[...] 200 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa z oliwek, 5 łyżek ryżu podwieczorek 100 g kurczaka, kapusta pekińska, pomidor, oliwa Kolacja Whey wyszło 1750 kcal, B 160, T-70 W- 135 i w międzyczasie wciągnęłam kiwi. Domyślam się, że za majonez nalezy mi się nagana wzrokowa ale trudno mi bardzo z niego zrezygnować całkowicie Lecę dziś na [...]
[...] Czekam na większe obciążenia,bo dzisiaj jeszcze nie mogłem ocenić jak dużo pomaga.Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: 1h30min Mc raw: 140: 3x3 (60%CM) Mc sprzęt: 160: 3x3 (70%CM) Dociąganie z 5cm: 170: 3x3 (75%CM) Rumun: tutaj rozpoznawczo,jako lżejsze ćwiczenie na dwójki: 80kg 2x 6 Trening ciągów jest chyba moim ulubionym,więc miałem [...]
[...] Jednak centurion służy mi najlepiej. Co do katany, to muszę się trochę oswoić z ciężarem,bo tak jak pisałem 135 to mało żeby zejść głębiej niż 15cm,a boję się założyć np 160,bo nigdy w życiu tyle nie miałem na nadgarstkach czy łokciach i obawiam się czy wytrzymają. Planowałem zrobić dokładnie tak jak mówisz,żeby dojść sobie do ciężaru który w [...]
To ja chyba wolę nie wiedzieć jaki jest próg kompromitacji w 82,5. Mi się po nocach śni wynik rzędu 150-160. Oszalałbym ze szczęścia:P. A jak idą ciągi? To jest chyba Twój najmocniejszy punkt i tu będzie chyba najciekawiej:) Dzisiejsze posiłki(na ten moment): Śniadanie: 100g płatków owsianych+2 łyżki miodu+jajko(tylko jedno,bo więcej bym nie [...]
Forma caly czas do przodu, dokladny wynik znam tylko w ławie, tydzien temu na mp Raw w wl we Władku zrobilem z zapasem 155, wiec okolo 160 na chwile obecna. A siady i ciagi to jeszcze niewiadoma :-P Z tym ze bedzie ciasno to chodzi Ci o 93 j23 tak ?? Bo ja jeszcze j20 jestem :-P Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2011-11-01 19:44:48
polecam kupic nowy centymetr/miare czy jak to tam sie w twoim regionie zwie bo zdecydowanie wyciagnal ci sie juz za bardzo, gdzies do 200cm chyba. 160 w klacie? 140 w pasie? ciekawe ciekawe...
[...] tylko 2 najważniejsze pomiary na redu: waga:65.3, pas:podchodzi pod 79.5 :-D więc dalej chudnę i bardzo dobrze. Zmiany na przyszły tyg: celuję w 2800/2900kcal białeczko: 160, węgle: 210/250, reszta tłuszcz. micha: http://i42.tinypic.com/23hk5c0.png śniadaniowo: http://i41.tinypic.com/oizzms.jpg pzdr. Zmieniony przez - koorasy w dniu [...]