę 2-3 w tygodniu aby pokryć zapotrzebowanie na kwasy tłuszczowe o3 (DHA I EPA). Możesz uzupełniać roślinnymi (ALA) czyt. orzechy włoskie, olej lniany wysokolinolenowy, olej rzepakowy dobrej jakości. Zrewiduj swój model żywienia i daj ponownie do oceny. Wafle ryżowe przepełnione skrobią jako [...]

[...] nie wnioskuję. Tylko tyle że zapakowałeś piłkę, nie wiadomo do jakiego kosza. No ale WoW! zauważyłem na fotce że masz jeszcze niezły zapas! Normalnie wymiotłeś. Nie mam nic przeciwko temu, cwiczysz - cwicz dalej, no ale nie wprowadzaj w błąd ludzi, którzy nie wiedzą czy ten kosz ma 2.90 czy 3.15. A twój wyskok ala Vince C. I nie truj mi d%$#@y.

Pamiętam jak kiedyś w domu oprócz pompek robiłem wyciskania( ala widełki) na balkonie. Tzn. opierałem dłonie po obu stronach drzwi (na parapecie), podwijałem nogi i dawaj. Robienie wyciskań na triceps (tyłem do krzesła) też trochę wchodzi na klatkę (jak się troszkę pochylisz). Pozdro. BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

robilem pare razy test r-ala, nigdy nic nie poczulem, wzialem chyba kolo grama raz %-)

ja nie przepadam za wolem - ale wiem ze tanie miecho nie jest musze sciagnac tutaj maw'a ala az'a - oni szamia stale wiec napisza co i jak ale mieso z superhipermarketow za kilkanscie pln'a/kg to nie miesa na porzadne stejki jak wyzzej mozna dusic,piec,grilowac,rabic gluasze czy inne potrawy - ale pyszny stejk krwisty czy medium nie wyjdzie [...]