[...] poszły plecki. Nie umiem zrobić tej partii lekko, już 2 godziny po treningu a czuje się mocno ziebany :D. Przy MC mało brakowało do pawia. Plecy 1. MC Trening 1: 80/120/160/ 180kg x4 200kg x3 Trening 2: 100/130/160/ 180kg x4 200kg x5 2. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym Trening 1: 7/6/6 Trening 2: 7/ 3x12 40kg ściąganie neutralnym [...]
[...] brody noszącej ślady tytoniu, który namiętnie żuł i ponieważ ubierał się jak drwal i w trakcie wykonywania serii wrzeszczał jak drwale). DeBarge był wariatem. Ważył jakieś 160 funtów (73 kilo) i zawsze w trakcie powtórzeń piszczał jak młody Michael Jackson. Pamiętam, jak obserwowałem go robiącego martwy ciąg z 315 i piszczał, jakby zamierzał [...]
[...] mięśniowej serca i jego ciężaru względnego. powiększenie pojemności skurczowej serca: w spoczynku z 50-70 ml u osób niewytrenowanych na 100-120 ml u zawodników; w pracy z 160 ml u osób niewytrenowanych na 200-220 ml u zawodników. zwiększenie pojemności minutowej serca w spoczynku: 3-5/min do 6/ min u niewytrenowanych, 35-40/ min u zawodników [...]
[...] z podskokiem - bez obciążenia 15-20 powt. - w sumie wejście na ławkę – 48 cm 16 powt. razem / 18 / 20 A5. mountain climber - max w 30 sek. tętno – 160, w ostatnim obwodzie – 40 powt. razem, w poprzednich więcej – bo dużo szybciej przeskakiwałam Czas treningu: 21 min 05 s. Tętno: średnie: 137, max: [...]
Uwazam ze solarium pomoze...u mnie wypala rozne pryszcze,syfki jak jakies wyskocza... Nie wiem na jakie solarium mozesz chodzic znaczy na jakie lozka czy lampy 100 czy 160 a moze na stojace z 180:) Ale najlepiej zaczac od 10-12 minut i obserwujesz skore i z kazdym opalaniem zwiekszac intensywnosc co pare minut... Jezeli masz sucha skore to po [...]
nie wiem możem sie mylę ale raczej 400 .no i ocywiście że chodzi mi o te na twarz.bo na całe ciało to raczej 160 Watermelon-is a great fruit. You eat ,you drink ,you wash your face!!!
"jest to moc lamp" a lampy czasem nie sa 100 V i 160 V tak jak pisze zalozycielka tego tematu na pierwszej stronie ? jesli cos zle pisze to prosze o wytlumaczenie:) "byles na 7 słabo widac? hmmm" tzn w porownaniu ze skora pod gaciami:P roznica jest calkiem duza, ale jak sie przegladam w lustrze to tego za bardzo nie widac i [...]
[...] i 800 itp. to oznaczenia łozek z domu JK Ergoline, i te symbole nie nie maja zbyt wiele wspolnego z moca łózka czy lamp, bo mozna tam załozyc 100, 120,140 jak i swobodnie 160 lampy, ewentualnie róznia się ilośćią lamp, a nie ich moca, a te 600 czy 700 to poprostu oznaczenia dla kolejnych modeli, i 800 jest faktycznie troche bardziej bajerowa. [...]
na tubacg sa zwykle mocniejsze lampy np 200W więc 1 raz na tubie 200w to tak jakby na 160 8 min- a to jednak duzo jak na pierwszy raz wiec sie nie dziw
[...] sposób, tylko nie wiem czy możliwy do zrealizowania. Trzeba poszukac solarium ze słabszymi lampami, obecnie każdemu zalezy na szybkiej opaleniźnie i zakładane sa lampy np 160, a nie wiem czy wiecie, ze na nich opalenizne tak szybko jak się zdobywa tak szybko ona złazi. Ty powinienes poszykac solarium z lampami 100 lub max 140, i brać [...]
[...] byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - 180W to na początek radze zacząć od 6 minut i potem stopniowo zwiekszać, jeżeli lampy będą mocniejsze to zmniejsz czas do 5 min... Z kosmetyków na początek stosuje się [...]
Oprócz mocy lamp wazy jest też współczynnik rumienia... niestety czesto w solariach pracują osoby przypadkowe bez wiedzy i myslą ze lampa 160 to poprostu słabsza lampa, a to bzdura bo lampa ze współcz, rumienia 3,3 jest o wiele mocniejsza od lampy 220W ze współczynnikiem 1,6 itp... Możliwe, ze lampy były zbyt mocne...
[...] wcześniej, musiałem rano wstac bo miałem komisje wojskowa, troche mi tam zeszło... trening robiłem po drugim posiłku a do treningu micha byała taka 1.4jajka+oliwa+pomidor 2.160 piersi z kurczaka+oliwa+pomidor miedzy tymi posiłkami była spora przerwa ze względu na te komisje Trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 80kg 90kg 2 MC na prostych [...]
[...] wersja :-)) Ale to tylko pieczona hokkaido, te zwykłe już po upieczeniu mają trochę inną konsystencję. 10.11.2014 DZIEŃ 26 DNT - 45 min. rower w terenie DIETA +/- 120/70/160 1. dorsz, buraki gotowane, bakłażan, sos czosnkowy 2. jajecznica z awokado, papryka, bakłażan, dynia pieczona 3. wątróbka z ziemniakami opiekanymi i musztardą, brokuł, [...]
[...] mięta, lipa, bratek warzywa: papryka, kalafior, brokuł, szparagowa, pomidor, pieczarki, rzodkiewka, ogórek, cukinia suple: omega3, ZMA, wiesiołek, BCAA, vital-x-pack 160/40/160 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04ede6/arphiel/dzien/2013-01-30 Miało być 30min biegu a wyszło nie całe 15 i z 20 kolejnych szybkim [...]