160

[...] długa prosta, zaczął wyprzedzać chyba z 6 samochodów, nie ma gdzie się wcisnąć, z naprzeciwka nadjeżdża kolejny, a tata "jak zacząłem to cisnę do końca", spokojnie zdążył się schować, ale my ze 160 i od razu hamowanie bo przed nami 90 osobówkami\-) Osrany byłem grubo, ale w sumie miał czym cisnąć, a jakby zredukował to jeszcze lepiej by było.

[...] w wiadrze Adrian 23:24:24 mała Adrian 23:24:25 chciała Adrian 23:24:27 mi s******lic Adrian 23:24:35 ale nic jej nie wyszło Adrian 23:24:39 i ja przez okno Ja 23:24:40   Adrian 23:24:41 i *** Adrian 23:24:55 a ***ana Adrian 23:25:02 sie wpieroliła Adrian 23:25:03 i *** Adrian 23:25:07 a ***ana jak skakała Adrian 23:25:15 myslałem ze [...]

mnie ostatnio 160 myślałem że w pół złamie, jednak ciezki siad bez ciezkiego mc pod to to ciężko

[...] przy duzej pdoazy tłuszczu organizm sam domaga sie tych duzych ciezarow? na LF czegos takie nie doswiadczałem, wrecz przeciwnie byłem juz zmeczony tymi niskimi zakresami powtorzen ale teraz przy tych 160-170g tłuszczu az chce sie podnosic, i ta sylwetka, zyly i jakosc zupełnie inaczej wyglada Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-07-26 12:45:21

leciałem sobie 500-600ww przez miesiąc prawie, wczoraj sobie dałem 250, dziś juz tylko ze 160, i nie wiem czy sobie wmawiam ale wydaje mi się że woda kvrewsko zeszła %-)

[...] ze to z powodu przyspieszajacego metabolizmu. TRENING dzisiaj dzien aerobow. biegalem rowno 31 minut przez pierwsze 10 minut mialem tetno ok 140-150 nastepne 10 minut 160 i koniec na 170. chyba musze sie przerzucic na szybki marsz. chodz dawno nie biegalem i forma mogla spasc. zobacze jak pujdzie w czwartek jak ogladam ten filmik to odrazu [...]

[...] zjedzone wszystko w 100% totalnie bez soli. myslalem ze kurczaka z ryżem niewcisne w siebie. uratowały mnie warzywa;) TRENING Dzien aerobowy. Kocham bieganie. tetno max 160;) jest swietna pogoda tylko ze troche duszno. wypociłem z siebie chyba ze 2 litry:P:P lało sie ze mnie strasznie. ale po bieganiu czuje sie taki odprezony i spełniony, [...]

[...] zmusic gluty do roboty 8-) tak bylo dzisiaj ! siad szedl ... nie szedl , JW zaleca wskoki na skrzynie 88-O mam tylko lawke ,styka |-) lekki siad wskoki siad wskoki ...itd siad 140 luzik 150 luz... :-> 160 poszedl 170 mnie posadzil cos gdzies nie gra ... psycha ,dupa cos na tym odcinku :-} jak znajde czas i .. funduszecos z tym zrobie /-)_

odjetosc taka sobie :-D dla Fansa specjalnie bym dostawil 5'sPro na koniec czyli 5x 150/160/170/180/190 zamiast tej 180tki :-D

[...] w dół niedaleko wejścia głównego szkoły. Cennik Męski Damski Trening jednorazowy 7 zł 6 zł Karnet miesięczny 70 zł 60 zł Karnet 3-miesięczny 185 zł 160 zł Karnet pólroczny 350 zł 300 zł Karnet roczny 650 zł 550 zł Godziny otwarcia : Od poniedziałku do piątku siłownia czynna 10 - 22 W soboty 12 - 18 W [...]

[...] 23 i tak mniej więcej do 15 da się ćwiczyć. później jest tragicznie. razem jest tam zapisanych ponad 3000 użytkowników. koszt bez fitnessu to 99zł ale rejestracja kosztuje 160 ;/ ogólnie dużo sprzętu aerobowego, z resztą jest gorzej. trzeba czekać na swoją kolej, robić "na zmianę" albo znaleźć jakąś alternatywę. kpiną są indywidualne [...]

[...] sprzet bardzo dobry,choc troche male hantle-do 30 kg i dosc malo obciazen na sztangi.ale tloku nie ma,ceny zroznicowane od godzin chodzenia w granicach od 80-do 160 zl. dla milosnikow aerobow na maszynach-jest tego pelno i roznego rodzaju. a czajcza chyba ma juz ktos inny-bo tam ceny byly zawsze ok jak chodzilem..:) Zmieniony przez - [...]

16.09 Nogi TRENING 5 obwodów A1. Przysiad ze sztangą z przodu 2-4 powt 160/145/130/115/100 A2. Przysiad ze sztangą na karku 10-12 powt 145/130/115/100/85 A3. Wykroki długie w miejscu po 12 na nogę 30/26/22/20 + rozciąganie +30 min cardio wieczorem 18.09 Klatka i tricepsy TRENING 5 obwodów A1. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie dodatnim [...]

Skeba dawales link na forum? u was 60-100zl, u mnie 160:/ to juz nie fajnie

a co myslales ze bede pokazywal technike na 140-160? ja nie mam przed kim sie popisywac. 60kg wystarczy;) za jakis czas bede zakladal dziennik, beda filmy. na pewno zobaczysz tam wiecej niz 60kg:D PS: i sie nie odgrażał tylko to byla luzna rozmowa};-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2013-01-02 15:15:46

zaprosze cie do dziennika jak bedzie. specjalnie dla Ciebie nagram 160:D ambitny chlopak jestes i to mi sie podoba:D a ze bedziesz sie czepial to bylem na to przygotowany;) hehe

do 160 którejś strony doczytałem wczoraj i co strone ch** mnie strzelał od tych bzdur%-)

ohydny jesteś przebrzydle %-) tak, nogi jutro lekko. siady to chyba się uda tylko na 160 skończyć, g**** wielkie, ale trzeba mieć na uwadze fakt, że będzie to moje 5 ćwiczenie po 4 cwiczeniach na dwojki %-)

[...] Sprawdzilam w lustrze. Stawiajac stope na podwyzszenie mam kolano zgiete +/- pod katem prostym. Ta wysokosc jest dla mnie idealna/wygodna. Byc moze masz za wysokie krzeslo (160 cm wzrostu vide 45 cm lawka). Zmierzylam tez krzeselko dzieciece (dla przedszkolaka). Ma 30 cm wysokosci. Dla mnie jest sporo za niskie (nie czuje pracy miesni). Inna [...]

Dostałem się na studia zarówno na inż środowiska jak i na elektrotechnikę Teraz jeszcze tylko wybór mi został na co iść. Ale chyba wybiorę inż środowiska. Ciekawa sprawa, że teoretycznie trudniejszy kierunek (chociaż może się mylę) czyli elektrotechnika miał próg 104 pkt, podczas gdy na IŚ mój kolega miał 160 i jest na liście rezerwowej.