[...] poledwica z kuraka/50/10,2/0,6/0/47 20.00 trening ok. 1,5 h kolacja 21.45 kaszka manna/100/8,7/1,3/76,7/351 Ogolnie wyszlo mi, ze dzienne zapotrzebowanie dla mnie to bialko-160 tluszcze-60 i ww-480 a kcal 3280. Z posilkow stosunki wygladaja tak bialko-159 tluszcze-66 i ww-531 kcal-3283. Nawet niezle. Procentowo stosunek dawek ustaonych do [...]
Narazie kupuje to, bo poki co nie stac mnie na mixera + 2 decki, ale z czasem ... ;) Ogolnie to kiedys hardstyle i te 150/160 bpm bylo dla mnie mocne. Teraz hardcore już nie jest tak mocny jak kiedys i powoli smakuje juz terrorcore
mam na telefonie 150 160 i 170kg dzisiaj kolezka mi nagrywał filmik na 180 ****a ciota ***ana **** nagrał tylko jak wstaje i na dodatek nie widac nog -----> no ciota no
podejdz i powiedz ze masz golfa II a jak kolega pozyczy to III, ze cisniesz 160 na klate i jeszcze ze masz kolege, ktory ma kolege ktory ma brata a ten ma 49 w lapie
[...] chciałbym kupić takie odżywki i nie wiem czy to dobry wybór i jak to dawkować. 1)Mammoth - 2200g 2)Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan 180kaps 3)Trec SAW 200g koszto to około 160 zł i chyba to byłby mój maks finansowy, powiedzmy że mógłbym dorzucić +/- 20 zł ;] brałem ostatnio mono, nie było jakichś spektakularnych efektów ale jak na wakacyjne [...]
[...] mg ** Trans-Resveratrol Eurycoma Longifolia teraz jest REVERSITOL REGULATOR V2 (84 caps) S.E.R.M. Matrix: 7-methoxy-2-phenyl-4H-chromen-4-one, Ellagic Acid(95%) 200 mg ** Estrogen Modulation Matrix(EMM): Indole-3-Carbinole, Long Jack(100:1), Trans Resveratrol 160 mg ** z tym ze 6-bromo i ATD zastapili tym 7-Methoxy-2-phenyl-chromen-4-one
[...] powoli, Powiedzmy ze masz 2200kcal, trenujesz jak dotychczas. Tylko przyjmij sobie teraz minimum 2g bialka na kilo, W sumie czym wiecej tym lepiej, nie wyjdziesz zle jedzac 160-180g bialka, co polecam Wiec zakladasz np. te 160g bialka co daje 640kcla zostaje 1560kcal do podzialu na tluszcz i wegle. Powiedzmy ze dobijesz do 180g weglowodanow [...]
No dobra koksy czas na życzenia . Pół kilo koksu , dwie siaty dropsów, nosa białego160;, płuca upalonego, choinki z mary i wódki dwa kielichy, szampana na stole co ja ******lę... Wesołych Świąt Zmieniony przez - Savorin w dniu 2007-12-23 23:44:19
[...] jak na skosie nayebie 105kg i cisne kilka razy, kazdy oczy wygałupia i kopary leca w dół!! podoba mi sie to!! taki sucharek jak ja a macha duzymi kg Russell moc czuje, a powiem ci ze jedna rzecz pozwoli mi góry przenosić! w niedziele martwy na******le 150 na 2 potem 160 na 2 ! dam rade Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-28 18:51:43
[...] po nim mam ostatni posilek z weglami , pozniej juz bazuje na tluszczach , sek w tym ze po takim woreczku ryzu czy kaszy glodny jestem i slabo sie czuje, a gdy wrzuce z 130-160 g wegli od razu lepiej i czuje ze miesnie sa odzywione. mozna tyle wegli wrzucac po treningu mimo ze przed zjadlem 430 g weglowodanow, a bilans mam na 500 g wegli ? czy [...]
Ciezki mi okreslic moj dzienny bilans, jestem ekto. Moje zapotrzebowanie to: 3 340,0 kcal 160,0 g B 495,0 g W 80,0 g T Przy wadze 80kg podobno mowia ze za malo to jest, stad propozycja podbicia kcal taką czekolada
Czy zbicie sobie dwóch schodków z drewna i wchodzenie na nie przez 45 minut będzie dobrą alternatywą aero? :P Załóż pulsometr i sprawdź. Jednemu podskoczy do 90 a innemu do 160. http://allegro.pl/bf28-zegarek-pulsometr-stoper-alarm-futeral-okazja-i4922650349.html taki wystarczy?