pod koniec listopada napewno do 200 podejde na raz, mam nadzieje ze pojdzie tak : 200 w MC 140 w WL 160 w PT to by było calkiem niezle jak na kogos nie trenujacego TS tylko 3-4 razy w tygodniu grajacego w siatke
160 poszło możecie sprawdzić w high scores - nick: chalabala Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:51:35 Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:51:45 EDIT: 165 poszło (363 lbs) Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2011-09-19 10:53:51
[...] odporność organizmu. jeśli nei ejsteś w stanie zjeśc tyle białka ile powinieneś, łykaj wpc. Moje zdane ejst takie ze ejsli budujesz mase to zaklądając ze masz jakis tłuszcz, i jesteś pocżatkujacym, białka powinieneś spożywac mniej.Nie 2 gramy na kilogram, ale neuico mniej.Dla tej wagi proponowałbym raczej nie 160 gram, a jakieś 130-140. zdr.
[...] w Bukareszcie odniósł swoje dwa ostatnie zwycięstwa, pokonując debiutującego w mieszanych sztukach walki Petru „Cyborga” Ursachiego i gwiazdę rumuńskiego MMA, ważącego ponad 160 kg Alexandra Lungu. Do największych sukcesów Polaka zaliczyć należy także wywalczone w 2012 roku tytuły mistrza wagi ciężkiej federacji Fury MMA i mistrza wagi ciężkiej [...]
[...] bym te 100 jeszcze dodatkowo tłuszczem, to samo tyczy się białek, ponad 200g białka (ok 230g) imo trochę za dużo dla Ciebie, co generuje również dodatkowe koszty i sporo większą ilość jedzenia, stąd tej wartości 200g raczej bym u Ciebie nie przekraczał, pokusił się nawet o wartości w granicach 160-180g i kalorie spożytkował na rzecz tłuszczu.
[...] Polskiej jest Prezydent RP 159 Prezydent Rzeczypospolitej Polskiej jest wybierany w wyborach powszechnych, równych, bezpośrednich i w głosowaniu tajnym przez Obywateli 160 Zgodnie z Konstytucją Rzeczypospolitej Polskiej mandat poselski może sprawować obywatel polski w pełni praw publicznych 161 Prezydent może odmówić przyjęcia dymisji [...]
[...] Do § 1 pkt 1. Przy kwalifikowaniu kobiet przyjmuje się minimalne wartości wzrostu o 5 cm mniejsze od podanych. Przy kwalifikowaniu według rubryki 11 - wzrost od 160 cm pozwala zaliczyć jako zdolnego. pkt 2 i 3. Słabą budowę ciała należy oceniać nie tylko na podstawie dysproporcji między wzrostem i ciężarem ciała, lecz biorąc pod [...]
ja dzisiaj na bierzni biegalem troche na 8 poziomie tetno do 160 pierdykalo %-) a tak 130-140 . Musze rozgrzac te nogi itp , łydki i piszczele puchhly mi w oczach i zyly wychodzily a bolalo jak uj ;/
[...] to przez ciag w ktorym zrobilem 360x6:D:D a mianowicie tak to wygladalo: -Martwy Ciag 120-360(8-5) -przysiad z tylu 4x6 -maszyna na czworki 4x15 Plecy -wioslo sztanga 4x12(160) -wyciag z gory do klatki 4x15 -wyciag zza karku 4x15 -wypychanie z kola 3x -przeciaganie sie lina 6x Brzuch 4x25 Czekam az Rafal wrzuci filmik z MC bo zostal nakrecony:) [...]
[...] zalecenia a ona nie chce ich przestrzegać bo interia podaję że ona ma jeść 80 gram białka a nie 130. Interia podaje wiedzę z lat 80 gdzie jakaś Pani doktor pod dyktando władzy stwierdziła w książce że dawki białka przekraczające 120 gram na dobę mogą być nefrotoksyczne. Taaa ja jem 150-160 na pewno dostanę raka, dny i kociej mordy od tego %-)