160

[...] zaczynałem około 20 czerwca z wagi 103kg, dziś rano 95kg. szedł clen + eca po dwa tygodnie na zmianę. Clen /oxyflux/ według znalezionej gdzieś piramidki, dojechałem do 160 mcg max -> sidy tylko na początku każdego mikrocyklu 2-4 dni max później tylko na nogach było najgorzej reszta ok, czasem skurcze /szyja, nogi-> palce u nóg mi [...]

[...] puści... co do wyników siłowych to klatka 140kg poszło raz... przysiadów i nóg nie robiłem i ostatnio 3tyg dorzuciłem trening jeden NOGI+MARTWY i na nogi 140kg-3razy martwy 160-raz takie początki myślę, w pracy się nadźwigam więc myślę że do następnego lata coś zemnie będzie :-) a mma to wiadomo nie na zawody tylko sam dla Siebie i dla [...]

nie pamiętam, max chyba 160 ug

Naładowałeś talerzy na gryf zeby wygladało jak 160 W głównych bojach mozesz robic przerwy nawet 4-5 min

Osobiście na rampach doszedłem do 130-140kg w wyciskaniu leżac, 160 w przysiadzie i ok 200-210kg w martwym ciągu. Później stałem na tych samych ciężarach dobry rok.

ja idąc do technikum ważyłem chyba 39kg xD czy tam lekko ponad 40. Wzrostu też chyba ledwo ponad 160 było. Plecak był większy ode mnie %-)

drążek jest zaj**isty, w MC 2mc temu życiówkę miałem coś lekko ponad 170kg a teraz to pewnie do 160 spadłem tak mi się wydaje jak już wrócę w lutym to z dietą i suplami, bo inaczej sensu nie ma

miał, szkoda że miał ;/ ile on ważył, za najlepszych czasów? ze 160 chyba było i nie był zalany szkoda, że zmarnował się. Mistrzem UFC pewnie by nie został, ale emocji sporo mógł jeszcze dostarczyć.

mój 150-160 dokładnie nie pamietam bo było dawno :-)

Według Rzeczpospolitej przez rebeliantów z Iraku nazywany był "diabłem z Ramadi" . Oficjalnie na 4 misjach w latach 1999-2009 zabił 160 osób nieoficjalnie 250. Najwięcej w amerykańskiej historii. Odznaczany 2x srebrną gwiazdą za odwagę . To tak jak z tym Polskim policjantem z kilkunastoletnim stażem i dużymi zasługami w pionie prewencji - a [...]

albo moze zostawie te wegle w sniadaniu , potreningowy zostawie normalnie, carbo po silce tez zostawie, a w drugim obiedzie bede jadl zmiast 50 gram ryzu jakies 15 :/ bez kitu ciezko z czegos wyciac te wegle jak i tak mam ich tylko 160 g dziennie :////

lecisz 160? ładnie. ja nigdy tego nie osiągnę

e , 160 to tylko podeśjcie będzie, o ile nie będę sam na siłowni

http://potreningu.pl/articles/160/cholesterol-dobry-i-zly---czyli-co-powinienes-wiedziec--czesc-i

o dziwo wcale nie jest tak chudo. Znaczy jest, ale koleś ćwiczy. Tyle, że z 160 z małym hakiem ma ze 32 w bicu

"wstałem, wypiłem kawę i czekałem na otwarcie siłowni" %-) Używasz pas na plecy przy MC z ciężarami rzędu 160 kilo ?? Często widzę że na siłowni ich nie używają i nie wiem czy nie wiedzą (ale jak ktoś targa tyle to chyba wie o takich podstawach)...czy jest jakiś powód żeby go nie zakładać ? Zazdroszczę wstawania o 6 rano :-/ PS" to ćwiczyłeś na [...]

obgotowuję 5 min we wrzątku, nacieram zmiażdżonym czosnkiem z imbirem i solą, słodką papryką z pieprzem, na 220 st. do piekarnika, po 10 minutach zmniejszam do 160 st., przykrywam i dopiekam ~2 godz. Do tego kasza pęczak z cebulką i czosnkiem, mmmm Przepis z Lidla :-) Zmieniony przez - Zoria_Polunocznaja w dniu 2014-03-03 15:41:11

Zapomnialam dodac ze wszystkie maja 160 cm wzrostu :P

[...] co raczej można osiągnąć skacząc na jednej nodze bez specjalnych choreograficznych układów (tak samo przecież podczas ćwiczeń w stylu TBC ma się taki puls, a nawet 150-160)........Po 20 minutach byłam już mocno wkurzona na samą siebie że dałam się namówić, po 40 umierałam z nudów i ze świadomością że straciłam godzinę ze swojego wolnego [...]

[...] na ok 25% dziennych kcal(100 g ryżu, 150 g wołowiny, 20 g migdałów) -NATYCHMIAST po treningu bomba: 1 litr mleka + 50 g WPC + 4 banany = 78 g białka, 36 g tłuszczu, 160 g węgli, 1300 kcal 1/2 zapotrzebowania w ciągu 15 min -dalej 200 g kuraka + 10 g oliwy, serek wiejski 200 g i na noc 150 g twarogu półtłustego + 100 g jogurtu greckiego [...]