160

duch masz screena

Heh.. no ja zjadlem NoxiPro i Jack3d w sumie w jakies 3-4 miechy i mialem spoczynkowe 160/110, odstawilem i po 2 miechach wrocilo do normy. eot

mala, ale wyglada na dobrze wyposażoną. k***a i to za 50zl. szok ja place 160 za pseudo silownie. zastanawiam sie nad zmiana ale u mnie na osiedlu nie ma nomalnych silowni, same fitnes cluby

OPŁACA SIĘ WYSTAWIĆ NA SPRZEDAŻ JAKIEGOŚ Z TYCH ZAODNIKÓW? Jakub Fidala TSI = 160, lat 21, słaby stan formy Poziom doświadczenia nędzny, przywódca kiepski Kondycja: solidny Bramkarz: nędzny Rozgrywanie: kiepski Podania: nędzny Skrzydłowy: zadowalający Defensywa: kiepski Skuteczność: kiepski St.fragmenty: [...]

Green, pewnie około 1,2 mln byś wziął za niego. Beev, bierz moich i tego od Erulfa i 10 baniek masz z głowy. Zapomniałem napisać jeszcze o pensji swoich grajków. Pierwszy bierze 8 160 zł/tydzień, a drugi 6 048 zł/tydzień.

z porownania takich 3 mi wyskoczylo. sa tacy jak twoj tylko TSI maja mniejsze.. 151843706 09.03.2007 TSI 1 510 cena: 400 000 zł 145192597 05.01.2007 TSI 1 110 cena: 276 004 zł 145192597 01.01.2007 TSI 1 160 cena: 368 000 zł

160£ zaplacilem za 3 miechy z gory,a silka z***ana jak do robienia masy,same maszyny,jutro pare fotek wrzuce

[...] Jest kontrowersyjny, z charakterem i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca kiepski. Następne urodziny: 20.03.2008 Narodowość: Polska Wskaźnik TSI: 320 Pensja: 1 160 zł/tydzień Właściciel: Cuiavia Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: słaby Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: kiepski Podania: kiepski Skrzydłowy: [...]

[...] stan formy, zdrowy Jest sympatyczny, opanowany i prawy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca słaby. Następne urodziny: 08.03.2008 Narodowość: Deutschland Wskaźnik TSI: 160 Pensja: 1 296 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Wielkie Żniwo Kartki: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: solidny Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: [...]

1 ile kasy za awans do 9 Za awans z pierwszego miejsca 160 000 zl i za zajęcie pierwszego miejsca dodatkowo 240 000 zl. Razem 400 000 zł 2 ile kasy za krolika strzelcow?? 40 000 zł 3 ilu nalezy zatrudnic trenerow bramkarzy i w ie czasu przyniesie efektt w postacii poprawy umiejetnosc bramkarz?? czy zeby mial bramkarz na to szanse musi byc [...]

[...] powinny wygladac. najpierw robie 10 min biegu z tetnem 135-140. pozniej zaczynam 13 interwałów (10s sprint, 20 s trucht)( co tydzien czy 2 staram sie dorzucac ile jestem na silach ) z tetnem 160-170 przez okolo 10 min. pozniej 20 min biegne z tetnem 135-145. Tetno na dobrym poziomie ? bo max co z siebie wycisnalem to 171 podczas takich interwałów

Obecnie robię siłowy 45-60 min i robię interwał na bieżni i tętno 180 (2 min) i 160-140 (2 min) i tak 30 min. Pzed interwałem biorę dodatkowo guaninę i taurynę żeby dać radę.

s0pel właśnie takie pytanie wczesniej zadałeem (uproszcze jeszcze) - czy przy dziennym zapotrzebowaniu białka 280g jeśli chce stosować białeczko (1,5g na 1kg masy) to mam to 160g z prochu dodać to 280g zapotrzebowania czy obciąć zapotrzebowanie o to 160 i zastąpić 160g białkiem z prochu?

No masz rozpiskę wypas na około 1200kcal. No jest to dobre jak chcesz zrzucić tłuszcz tylko poprzez dietę i jesteś kobietą ważącą 50kg przy wzroście 160 tylko nie wiem czy taka osoba ma co z siebie zrzucić. mam 77,5kg juz a miesiac temu bylo 81kg jak zajadalem sie slodyczami a mam tylko sama diete bez cwiczen wlasnie o to chodzi ze nie moge [...]

Witam, chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć ćwiczenia ACT gdyż właśnie podjąłem decyzję aby zacząć redukcję tkanki. Policzyłem sobie TDEE, BMR, Współczynnik BMI. Mój asortyment do ćwiczeń to : Ławka płaska, ławka z możliwością skos dół/skos góra, hantle, 160-170kg obciążenia. 2 sztangi proste.

Witam, chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć ćwiczenia ACT gdyż właśnie podjąłem decyzję aby zacząć redukcję tkanki. Policzyłem sobie TDEE, BMR, Współczynnik BMI. Mój asortyment do ćwiczeń to : Ławka płaska, ławka z możliwością skos dół/skos góra, hantle, 160-170kg obciążenia. 2 sztangi proste. dział junior sfd.

Witam. Jestem endomorfikiem i chcę wejść na dietę redukcyjną LOW CARB, ćwiczę 3x w tygodniu siłowo FBW i 3x aeroby po 20 min w dni nie treningowe silowe. Waze 90kg, wiec 240 bialka, 200 węgli i reszta tłuszczy cos koło 160 będzie dobrze? Chwila chwila, endomorfik, redukcja, LOW CARB, i jakieś 3600 kcal? :o

przy wadze 80 kg szamie 2200 kcal, jedynie co mam z bialkeim problem bo trudno mi tyle zjesc w oknie 6 godzinnym ale te 160 g jakos upycham, tluszcze mam na ok 90, wegle 100-150 w zaleznosci od dnia treningow .pewnie trza bedzie zakupic jakies bialeczko w prochu i dojechac do 200 g kosztem wegli , dobrze kabinuje ??.wlansie o to mi chodzi ze [...]

[...] ani tempa, ani tętna sie nie utrzyma... chociaż puszczające nerwy- to też intensywne spalanie kcal %-) ps. zszedłem z kcal do 2300 głownie z racji braku siłówki , ok ? (elliptical tetno 150-160 przez 25min 6x tydzien, poki co było) (dokladnie 3x, bo jeszcze na początku tyg pobiegłem z 3x) Zmieniony przez - f***master w dniu 2012-05-06 23:04:57

[...] na podest (60/10 x4), -Rzuty w ścianę piłką 5kg/10 x8P, 10x3L, -Wyskoki (60/12 x4), -szybkie wykroki (65/20 x4), -Uderzenie kulą (7,26/ 10 x5), -Wycisk prosta (160/3 x6), -Klata zatrzymanie (80kg, robiłem w ten sposób że zatrzymywałem w 3 miejscach po 10 sekund na drodze do klaty i dynamiczne wyciśnięcie), -Klata dynamicznie [...]