SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

act

  • Prosze o ocene planu;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    BOZE! Nie masz nic na swieta klate! Taka rada - zrob sobie 2-3 miesieczne ACT, bedziesz mial lepsze efekty niz gdybys spedzil ten czas na splicie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2007-03-17 19:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na 2 dni. Proszę o pomoc!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie polecam ACT najlepiej 3 razy w tygodniu, ale jak nie dasz rady to 2 razy tez bedzie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2007-11-05 19:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do ocenczki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to ACT na 4 - 6 tygodni.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2005-07-12 10:11:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help...Plis...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ćwicz codziennie - mięśnie nie rosną podczas treningu, ale podczas regeneracji. Na początek polecam trening dla początkujących Joe Weidera (lub ACT - jak polecił Stary Ekip): "ABC DLA POCZĄTKUJĄCYCH" - Art Michaila: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 Programy ćwiczeń dla początkujących łączy jedna zasada: 3 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2003-06-29 14:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Help...Plis...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak zwykle dla początkujących polecam ACT(masz wszystko w wypowiedzi Jaguara)!Jak pojedziesz na kajaki to spróbuj poszukać siłowni i odwiedzaj ją troszke.Jesli nie bedzie takich warunków,porób sobie chociaz pompki,przysiady i brzuszki.Jak wrocisz wez sie za robote.Aeroby raczej nie,chyba ze masz nadwage,chociaz 2 razy w tygodniu mozesz! Appear [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2003-06-30 15:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o plan dla domownika

    Post
    Trening dla początkujących

    staz pare miesięcy wiec o ACT mi niechodzi, chodzi mi o zwiekszenie masy : ułozyłem sobie cos takiego tylko niewiem jak zastąpic niektore cwiczenia, te ktorych niemoge wykonoac na swoim sprzecie umiesciłem przy nich xxx mozecie mi podpowiedziec jak je zastąpic ?Pozdrawiam Pon (Klatka + Biceps) Klatka 4x8 WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 2007-11-17 12:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zupelnie zielony HELP

    Post
    Trening dla początkujących

    a może ACT? http://www.sfd.pl/temat18564/ Co do odżywek - najważniejsze suplementy diety, czyli witaminy, omega 3, jeżeli brakuje białka w diecie, można go uzupełnić jakąś odżywką. Po treningu dobrze jest wypić carbo (uzupełnia glikogen w mięsniach - działa antykatabolicznie) i dodaje energii, a także białko. Przeczytaj wszystkie ważne posty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1302 Data: 2006-06-14 19:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą metodę wybrać?

    Post
    Trening dla początkujących

    W takim razie faktycznie 6-8 tygodni ACT byłoby wskazane moim zdaniem.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1257 Data: 2008-04-07 18:47:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpis treningu

    Post
    Trening w domu

    http://sk2.pl/10008 - ACT na poczatek czyli jakies 2 miesiace http://sk2.pl/10007 - FBW http://sk2.pl/10017 - Split tak po pół roku FBW POCZYTAJ

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2009-12-12 12:55:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli powracasz po długiej przerwie to powinieneś zrobić trening ACT

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2004-05-31 21:13:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy!- Prosze o pomoc :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Rzezba i sila w parze nie ida razem. Jesli zrobisz sile a puzniej rzezbe to sila troche spadnie. Poza tym rzezba to przedewszystkim dieta a trening wyglada tak samo jak na mase aczkolwiek sila cie nie przyjdzie przy rzezbie. 2. Jesli jestes poczatkujacy to proponowal bym zaczac od ACT 3. Bedziesz trenowal tylko wymienione partie? A reszta co? [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2007-05-16 19:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy!- Prosze o pomoc :D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2007-05-17 19:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail pytanie do ciebie !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja mam inne zdanie! Nie zawracaj głowy Michailowi takimi ******łami. Poczytaj troche forum i o treningu to sam dowiesz sie ze powinienes zaczac od ACT. Kazdy Ci to powie. Od pewnego czasu czesto widze posty typu: EXPERCI PROSZENI O POMOC a pytanuie brzmi ułuzcie mi trening. Nie łaska samemu sobie ulozyc albo zobaczyc na forum jakie inni maja? [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2005-05-23 16:14:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail pytanie do ciebie !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jesli Twoj nick sugeruje wiek, to masz 15 lat. Chlopaki, co wy mu proponujecie? Zastanówcie sie chwile, bo bede kasowal takie "porady". Nie dotyczy PLŚ Itachi - dla Ciebie tylko trening ACT i to tak na najblizszy rok. Dodatkowo poczytaj sobie: http://www.sfd.pl/temat202288_strona1/ Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2005-05-24 09:22:44

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2005-05-24 09:22:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michail pytanie do ciebie !!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra wiem ze mam stosowac trening ACT oki. Ale kiedy ebde wiedzual ze mam zwiekszyc obciazenie??

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2005-05-24 14:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie dotyczace treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to tak taką przerwę można potraktować jako regeneracyjna i zacząć potem ćwiczyć od nowego planu. Lub ACT zaczać ćwiczyć. Napisz nam więcej danych ostatni plan ile on trwał to co mam w podpisie

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2579 Data: 2007-04-09 08:25:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dopasowanie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Cm no to natura ma poczucie humoru.. naprawde jestes taki mały?:D musisz najpierw nabrać masy mięśniowej.. w planie brakuje przedramienia oraz brzucha z tego co widze.. dlaczego? doradzenie treningu..(?) hmm fbw lub split.. act raczej nie bedziesz zainteresowany po pół roku ćwiczeń.. więc poczytaj i ułóż planik po czym do sprawdzenia i jazda ^^

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 790 Data: 2009-10-20 22:42:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o plan treningowy.

    Post
    Trening dla początkujących

    Posty podwieszone ACT, potem Spilt/FBW

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 794 Data: 2009-01-27 00:22:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan czy dobry??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak jestes poczatkujacy to zacznij od ACT (trening ogólno rozwojowy - obwodowy.) Jak skonczysz ułóż sobie splita. Kazda grupa trenowana raz w tygodniu polecam www.kulturystyka.pl/atlas mega art Michaila. Pamietaj miesnie rosna podczas odpoczynku a nie podczas treningu trening je tylko do wzrostu pobudza!! Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2006-01-23 00:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan czy dobry??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    posluchaj rad napisanch w postach wyzej, narazie zajmij sie ogolnorozwojówka, wpisz w wyszukiwarce ACT

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 2006-01-25 13:18:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)