160

[...] z piersi 150 kasza geyczna 80 B:39 T4 ww 51 kcal 395 posiłek 4 po siłowni] miso z piersi 150 kasza geyczna 80 B:39 T4 ww 51 kcal 395 przed snem ser twarogowy 100g RAme B: 160 T:71 ww 150g kcal 1900 Trening 4 razy siłownia w tydodniu (FBW) po bedzie bieganie 30min W dni bez siłowni po drugim posiłku bedzie hit na rowerze a po 3 psoiłkue aroby [...]

[...] ww.6 kcal 361 posiłek 3 przed isłownią Mieso z piersi 150g kasza 70g oliwa z oliwek 10g B:38 T:13 ww 44 kcal 450 posiłek 4 po siłowni kasza 90g piers 150g B:40 T;4 B: 47 kcal 428] posilek 5 przed snem 120g białka razme B:160 T:73 ww 150g kcal 1900 To jest bilans na zero pociągne przez dwa tygodnie i jak tł nie bededzie spadał odejme ww

[...] TeHaC z siłą u mnie jest tak że właśnie idzie do przodu niestety klatka stoi w miejscu (sztanga) oto przykłady wiosło sztangą robię tak 90 kg 6x martwy ciąg kiedyś było 160 na raz jest problem u mnie z biodrami(stawiam na złą technikę)itp klatka płaska 70 kg x6 ćwiczę sam cały czas i może tutaj jest problem że boję się przełamać barki 40 kg [...]

[...] 110,0 x 115,0 120,0 x 115,0 78,76350 8 BARTKOWIAK GRZEGORZ 1998 ŚRODA WLKP. 66,4 0,7813 95,0 100,0 x 100,0 x 95,0 74,22350 9 TCHOREK MATEUSZ 1999 SKRZATUSZ 82,5 0,6699 160,0 x 165,0 x 165,0 x 0,0 0,00000 JUNIOR 23 MĘŻCZYZN: 1 CHRZANOWSKI JAKUB 1997 PRZASNYSZ 72,6 0,7293 190,0 200,0 x 200,0 200,0 145,86000 2 KAWKA ADAM 1997 RADZYŃ PODLASKI [...]

[...] wzrośnie -Testosteron wzrośnie -kortyzol wzrośnie. LH: 12.59 zakres 1.7-8.6 Prolaktyna: 13.12 zakres 4.1-18.4 Estradiol: 6.46 zakres 7.36-42.6 DHEA-S: 70.56 zakres 160-449 Testosteron: 2.51 zakres 2.8-8 Kortyzol ranny:0.392 zakres 6.2-19.4 (badanie ok 11:00) TSH: 1.92 zakres 0.27-4.2 FT4: 1.3 zakres 0.93-1.7 Proszę o poprawienie mnie [...]

[...] to chyba nie wina jąder? Ewentualnie mogło się coś "uszkodzić" przez cykl i zły odblok? Obecnie: - Cholesterol calkowity: 153 zakres 130-200 - trójglicerydy: 82 zakres 40-160 - DHL:63 zakres >50 - LDL: 74 zakres <135 Zmieniony przez - Aramil_L2 w dniu 2021-12-05 10:18:13 Zmieniony przez - Aramil_L2 w dniu 2021-12-05 10:33:41 Zmieniony przez [...]

[...] 156 Zakrzewski Sebastian UMe ŁódźŸ do 93 157 Hoffmann Krzysztof UMK Toruń do 93 158 Daniluk Michał UPr Lublin do 93 159 Pelc Dawid UPr Lublin do 93 160 Kurzawski Artur UPr Poznań do 93 161 Ficoń Adam UPr Wrocław do 93 162 Wal Jacek UPr Wrocław do 93 163 Chilakowski Paweł USz Szczecin do 93 [...]

160 + 2 043 = 2 203 ( 2 043)

68 160 + 1 863 = 70 023

Jakieś nagrody są przewidziane ? W październiku sztangi, koszulki i inne tego typu rzeczy (rozumiem był wtedy i trójboj) a teraz jakoś cisza.. chociaż patrząc na zeszłoroczny wynik w open wyciskania to trzeba robić wilksa na poziomie 160 lub więcej żeby wygrac w tym przeliczniku z zawodnikiem niepełnosprawnym

[...] tylko, mezczyzne wyslij do facetow. Inna gospodarka hormonalna, inna odpowiedz organizmu. I prosimy o dzialowa regulaminowa ankiete bo troche bez skladu napisalas. 48 k na 160 cm bradzo niska waga, z czego tu redukowac? I co to za problemy hormonalne? Trening silowy to nie z wlasna waga czy hantla 4 kg tylko na ciezarach sie robi. Czyli wyglada [...]

[...] 40 gram bialka z 3 szejkow nastepne 60 gram dodaj do tego sniadanie kolacje i posilki na swiezym powietrzu gdy mnie nie ma w domu nie gardze tez potrawami tlustymi czyli ok 160 gram bialka dziennie lub tez wiecej . Mysle rozlozyc to na 13 tygodni , 12 tygodni deca no i tydzien dluzej tesc deca co siedem dni 2 ml tesc co 6 dni 250 i przy koncu [...]

Przecież nikt Ci nie zaleca jeść suchego kurczaka z ryżem - dorobiłeś sobie własną teorię. Moja wypowiedź w ogóle z tym nie korelowała. Niemniej, 20g białka to dość duża różnica, generalnie prawie 3g/kg masy ciała protein jest przesadą. Okolice 160-170g okazują się być rozsądne patrząc na Twoje warunki fizyczne.

czesc, mam 20 lat i 160 cm wzrostu. Czy ktos mógłby mi powiedzieć gdzie i za ile mogłbym kupić jakiś "hormon wzrostu" albo coś żebym szypko urusł chociaż 10-15 cms? PLEASE HELP! [email protected]

Wszystko ok ale białko obniż spokojnie do 160-190 gram , gdyż jak za dużo białka to też źle na "masę". Po treningu możesz spróbować dać w formie papki whey + kleik ryżowy/skrobia kukurydziana. Pozdrawiam

walcz funfel, ja na razie w ostrym melanżu jestem. Nie mam czasu, mam robote. konczę martwy na 160 i 5 powt. i mi styka na razie. ***ać to. zdr.

[...] musztardy, ketchupu, śmietany itp. Zapotrzebowanie dzienne na białko i węglowodany! Białka 2 gramy na kg ciała minimum 120g białka na dzień! Węglowodany nie więcej niż 160 gram Pierwszy posiłek &#8211; 60 gram płatków np. do mleka lub do placka 2, 3 i 4 posiłek- 50gram ryżu lub kaszy tak samo chleba (ważne! Ważymy zawsze przed [...]

Wiek 18 lal staż treningowy 2 lata wyciskanie na klatkę 160 kg o diecie też za dużo nie pisałeś supli mało do tego te treningi boksu Trochę ciężko w to uwierzyć, mimo to nie ma co rzucać słów na wiatr. Posądzanie o doping przychodzi najłatwiej i często niesłusznie. Ja w jego wieku wyciskałem tylko 110 a i tak każdy mnie kwitował że jadę na [...]

uaa licznik odmówił posłuszeństwa w sumie mu się nie dziwie bo jego zakres obowiązków to -20 / 50 stopni :D ale wpadło z 15 km więc śmiało można powiedzieć 160 km :D ale narazie nie wyjde póki nie zejdzie do -5

[...] kJ / 185 kcal Białko 16,0g Tłuszcz 5,1g Węglowodany 19,5g Błonnik 42,4g Tiamina (wit. B1) 1,0 mg (69%)* Niacyna (Wit. PP) 8,9 mg (49%)* Fosfor 1276 mg (160%)* Żelazo 14,9 mg (106%)* Magnez 490 mg (163%)* I jeszcze dużo witamin i innych minerałów. Weź opakowanie do ręki i spójrz ile cynku itd. Zmieniony przez - [...]