160

[...] Klatka:140 Wyciskanie Barki: za głowy 120 Przysiad: 165 Martwy Ciąg: 180 Po Cyklu: Waga: 95kg Wzrost: 175 Biceps: 44cm Klatka: 127cm Pas: 90cm Udo: 68cm Wyciskanie Klatka:160 (165 prawie) Wyciskanie Barki: za głowy 130 Przysiad: 200kg (210 niepełny przysiad) Martwy Ciąg: 205kg 2) Cykl: Cel: sucha masa mięśniowa, siła, rozbudowa ud oraz [...]

[...] pytam czy mógłbym coś urosnąć jeżeli wiek metrykalny wynosi 17 lat czyli jest opóźniony. A poza tym czy to kogoś boli czy nie taka jest rzeczywistość jeżeli ktoś ma 160cm a ktoś 195cm mimo iż mieliby taki sam staż na siłce i wyniki to kobiety w 99% wybiorą wyższego. Młode kobiety chcą wysokich umięśnionych mężczyzn wiem, że myślicie, że [...]

no tak hiit tylko nie bardzo mam gdzie go robic;p ale chodzi mi o to co kolega powiedział powyzej:) tzn taki mix aeroby z wysokim tętnem ok 160. No tak wtedy to juz przestaja byc aeroby. Ale po prostu bieg 45minutowy z tetnem 160. Nie popali to miesni za bardzo?

[...] masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP Czasowy OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 160

216-218 cm i 160 kg wagi. Sapp waży więcej. Moim zdaniem lepiej ważyć 100 niż 160. Ważąc ponad 150 kg to nie ma sie szans na bycie najlepszym w K1 i innych organizacjach.

pytam sie bo na allegro nie widziałem adapteruw z 160 za 180 tylko duzo jest 160 za 203 jak mozecie to podajcie pare linkuw z tarczuwkami i wymi wszystkimi jajami

a te 4 kg bialka styka mi na 100 mety i na moja wage 76 kg i 180 cm wzrostu w zasadzie mam 200 mety ale nie chce przesadzac na 1 cykl wczesniej mialem tez cykl ale taki nie przemyslany zielony bylem w tym temacie:D  

[...] wiec jest to raczej bez różnicy, chyba ze ktoś już je testował i któryś z nich wg. niego jest lepszy to byłbym wdzięczny za opinie Clout 170zł, HP 150zł wiec liczmy ze 160 no wiec 260 - 160 = 100zł na coś przed trening, czy lepiej dokupić za ta 100 jakieś mono i dorzucić do cyklu? lub zakupić towar z sfd czyli HP + Xpand NF za 260zł?? co o [...]

[...] 30min ćwiczenia siłowe (przysiady, pompki, brzuszki, sztanga a klatę, chanelki orz drążek) następnie na 1h a bieżnie (biegam po szkolnym boisku) i utrzymać tętno na poziomie 160 potem śniadanie koło 7:00 a 7:20 (płatki owsiane z mlekiem, jakiś owoc, i przydały by się jakieś warzywa ale problem polega na tym że nienawidzę warzyw i zastanawiam się [...]

Mam jabłczan CM3 od Treca jedynie i spożywam dziennie 160-170g białka z czego 75% to białko zwierzęce węgli 160-170 tłuszczy ok 50-70g. Uważasz, że bieganie po każdym treningu siłowym wystarczy + jeden dzien w tygodniu siatkówka 1.5h?

[...] z uwzględnieniem ich kwasowości przy pomocy ww. metody należą: wieprzowina (ok. 290), kasza jęczmienna (ok. 180), wołowina (ok. 140), cielęcina (ok. 125), szynka (ok. 160), śledź (ok. 115), jaja (ok. 160), ryż (ok. 80), sery (ponad 50), makaron (ok. 40). Do produktów zasadotwórczych należą z kolei: ziemniaki (ok. 90), buraki (ok. 90), [...]

[...] gram węgli. Zostań na zbilansowanej póki co. Możesz dodać w DNT rowerek, jakąkolwiek aktywność fizyczną, ważne żeby ją stopniowo zwiększać, a nie od razu dać nie wiadomo ile. Po treningu też może być póki co te 25 minut. 30 min rowerka przy tętnie 155-160? Wydaje mi się, że byś padł ;p Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-15 23:37:55

[...] 5. CZACHOŁAMACZ - na chwilę obecną, wykonując to ćwiczenie bez rozchylania łokci, nie widzę szans na żaden progres ciężarowy. Reszta ćwiczeń ok, z niewielkim progresem. AEROBY 15 minut na rowerku, środkowe 10 minut na poziomie tętna 165-170, WATT 160-180. Pot się lał, skończyłem mokrusieńki. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-06-26 22:35:59

Zależy ile dźwigasz i w jakim ćwiczeniu. Nie wyobrażam sobie przy 200kg+ np w MC robić przeskoków co 5%, 150/160/170/180/190/200kg? Nie da rady, ale np. przy WL 80/85/90/95/100 może przejść, jeszcze zależy ile powtórzeń w rampie, nie ma ustalonego. Po prostu dokładasz tyle samo kg co serię i robisz tyle samo powtórzeń, czasami przedostatnią można [...]

[...] x 10 / 30,0kg x 9 / 30,0kg x 8 / 30,0kg x 8 5. Łydkownica siedząc 30,0kg x 50 6. Allahy 35kg x 15 / 35kg x 15 / 35kg x 15 Aeroby: Rowerek 20 minut, dystans 10,8 km, Watt 160-170 UWAGI Od dziś aż do 10dniowego wyjazdu (od 26 września) zrobię te kilka treningów w zakresie 8 powtórzeń, aby jeszcze przed odpoczynkiem progresować z ciężarem. [...]

Czyli podbijanie tłuszczami jest lepsze i bezpieczniejsze niż węglami ?? A procentowo jaka może być przewaga tłuszczy ?? i ile na kilogram masy ciała ?? czy te proporcje które podałem są dobre tak mogło by to wyglądać ?? w 300 t 160 b 160 dalej mogę poźniej podbijać tłuszczami ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2012-11-07 23:09:55

[...] swoim spowolnionym metabolizmie, że je malutko a nie chudnie , a on jej na to, że:” w Oświęcimiu wszyscy schudli”. Coś w tym jest. A tak dla przykładu, nasza Babcia. Wzrost 160 cm – waga (całe życie)ok. 52 kg, stan zdrowia –wyśmienity (silna jak koń), przeżyła ponad 90 lat. Dieta : główny składnik –biały cukier (ilość, 1 kg na 3 dni w kostkach), [...]

[...] Twoich danych - np. wzrostu, poziomu aktywności i bf to ocena diety będzie niemiarodajna. Prima facie można by rzec że 2000 kcal dla 18 latka to mało, no chyba, że masz 160 cm wzrostu . 170 g dżemu nigdy nie będzie dobrym pomysłem, a latem, gdy są owoce to juz zupełnie nie rozumiem potrzeby korzystania z dżemu. Tłuszczu jest za mało - [...]

[...] porównajcie tą cenę z konkurencją (skład, ilość porcji, działanie - wkrótce poznacie MOC Hyper Shock) Dla zarejestrowanych forumowiczów specjalna promocja: HYPER SHOCK - 160 PLN do 14 maja 2006 r. Dla pierwszej dziesiątki EXTRA PREZENT WARTOŚCI 50 PLN. Zamówienia proszę składać w naszym sklepie: [...]

[...] 800,00 Trening cardio. czyli rozruszania ciąg dalszy orbitrek- 20 min- 141 kcal- 3,9 km ( takie wyniki pokazał wyświetlacz) chodzenie po bieżni- wznos 8-12- 20 min- 160 kcal- 1,65 km Suma 00:40 Na słuchawkach Sabaton, a w myślach wyobrażenie, że wchodzę na Śnieżkę, ale tak od samego dołu…. Byłam po tym solidnie zmachana, ale [...]