sorry,ale w zadnym watku nie znalazlem odpowiedzi na pytanie: jaka diete stosowac podczas treningu ATC o ktorym pisze Michail http://www.sfd.pl/temat246764/ ? z gory dzieki za odpowiedz pozdr zxc
Elosz... Mam do was pytanko czy dodatkiem do kickboxingu, może być trening ACT na siłowni? (chodzi o ten z obwodami). Później będzie FBW. Pozdrawiam Morfyn....
jaki trening robic po ACT? chodzi mi o masowke oczywiscie. np tyki dla ektomorfikow http://www.sfd.pl/temat215071/ czy tez moze ulozyc wlasny dzielony? a moze jeszcze cos innego? prosze o porady.
Witam. ACT mam już za sobą... Teraz potrzebuje czegoś nowego. Czy może ktoś podać mi jakiś dobry plan treningowy z którego mógłbym korzystać? Czekam na wasze propozycje. Pozdrawiam
Witam mógłby mi ktoś ułożyć jakiś fajny trening ACT (obwodowy) z tym że posiadam... Ławeczke z ukosem skośnym Sztange prostą Hantle Modlitewnik Prase do nóg Zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-02-19 09:49:24
Witam, Nabyłem taki atlas http://www.sklepfitness.com/atlas-bmg-4700-p-24.html. Niestety tylko na taki mnie stać. Mam do tego jeszcze 2 hantle Czy na tym można ułożyć sobie trening ACT?.
Witam. Wiem ze po tygodniowej regeneracji mozna pocwiczyc ACT, ale nie wiem dokladnie jak i ile.Czy wystarczy tydzien i potem moge wrocic do splita?Ile obwodow robic?Bo przeciez nie 1.Jakies sugestie?
Czy w ACT można sobie zwiekszyc liczbę powtorzen w cwiczeniu na brzuch z 12-15 do 30? Ile czasu wynosi przerwa miedzy obwodami? Myśle ze z wasza pomocą stane sie wielki.
Witam Mam takie pytanie np dzisiaj 14.00 obiad 15.00 scorch - podobno trzeba brac na pusty zoladek 16.00 act - podobno godzine trzeba czekac az zadziala scorch ? i w zwiazku z tym cwiczymy na pusty zoladek ?
Witam, zastanawiam sie czy dobrym rozwiazaniem bedzie trening HIIT/Aero zaraz po treningu na siłowni (ACT)? Cel: redukcja bez utraty mięśni. Prosze o jakies rady/opinie :)
Wróciłem na siłkę po długiej przewie więc zrobiłem trening ACT.Zrobiłem trening ACT miesiąc temu i nie wiem czy na nowo robić trening ACT czy zacząć układać plan treningowy jaki chciałem.Z góry dziękuje za odpowiedzi :)
Chcialbym na poczatek przygody z silownia zastosowac ACT z tego topiku -> http://www.sfd.pl/temat18564/. Zalezy mi jednak na miesniach czworobocznych, czy moge dorzucic tutaj szrugsy? Jesli tak, to gdzie je upchnac?
Witam!To tak moi kumple ćwiczyli wcześniej 3 miesiące normalnym planem puzniej miali 3 tygodnie przerwy i zaczeli ACT.ACT ćwiczą CODZIENNIE.I tu jest moje pytanie czy dobrze zrobili/robią?
Jaki trening jest lepszy na sam początek trenowania ACT czy FBW ? Mi bardziej odpowiada ACT (już go wprowadziłem w życie;) ) ale czy jest to jakaś duża rożnica za jaki trening sie wezme na początek żeby później cwiczyc na mase??
Witam, 1) czy jak sie wykonuje trening ACT to z kazdym tygodniem powinienem zwiekszac ciezar czy pozostawiac ten sam? 2) czy trening ACT moge stosowac caly czas jesli chcialbym cwiczyc ogolna sprawnosc fizyczna? dzieki za odpowiedzi :)