160

160 ;D

[...] lat. Rozpocząłem 7 grudnia 1990 roku. Swój pierwszy start na zawodach miałem w wieku 16 lat na Mistrzostwach Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Wówczas wyciskałem leżąc 160 kg. Dwa lata później wyciskałem już 205 kg. Przez 4 lata (od 16 do 20 lat) czterokrotnie stawałem na najwyższym podium w Mistrzostwach Polski" Zmieniony przez - [...]

nie mam o to problemu :) tylko po co miałbym podpisywac inny wynik sam sie oszukiwac co mi to da , a pozatym w marcu mam zawody w 3b i bede celował w 160 takze jak sie uda to zobaczysz fotki :) pozdro.

[...] imprezy, sex itd. Kwestia też leży w finansach. Ostatnio, gdy wraz z SMG organizowaliśmy darmowe treningi strzeleckie, podczas dwóch tygodni w rejestrze mieliśmy łącznie 160 wpisów. I w większości była to młodzież szkolna, zdarzały się nawet rodziny z dziećmi! Co prawda zabrakło broni palnej, którą mieliśmy wprowadzić w ostatni dzień ale wina [...]

Cały czas za mało kcal. Przede wszystkim jest za mało białka w diecie a to ono napędzi Ci metabolizm. Powienienes mieć go ok. 2g/kgmc czyli ok. 160 g. Samo białko to będzie 640 kcal. Do tego ustal sobie węgle na ok. 100-120g i resztę daj ze zdrowych tłuszczy. 640+480+tłuszcze do 2000 kcal czyli ok. 90g. Jak startowałem z redu z 94 kg to też przez [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop z meta zakończony w listopadzie 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA:normalna 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:195 -martwy ciąg: 200 -przysiad: 160

[...] Milcza – 95,75 p / 135 kg 3.Krzysztof Grabiec Ropczyce – 93,40 p / 142,5 kg Weterani OPEN 1.Czesław Konar WILHELM Nowy Sącz – 93,18 p / 160 kg 2.Artur Pudełko Dukla – 66,45 p / 102,5 kg Klasyfikacja drużynowa 1.WILHELM Nowy Sącz 2.ATLANTA Sanok 3.AZS AWF Rzeszów P.S Przepraszam za pomyłkę i [...]

jak bym na te stojaki zalozyl 160 kg to podejzewam ze moglo by sie cos zlego stac hehe

P.S. Pozatym, jak QuaTro pisał, czy on wygląda na takiego, co będzie 160 zakładał na stojaki albo 50 na modlitewniku brał? To po cholere piszesz, że jak byś 50 na modlitewniku brał to by sie połamał? Przecież nie robił tego modlitewnika i stojaków pod Ciebie spice tylko pod siebie, więc nie wiem po co głupie gadanie i robienie zamieszania...

również mam powiększona lewa komorę , i jutro wybieram sie do specjalisty , mam nadzieje ze przez to nie zabroni mi ćwiczyć , ale towarzyszy mi przy tym ciśnienie 160/90 w spoczynku heh

niska... za takie stare buty to powinieneś ze 160 zł sie cieszyc :) które Ci oferuje właśnie ;p !

jest za duzo o 40 g mam zejsc do tych 160 czy 170/180 moze byc ?

[...] do tycia, jak nie ruszam się to szybko przybieram, typ budowy: "wałek" 13. STAN ZDROWIA: dobry, palę papierosy. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~2200 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120x10 powt. -martwy ciąg: nie robię max, w seriach po 12-15 powt. ~80-100kg. -przysiad: 160

[...] lat, oni piszą, że stawy, małe przyrosty itd. mają trochę racji, ale na moim przykładzie STAN NA MIESIĄC KWIECIEŃ (wtedy pierwszy raz zawitałem na siłowni) Waga-51kg Wzrost-160 (coś koło tego, albo do 2-óch cm mniej bo nie pamiętam) Obwód bicepsa- 29cm (wcześniej machałem hantlami w domu, ale bez diety i wiedzy) Obwód klatki piersiowej- uuu... [...]

[...] Ariel Helwani poinformował właśnie na MMAFighting.com, że mimo kontuzji Alistaira Overeema Junior Dos Santos (MMA 15-2, UFC 9-1, 2 w rankingu MMARocks) wystąpi jednak na UFC 160: Velasquez vs Silva 2, 25 maja w Las Vegas. Rywalem byłego mistrza w wadze ciężkiej będzie były mistrz K-1 Mark Hunt (MMA 9-7, UFC 4-1). Jeszcze dwa dni temu Dana White [...]

[...] - 82.5 kg : Juniorzy : I Artur Macho - Pover Kuźnik Chorzów - 172.5 kg II Stanisław Gąsienica - BKS Stal Bielsko Biała - 172.5 kg III Grzegorz Wydra - Pover Kuźnik Chorzów - 160 kg Seniorzy : I Marek Szyja - Pover Kuźnik Chorzów - 210 kg II Dariusz Parkitny - Terminatus Dąbrowa Górnicza - 170 kg III Łukasz Dybich - Terminatus Dąbrowa Górnicza - [...]

Głową w dół 160 kg 2 razy. Maxa nie znam bo mam tylko tyle obciążenia. Pozdro !

Pierwszy raz 40 kg po 7 latach 160 wszystko sprawdzane na suwnicy

[...] tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie kalorie. http://www.calculator.net/calorie-calculator.html?ctype=metric&cage=28&csex=f&cheightfeet=5&cheightinch=10&cpound=160&cheightmeter=170&ckg=72&cactivity=1.55&printit=0&x=61&y=10 tu coś prostszego :) też wylicza. Z zerowego bilansu (czyli tego, by utrzymać wagę) dodaj na początek 300kcal. [...]

[...] mało jadłem. Propa wbijam tak na oko zeby nie przerwyac od poczatku cyklu minęły jakies 3,5 tyg. zostało mi 4,5-6,5 tyg w szafce mam 8 strzałów omy 3 paczki prolki i koło 160 tabsów metki. w czasie choroby straciłem koło 2 kg, ale ciesze sie ze zleciało 4,5 cm z pasa. Mozecie pomóc ułozyc cos mocnego bo wg teorii teraz sie powinna prolka [...]