160

[...] 2010r. - wtorek - 2 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Martwy ciąg sumo 60kg - 10, 10 100kg - 6 120kg - 4 140kg - 4 160kg - 4,4,4,4 (+5kg) Cieszy progres. Ostatnio 155 kg szło juz na granicy. Teraz 160 w ostatniej serii z małym zapasem. Tak w ogóle jest to mój rekord. Nigdy wczesniej [...]

[...] tłamsząc się między przedziałami, bo oczywiście miejsca nie było. Myślałem, że trening bedzie hooyowy, jednak nie było tak źle. Dostałem wreszcie wypiske od trenera, troche się bałem tych 175kg, wszak ostatnio robiłem 160, ale poszło nadspodziewanie lekko. Myślę, ze zapasu gdzies na 6 powtorzen. W pozostałych cwiczaniach tez wszystko lekko.

[...] zaszarżowałęm pod 155, za bardzo sztanga poszła na brzuch i zatrzymała się w połowie. Jednak i tak jestem zadowolony. Za tydzien mysle, ze spokojnie pojdzie, moze nawet i 160. Skos w doł zaskakujaco lekko, w ostatniej serii zapasu gdzies na 6 powtorzen. Barki zrobilem 1 raz gdzies od 2 miesiecy. Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2011-03-06 [...]

[...] modlitewnikiem by skapitulowały, jak ramiona mają rosnąć to muszą odpoczywać, nie będę ich katował objętością. Tricepsy do bólu, w wycisku wąskim głupie 90kg ważyło jak 160%-) bardzo mocno to czułem. Trening trwał 70min wraz z aero. Siła - w górę Libido - wysokie Skutki uboczne - brak coraz bardziej zaczyna to wyglądać, może coś z tego [...]

[...] ale chudszy to elegancko było trzymane w garści :) ja się tylko zastanawiam, co dalej... bo to kwestia kolejnego cyklu masowego jak wykończę tą półsztangę, tam wejdzie około 160-170kg tak podejrzewam jak będę zbierał 25-tki....a potem nie wiem... na smithcie jednorącz stojąc okrakiem nad nią....naprawdę nie wiem. Póki co ostatnia prosta z [...]

[...] Nr 79, poz. 349, zm. Dz. U. z 1995 r. Nr 146, poz. 712) . W tym rozporządzeniu określony jest również minimalny wzrost kandydata do słuzby w Policji". Chociaż koleżanka, która 2 lata temu przechodziła przez te wszystkie etapy, mówiła, że ja nie mierzyli, tylko spisali wzrost z dowodu. W dowodzie mam 160. Powiedzcie, czy was na KL mierzono?

Ksp: +30 miejsc dla osób z cywila czyli na dzień dzisiejszy 160 :) To chyba jakaś rekompensata za codzienne trudy życia w dużym mieście źródło: http://www.policja.waw.pl/portal/pl/39/47/Informacja_o_naborze.html

Niestety może byc tak, że na komisji lekarskiej ktoś odpadnie bo ma za niski wzrost- dziewczyna musi miec powyżej 160 cm a facet 165. Tym bardziej teraz tego pilnują jak jest tylu chętnych. Zerknijcie ile macie napisane w dowodzie.

[...] miejmy nadzieję że od styczna coś się ruszy... Trochę matematyki... Lp. / Miasto / kwiecień / sierpień / listopad / grudzień / liczba mieszkańców / powierzchnia 1. KSP 160 + 111 + 82 + 183 = 536 / 1 716 855 / 517,24 km² 2. Gdańsk 35 + 61 + 124 + 75 = 295 / 456 874 / 261,7 km² 3. Bydgoszcz 31 + 79 + 89 + 45 = 244 / 357 650 [...]

[...] w sprawie ankiety, ale to i tak w tym naborze nie będą brali mnie pod uwagę z racji tego że zostało dużo osób które już długo czekają i po drugie dlatego że nie miałem 160+ pkt. Z tego co się dowiedziałem to nabór będzie w lutym, a następny nie wiadomo ale myślę że koło lipca powinni zrobić. Ja testy mam ważne do lipca, więc jak się nie [...]

[...] nie ma możliwosći aby przejsć tą komisję. Podobnie jest z wartościami glukozy i cholesterolu z badania labolatoryjnego. Kolega miał zbyt wysokie ciśnienie krwi, chyba 160/90 i glukoza mu się minimalnie nie mieściła w normie i lekarz odesłał go na powtórne badanie krwi. Ja miałem ciśnienie 130/80. Tak więc nie polecam się stresować przed [...]

Ja już po zaliczonej komisji lekarskiej pkt cos pod 160 (mazowieckie) i też mam nadzieje, że skoro już zainwestowali w moje badania to bedzie dobrze.

[...] Do tego jestem honorowym dawca krwi, więc badania mam przeprowadzane na bieżąco. Okularów nie nosze, żylaków żadnych nie mam, a przegrode nosową prostowałem sobie w lipcu. 160 pkt na dolnymśląsku, mam szykować się na 10 maja, tylko wcześniej muszę dać znać, że do 30 kwietnia zwolnią mnie z wojska. Zmieniony przez - Tamudzin w dniu 2011-03-23 [...]

Wielkie Dzięki duch85. Katowice 125 osób, nie wiem czy to dużo? ja mam ok 160 punktów więc może być mało, hmmm... nie wiem. Jeżeli nabór jest 10 maja to kiedy można spodziewać się listy rankingowej? Dzięki Pozdro

[...] 60 x 6 90 x 6 135 x 6 (filmik, prosze się nie sugerować moją techniką, ja tak robię bo mi tak dobrze wchodzi) http://pl.youtube.com/watch?v=0qwXAebMjY0 175 x 4 3. Podciąganie na drążku bez obciążenia 4 serie po 6 ruchów 4. Szrugsy 140 x 4 160 x 4 180 x 3 200 x 3 5. Brzuszki (siłowo) 4 serie po 6 powtórzeń Pozdrawiam i zachęcam do komentowania

[...] wodą. Pod wieczór udałem się na lekki piątkowy trening. Wypiska z treningu: 1. Wyciskanie w wąskim chwycie 100 x 6 120 x 4 130 x 4 2. Dociskanie ze stojaków (ok 20cm ruch) 160 x 3 180 x 3 210 x 3 3. Wyciskanie leżąc (podniesione nogi i zatrzymanie na klatce) 100 x 6 120 x 3 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=DxJWwLXatK0 4. Wyciskanie [...]

Dzień 44 (nietreningowy) Dzień 45 (treningowy) WYPISKA: 1. Martwy ciąg 100 x 3 140 x 3 160 x 3 180 x 3 200 x 3 i bardzo lekko było 2. Szrugsy 180 x 4 200 x 4 220 x 4 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=5tRhJF3We9A 3. Przysiad z przodu 60 x 10 80 x 10 100 x 10 120 x 5 4. Wiosłowanie sztangą 60 x 6 80 x 6 100 x 6 120 x 4 5. & 6. wyciągi, [...]

Dni 54 55 (nietreningowe) Dzień 56 (treningowy) 1. Przysiady 185 x 3 205 x 3 + sporo serii rozgrzewkowych 2. Martwy ciąg klasyczny 160 x 5 180 x 5 200 x 3 3.Suwnica kilka serii po 5 powtórzeń, co seria +40 kg 4.Wyciskanie żołnierskie 60 x 10 70 x 8 5.Wyciskanie hantli siedząc 27 x 10 34 x 8 (filmik) http://pl.youtube.com/watch?v=LUSu-lGmPvQ Jak [...]

[...] biegowa Czas: 1h 25min. Średnie tętno: 143 Kalorie: 952 Uwagi,odczucia odnośnie treningu: już od samego początku wysokie tętno,niekiedy nawet przym lekkim tempie powyżej 160,także bardzo skróciłem trening,po 1h zrobiłem sobie 10min. marszu bo za szybko rosło tętno,czasami lepiej odpuścić,wszystko przez to,że pod rząd miałem przed sobotnim [...]

Uzywam caly czas, ale nie wiem co myslec. Wczesniej jak robilem szybkie marsze to i bieznia i pulsometr pokazywaly po 150 i wiecej. Teraz, jak biegam, i bieznia i pulsometr pokazuja po 160 - 165, a tempo jest znacznie szybsze jak marsz. Podejrzewam, ze to cos z przekraczaniem stref tlenowych itd., ale to zgadywanie.