Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] raz. tylko wczoraj na rozpiętki włożyłem wiecej ciężaru i w ostatniej serii przy ostatnim powtórzeniu strasznie rozblolała mnie głowa i zaczęła pulsować. Ciśnienie miałem po treningu 150/160 czy to normalne ? Miałeś ciśnienie 150 na 160 czy 150 albo 160? Bo jeśli mialeś takie drugie wysokie to lekarz jak najszybciej i żadnej kofeiny ;-)
[...] gdzie można dostać ciecierzycę w ludzkiej cenie? Zdobyłam książkę o pieczeniu chleba:D dziś zrobię zakwas , jak się uda będę sama robić chleb w końcu:D BTW > (140-150)/80/(160-180) Miska z wczoraj: http://imgup.pl/di/Z5YH/dieta-2013-11-13-1-.png Trening z wczoraj: http://imgup.pl/di/VDUB/trening13.jpg BTW > (140-150)/80/(160-180) Miska [...]
[...] W każdym razie tamten tydzień pozostawia lekki niesmak. Ale biorę się w garść i jedziemy tydzień kolejny. Będzie lepszy od poprzedniego. Piątek: BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/U8XG/dieta-2013-11-15.png Trening: http://imgup.pl/di/CFE0/15.jpg Weekend: brak miski :'-( Poniedziałek: BTW > (140-150)/80/(160-180) [...]
[...] pełni wegetariańskie , i jej smakowało!! :)) Ciekawe kiedy dojdzie paczka z kosmetykami:( oby poczta polska nie dała dupy i tym razem :x Środa: Miska : BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/BFRY/dieta-2013-11-20.png Trening:http://imgup.pl/di/GEBV/trening20.jpg MC 20kg :D Czwartek: BTW > (140-150)/80/(160-180) [...]
Poniedziałek 20.01.2014 BTW > (140-150)/80/(160-180) http://imgup.pl/di/APC8/dieta-2014-01-20.png Trening: 10min orbiterek przed, 5 min bieznia i 15 min orbiterek po treningu http://imgup.pl/di/Y1S7/silka4.jpg Pomiary: Powiem szczerze spodziewałam się troche lepszego wyniku;/ Miałam łzy w oczach jak się mierzyłam-.- mam nadzieję, że w końcu coś [...]
"The thermogenic effect of green tea involves two mechanisms:160; I.) green tea contains a catechin, EGCG, which inhibits catechol O-methyltransferase (COMT), an enzyme that degrades noradrenaline160; II.) the caffeine in green tea increases intracellular cAMP accumulation by inhibiting the enzyme, phosphodiesterase. " "Strong [...]
[...] sie to wtedy jest mozliwość zakazenia - proponuje poszukac na forum - pisałem kiedys o drogach ! 4 - zażólcenie białek to nie jest znak aktywności ...ogólnie jakies badania biochemiczno/ mikrobiologiczne zażółcenie to wytrącenie bilirubiny przy stezeniach powyzej (nie pamietam) ok 1,9 ?? 5- wylęganie b: 28-160 dni c15-160 srednio b-7- c80 dni
[...] powt super czucie. W uginani trochę gorzej, ale dopiero bodaj 3 tydz mam to ćwiczenie w planie. 4. Triset A. Suwnica B. Przysiad Tylni C. Uginanie Leżąc A. 140 x 25 / 160 x 15 / 160 x 15 / 180 x 15 / 120 x 25 B. 50 x 15 / 50 x 15 / 55 x 15 / 55 x 15 / 55 x 15 C. 5 x 15 / 5 x 15 / 6 x 15 / 6 x 15 / 6 x 15 Bdb. Miska: [...]
[...] się na spanie. Śmiać mi się chce, bo od kilku dni kładę się jak jeszcze jasno na dworze, ale widocznie organizm potrzebuje to co ja będę z nim walczyć ;-) Dieta 110/160/55: niedojedzona, ale celowo taki dzień niski dla poczucia lekkości ;-) - placek (jaglana, jaja, olej kokosowy) - jaglana, pierś z kurczaka, cukinia, kalafior, orzechy [...]
[...] i zdrowego podejścia do diety, treningów nawet w okresie okołostartowym. Zamierzam przetestować parę rzeczy, bo trochę mi się oczy otworzyły na pewne sprawy. Dieta (110/160/55): 1 212,9 kcal b: 103,6 g w: 88,2 g t: 49,6 g - placek owsiany z musem truskawkowo-rabarbarowym - 2 mufinki (2 jaja, łyżeczka kakao, kawałek banana) - maślanka - [...]