kup ławkę z oddzielnymi stojakami (regulacją oczywiście) wtedy porządnie wyćwiczysz uda i barki, a nie jak na takich hooyowych z marketu tylko klatę. gryf 160 - 180 w tym przedziale, osobiście wybrał bym 180 (naprwde jest różnica wyciskać na krótkim a długim, przeżyłem to ) za całość na allegro ok. 450 zł pozdro.
[...] (145.8) vs. Simone D’anna (144.6) Karta wstępna (godzina 18:15) 170 lbs.: Lewis Long (170.6) vs. Giovanni Melillo (170) 125 lbs.: Mandy Bohm (128.8) vs. Griet Eeckhout (125) 160 lbs.: Chris Duncan (159.2) vs. Iamik Furtado (159) 170 lbs.: Walter Gahadza (170) vs. Uros Jurisic (171) 170 lbs.: Kywan Gracie (170.4) vs. Constantin Gnusariev (169) 205 [...]
[...] 185 lbs.: Norbert Novenyi pokonał Laida Zerhouni przez poddanie (trójkąt rękoma) – runda 1, 4:36 145 lbs.: Brian Moore pokonał Simone D’Anna przez KO (cios) – runda 2, 3:55 160 lbs.: Chris Duncan pokonał Iamika Furtado przez KO (ciosy) – runda 2, 3:58 Karta wstępna 170 lbs.: Lewis Long pokonał Giovanniego Melillo przez poddanie (dźwignia na [...]
A jednak decyduję się na sztangę. Będę więc prosił o wycenę zestawu Tryton V + gryf 160. Mam zamiar dobrać ciężary heavy ogumowane - tylko mam pytanie, bo gryf na 28 mm a obciążenia 29 mm - czy nie będzie luzów? Proszę o kontakt na maila [email protected] Dzięki
Na przeczytanie nie jednego urywka, ale tego wywodu z tego linku i ZROZUMIENIE może nie mieć czasu, albo nie będzie miał na to nastroju. Trenowanie to już trochę160;inna sprawa.
[...] 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Wątroba ma się dobrze :) nie narzekam Zmieniony przez - patrykzjezyc w dniu 2013-05-19 10:54:02 Zmieniony przez - patrykzjezyc w dniu 2013-05-19 11:15:50
[...] na 2100 nastepnie cisnalem przez dluzszy okres czasu 1950-2150 ,czasem sie zdarzy 2250-2350 ale ogolnie reasumujac to cisne na 2150,190-210bialka, tluszczy 45-70,ww 160 w gorsze dni ze tak powiem :D a normalnie to 180-200, Cwicze 3x w tyg fbw + jak wspomnialem " normalne czynnosci zyciowe" :D styknie ? :D czy nie ? tluszczy za malo czy [...]
[...] wyglada moja dieta, co do wynikow na silowni nie sprawdzam moich rekordow np. klata gora 125 6 powtorzen, bary sztanga 120 4 powtorzenia ,nogi 100 10 poworzen martwy ciag 160 5 powtorzen. co do nog i martwego wiem ze to nie jest duzo ale od nie dawna wziolem sie za cwiczenie nug i martwy wiec powoli i bedzie ok. mam nadzije ze teraz jest [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: oprocz estro dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120x6 Zmieniony przez - xuloriks w dniu 2015-08-18 14:42:30
[...] kotlety mielone z ryżem - robione przez mamę (maksymalnie wycisnąłem z nich tłuszcz) + warzywo Trening: wskoczyłem na rowerek stacjonarny (40minut - tętno na poziomie 140-160/min), po 30 minutach zrobiłem ok. 20 pompek i 40 powtórzeń ćwiczenia na mięśnie brzucha. WPC po treningu. A teraz zasuwam do kuchni zrobić 400g wołowiny, ryż basmati i [...]
[...] na mase troche poczytalem o tym odzywianiu wyszlo mi bmr 1728 razy 1,4 aktywnosc =2400kcal 2razy 70g =140g bialka 4 razy 140g =560 kcal z bialek 4 razy 100g = 400kcal wegli 2400kcal-560-400=1440kcal 1440kcal podzielic na 9 = 160 g tluszcy tak mi wyszlo czyli mam na dzien spozyc 2400kcal ?dla wagi 72kg bo chce robic masowke tak do 90kg pozdro
[...] nie nadają - nawet przez niego chodziłem do lekarza przez jakiś czas mierzyć ciśnienie żeby się upewnić, że wszystko w porządku bo mój zakup pokazywał kosmiczne wartości(coś chyba 160/60 z tego co pamietam) - u lekarza przez 3 dni pod rząd było "w normie" więc zrezygnowałem z dalszego chodzenia tam bo bylem pewny, że mój nadgarstkowiec kłamie.
mozna zaczac od polowy, to sa najbd znane pixy w eu na ta chwile... ale fakt dawka spora 130-160 moim zdaniem optymalna dawka na pierwszy rzut, na nastepny dziem mozna jesc, problem maly z pierwszym posilkiem, potem mozna jesc normalnie. Zmieniony przez - koksmox w dniu 2013-04-07 00:07:40
[...] poprawiające krążenie itp., z tym, że czekanie aż zrobi Ci się zimno to chyba ryzykowne, myslę,że 1 - 2 max. Są komory do krioterapii ze znacznie niższą temp. bo od - 160 do - 100st. i tam mozesz być max 3 minuty, ale pamietajmy, że jest to pod opieką lekarza no nie wchodzisz tam po saunie gdzie panuje bardzo wysoka temp., i nie wszyscy [...]