160

biedronka 1-3 grudnia pierś z gęsi (mrożona) 16,99 zł/kg filet z dorsza atlantyckiego 13,99 zł/ opakowanie 475 g karczek wieprzowy bez kości 7,45 zł/opakownie 560 g ser kozi (plastry) 5,99 zł/ opakowanie/160 g pomidory 3,89 zł/kg makarony Pastani 1,99 zł/opakowanie 500 g

[...] ogladam diety ludzi, to widze ze oni pochlaniaja ogromne ilosci jedzenia, w moim przypadku jest inaczej, moj przecietny posilek przy rozstawieniu 6 posilkow to: 120 g miesa/160 g jaj, 30 g ryzu/kaszy/makaronu lub 50 g ciemnego pieczywa, 10-15g tluszczy, 20g warzyw (pardon koledzy, ale ja nie jestem w stanie wrzucic warzyw do zarcia gdyz wtedy [...]

Dzisiejszy jadłospis. Śn: jajka jabłka pomidor kawa z mlekiem tran Przed tr: kurak szpinak ogórek troszkę orzechów Po tr: szpinak kurak Posiłek: jajka oliwa pomidor posiłek: makrela oliwa kolacja: twaróg chudy orzechy +interwały B:160 W:54(nie licząc warzyw) Tł:97

Dzis nie miałam czasu i odpuściłam trening siłowy;/ ćwiczyłam interwały. Jutro sprawdzam efekty. dziś śn: jajka oliwa jabłka przed tr: mintaj jabłko po tr: jajka troszkę oliwy pomidor posiłek: szparagi zielone tuna oliwa posiłek: jajka oliwa ogórek kolacja: twaróg orzechy nie znalazłam w mieście brazylijskich jeszcze! b:160 w:78 tł:106

Wczoraj:(bez treningu za mało czasi:() za to jedzeniem jakoś dałam rade. śn: jajka, miód,jabłka,orzechy II śn: jabłko,jajka 3.jajka,cebula,warzywa,jabłko,oliwa 4.tunczyk,orzechy 5.orzechy,chuda szynka konserwowa 6.twaróg,serek wiejski, orzechy,migdały b:160 g w:70 g tł:85 g kal:2000

i rotuj węglem, jesz 300g przez 3 dni, to jedz 160, 90, 50

wiem, rozmyśliłem się. w juniorze wczoraj była 160 strona, dzisiaj zamykamy \-)

[...] :P 14.07 nogi uginanie jednonóż stojąc 4s wypychanie na suwnicy 4s - pierwszy raz od dawna narzuciłam trochę żelastwa bez bólu , nie pamiętam ile suwnica waży ale 160 kg z talerzy hip thrust na maszynie do wyprostów 4s wyprosty 4s martwy na prostych 60kg siady 4s wykroki w tył po skosie 4s od poniedziałku wkońcu redukcja, jeszcze nie [...]

Wiek : 21 Waga : 51 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 80 cm Obwód pod biustem : 68cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64cm Obwód na wysokości pępka : 78cm Obwód bioder (3): 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: nie wiem czy dobrze mierzę 53 Obwód łydki : tez nie wiem czy w dobrym miejscu mierzę? 34 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Jeszcze z 2 tygodnie treningu na tych ściskaczach i w końcu tą yebaną 160-tkę ścisnę, już w 3/4 ją zamykam.

myslicie ze lepiej 1x w tygodniu na 15min na stojacym 200W, czy 2x w tyg po 10min tez na stojacym ale ok 160-180W ?

nie mozna tutaj usrednić,jedni leca metka solo lub trochę propa solo i mają cisnienie 160/180 na100 inni wciskają w siebie 1.5 grama testa 800 bolda 800 trenu i cisnienie mają w granicach normy

[...] na 6 i minuta biegu na 20 (wiecej nie da się bieżni rozpędzić) i tak 20 minut. Przestałem robić, jak mi nogi odmówiły posłuszeństwa (kolana). W tym roku pier*le i robię 20 min rowerka, 20 minut schodów i 20 minut orbitreka. Jak myślę o interwałach, chociaż wiem, że byłyby lepsze to mi się rzygać chce %) Teraz trzymam HR w granicach 150 - 160.

A po kij mialbym kłamac!! Kupilem je za 160 zł :) Jak sie gra sie ma :) Aaa i nie kłóć sie wiem co sprzedaje i co kupuje :) Miałem tez F 50 ktore kupilem za 80 żł oraz pełną game Tunitow(cholewek) za 24 zł :) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2009-06-08 17:40:42

siwy co do halówek to za 160 zł (trochę drożej niż chciałeś) JOMA TOP FLEX mam je osobiście, kupiłem w grudniu, grałem 2-3 razy dziennie(!) na sztucznej trawie i hali, od lipca mają przerwę bo kupiłem JOMA TOP FLEX TURF i w nich gram na trawie. Halówki trzymają się bardzo dobrze i czekają na zimę na halę.

asgard w kategorii studentów 120-130 wystarczy na pudło w open +160 zwycięzca w tamtym roku wycisnął 200 kg oczywiście bez koszulki

150kg było 2 razy.... znowu bede musiał ci udowadniać......zresztą zobaczymy w piątek;) jak nie bede miał dnia treningu pleców i przyjde na świeżo jak Ty dziś i po rozgrzewce spróbuje 165kg;) a nie po zrobieniu 4 serii martwego ciągu podchodziłem do 150 i 160;)

Witam Do sprzedania mam Nike Vapor II rozmiar 40,5 za 120zł i Adidas Predator Powerswerve SG rozmiar 40 2/3 za 160 zł

na siłowni są rowerki króre mierzą puls podczas jazdy. trzymałem tak około 150-160, ale lepiej mniej?

Wodyn Siadłem szorując dupą po ziemi 160 kg płynnie (z podwójnym dnem i sztangą na karku) ale czułem że przy 170 mogą być kłopoty. Nie było asekuracji to nie ryzykowałem. Powyżej 170 raczej nie dałbym rady. Jestem po roztrenowaniu i małym balowaniu więc wynik nie do końca wymierny Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-23 22:33:04