160

Witam Mam 14 lat waże 45 kg mam ok.160 cm wzrostu Jestem chudy chciałbym troche przybrac na masie i wyglądać lepiej. Słyszałem że siłownia nie jest dobra w tym wieku więc szukam domowych treningów. Dużo pływam i biegam. Szukam dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety.

Chcialbym się was zapytac o jakis trening na klatkę w domu. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i waze 44 kg(tak, wiem, to malo). Chodzi mi głównie o ćwiczenia typu pompki czy inne, ale razem z "rozpiską" ile powtórzeń, serii i ile razy w tygodniu. Liczę na waszą pomoc ;)

Witam, co myślicie na temat tej diety? Czasami jeszcze dorzucam białko jak ciężko jest dostarczyć z posiłków. I właśnie zastanawiam się, czy te 160-180g białka to wystarczająco? /SFD/Images/2015/10/20/3a5696f986ba478f84d2e350da8eee94.jpg

mam 18 lat , 160 wzrostu i ważę 49 kilogramów. Bardzo chciałabym przytyć . Nie mam wg apetytu,często choruje i mam złe samopoczucie,zdazaja mi się omdlenia. Czy jesteście w stanie mi w jakiś kolwiek sposób pomóc. Chciałabym przytyć chociaż 5 kilogramów..

11 lat waga 45 kg wzrost 160 cm czy ja dużo waże proszę o odpowiedź bo mi zależy :) Na praewde ja uważam że jestem gruba wy możecie ocenic czy tak czy nie po wzroście wieku i wadze :):( Dziękuje jeśli ktos odpowie szczersze prosze o szczerośc Dziękuje

Witam, Mam 160 cm wzrostu i waze 63 kg. chcialabym zrzucic zbedne kilogramy, na silownie chodze 4-5 razy w tygodniu ale niestety nie mam ulozonej odpowiedniej diety ;) . nie stac mnie na dietetyka niestety, czy bylby ktos w stanie ulozyc dla mnie diete redukcyjna? :)

w jaki sposób można doraźnie obniżyć cisnienie krwi - 160/96 u osoby w podeszłym wieku - 85lat, po przebytych 2 udarach mózgu.czy mozna z takim ciśnieniem poczekać jeszcze kilka może kilkanaście godzin aź do wizyty lekarza?

Siema mam pytanie mam 18 lat bez 2tygodni i chciałem wzasc steka a konkretnie xp i mam pytanie jaki jest dla mnie najlepszy jesli priorytetem jest masa i siłą a mam do wydania tak 160 zł i jeszcze jedno pytanie z czym xp z carbo czy z dexstroza??

mam 17 lat i 160 wzrostu . Dobija mnie to bo jestem najniższa z klasy a mój chłopak ma 180 cm i wyglądamy razem dosyć zabawnie . Usłyszałam przypadkiem o hormonie wzrostu , ciekawi mnie gdzie można go zakupić i ile może owy produkt kosztować . Bardzo Proszę o odpowiedz .

Ile jednorazowo można przyjąć węglowodanów? (bo białko 30 gram na trzy godziny) Czy jeśli zjem naraz dwie torebki ryżu (ok 160 gram ww) zostanie to dobrze przetrawione i wykorzystane?

co to jest:ALT,AST, cholesterol calkowity, cholesterolHDL,cholesterol LDL , Trojglicerydy , TSH ,bilirubina calkowita.Mam 50 lat , 160 cm. i 54 kg.co powinnam zmienc w swojej diecie, jesli wyniki powyzszuch badan przekraczaja norme (nie znacznie )

Mężczyzna waga-85 wzrost 177 waga 85 współczynnik aktywności 1.3 BMR-2040 dzienne zapotrzebowanie 2600 i wyszlo mi białko-680 weglowodany-480 tłuszcze-160 Cel-redukcja czy dobrze to wszystko policzyłem Bardzo prosze o pomoc.

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy odnośnie diety a mianowicie Wzrost 169cm waga aktualna 66kg. Chce nabrać masy mięśniowej trzymam dietę 2700 kalorii 160 gram białka 350 węgli i 80 tł co myślicie?

witam!!! mam do sprzedania Nitrobolon II ok. 500g, ktore zostało z pudelka 700g za 100zl + koszt wysylki oraz Olimp System Protein 80 3,2kg za 160 zl + koszt wysylki!!!

Spodnie dżinsowe niebieskie.Na dziewczynkę 13 lat 158-160.CHciałabym te spodnie kupić przez sklep internetowy i nie drogo.Czy jest tka możliwość?Jeśli tak to poproszę stronę na,którj kupie ste spodnie.proszę o szybki odpis.

Sprzedam Saw Palmetto Extract firmy Now Opakowanie jest otwarte i zawiera 135 kapsułek żelowych, kazda po 160 mg.!! Cena : 30żł + wysyłka Koszty wysyłki : - za pobraniem 11zł - wpłata na konto 6zł

jak najszybciej schudnac z wszystkich czesci ciala probowalam juz wszystkiego co mozliwe i bez efektow mam 22 lata 160 i 78 kg jestem zalamana poomocy tabletki tez nie pomagaja nawet swego czsu zelixa bralam i meriodie i nic efekt 5 kg w dul ale co to jes przy mojej wadze i wzroscoie

Wydaje mi się, ze mam w porównianiu z kolegami z klasy mniejszą siłe bicepsów. Waga 50 kg/wzrost 160/wiek 13 lat pomocy. PS. siłownia jest ode mnie o 30 km oddalona.

Zmierzylem przed chwila cisnienie i wyszlo mi 160/80 po chwili 150/80 potem 128/80 i 130/80 wszystkie 4 pomiary w ciagu 20 minut. Myslicie ze powinnienem pojsc do lekarza czy zmienic cisnieniomierz? Tetno 80-90

Do bilansu diety wliczamy wartości odżywcze po ugotowaniu ryżu ? Bo ostatnio na opakowaniu zobaczyłem na opakowaniu ryżu że między suchym 100 g ryżżu a ugotowanym jest różnica prawie 160 kcal