160

[...] G=14/14/14/14/14/14=84 (z przytrzymaniem 2sek) H=11/11/11/11/11/11=66 (z przytrzymaniem 2sek) K2=10/10/10 (wariant z krzesłem nogi średnio) Ź*=40/40/40/40=160 Z=10prób Kolejny udany trening. Dziś K2 zamieniłem na nogi średnio rozstawione. Zastanawiam się czy od przyszłego tyg przejść na VI poziom czy zrobić obwód i wrócić na [...]

jakie 90 kg? gdzie ja to pisałem 160 bez problemów siadam, kosmos to nie jest bo nie jestem trójboistą ale zawsze więcej niż ci co nie ćwiczą %-) na łapy nic nie poradze napewno proporcjonalniej bym wyglądał jak bym miał mniej ale nic na to nie poradze że tric którego nie ćwiczyłem nigdy rozrósł sie jak poj**any co nie było w najmniejszym stopniu [...]

@up Z tymi drzwiami To byla przenosnia };-) nie powiesz mi ze ktos 160-180 cm z waga 100 kg dobrej jakosci miesem i niskim BF nie robi wielkiego wrazenia :p :-D U mnie to by musialo byc chyba ze 110 kg z bf 8-10 % aby wygladalo to zadowalajaco 8-) Zreszta kazdy lubi co innego. Jedni wygladac jak Kulturysta / Strongman a inni inaczej :-} A ze [...]

15 130 + 30 = 15 160

[...] roku 57.780 zł. Wszyskie dotacje zostały przyznane z zastrzeżeniem "na przygotowania i udział drużyny w ogólnopolskich rozgrywkach w sezonie 2009/10". W roku 2008 wszystkie sekcje i Stowarzyszenia Legii dostały tylko 160,5 tys. zł dotacji. Dla porównania, teraz tylko drużynowe sekcje Legii otrzymają od miasta ponad 202 tysiące złotych.

160 kg dziś na 5 powtórzeń :D na skosie ujemnym pojszło bjacz w ost serii :D czuje ze moze i bym juz wp******ił dla liz carmuche }:-( Zmieniony przez - Strecho w dniu 2014-09-23 13:34:32

W sumie post w dobrym dziale - bo choć to niby historyjka, to jednak jest to bardzo ważna sprawa i przestroga ściśle dotycząca treningu. Jeśli jesteście sami - używajcie sztangielek, zawsze możecie je odrzucić. Ja się nie zabieram za wyciskania jak nie mam 2 osób do asekuracji. Ponad 160 głową w dół powoduje już u mnie lekkie przerażenie

160 dwie serie sie udalo %-) I tak nogi slabe jak chuy

bede pierwszy na 160 :D

Bugi, wrzić jak napisałeś 160, max 200g węgli, potrzymaj z miesiąc i zobacz samopoczucie i reakcje organizmu;-) na węglach 250 i więcej to już ponad 3gh/kg czyli pod zbilansowana normalna podchodzi;-)

Paweł sporo zjechalem z ciezaru teraz.. Dwa tygodnie temu chyba 160 kg ciskalem już na suwnicy a na przydiadzie mało bo dawno nie robiłem i wiedziałem że nie będę mógł chodzić %-) w miarę upływu czasu ciężar będzie doyebany także nie ma się co martwić

chyba max można 160, to tyle dojdę, ciężko stwierdzić czy działa jak nie ma sajdów

Ja naqwiam 160 aktualnie 2x2tab ;-)

i jestem po sniadaniu zjadłem 6 parówek z indyka %-) podwójne białko wypiłem i zjadłem pół kilo czereśni i truskawek wbiłem 300 testa i 200 trenu zagryzłem t-3 i 160 clenu /-)_

chciałem w rybnym ostatnio zamówić obok siebie ale pani mi zaspiewała 160 zł/kg to jej powiedziałem ze chyba zwariowała

160, więcej nie można chyba

[...] fitness - zamień na płatki owsiane i będzie ok warzywa/owoce - 100g 50 kcal - to jest błąd i to duży i nie chodzi mi tu o kaloryczności tylko o sposób myślenia, awokado ma 160 kcal a ogórek 16 kcal, poza tym to nie jest posiłek tylko przekąska jak jesz same warzywa to nawet bym tego nie liczył Tak to wygląda. Nie wiem czy nie przesadziłam z [...]

ja z 210 na przysiad ledwo wstanę ze 160

Ułożyłam taki jadłospis. Nie wiem czy nie jest za mało węgli, ale jem na prawdę sporo fasolki zielonej i jakby tak dodać ją do bilansu to węgli wyszłoby ok 160. Zostawić jak jest czy dodać węgle? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0fce7a15c0d84f598bb5fc3fc600e3ec.png