160

;-) bo do ringu zawsze wnosi te 5-6 kg wiecej niz limit + oczywiscie wzrost mówi się, że do walki z Rubio w wadze 160 fuuntów, do ringu wniósł ponad 180 funtów he.. to jest około 10 kg więcej niż na wadze ? jakoś tak z tego co wyliczyłem.

[...] nagle się zatrzymałem :P Możesz ćwiczyć, oby nie na submaksymalnych obciążeniach z małą ilością powtórzeń. Krótko mówiąc, wal trening z obciążeniem własnego ciała. Mama ok.160 Ojciec ok.180 | Czyli mogę ćwiczyć nie obciążając zbytnio się a trening to z żeliwem do 65 kg ;D Czytałem coś aby nie robić przysiadów i martwego ciągu bo to hamuję [...]

na meczach pilkarskich wygladalo to tak u mnie 70-zl jak bylem czlonkiem sluzb porzadkowych, 100 zl- z licencja 1 stopnia no i 160 zl z 2 zalacznikiem jako kierownik wszystkie kwoty podawane za 1,5 h w klubie na wiosce 140 zl za nocke w miescie nie stalem ale znajomi u mnie szarpia 90-120 zl jak ktos szuka wrazen to mozna [...]

[...] w zakresie 20-10 powtórzeń w różnych chwytach co trening. Zawsze potem drugim ćwiczeniem jest martwy w 5 seriach i 2 poprzedzających. Ciężar przeważnie kończy się na 150-160 kg i zero kontuzji. Po prostu zachowaj odpowiednią technikę i nic Ci się nie powinno stać :). Co do zastąpienia podciągania ściąganiem drążka to nie polecam. [...]

[...] blat ma juz igielki, sredni w miare, natomiast najmniejszy żadko uzywany - poproś sprzedajacego o zdjęcie korb i o okreslenie przebiegu. Nic tez nie piszesz o swoim wzroscie - ta rama 53 cm jest pod osobe max 175, choc optymalnie 160-170cm, najlepiej rozmiar dobierz idac do sklepu stacjonarnego i tam sie przymierz do róznych wielkosci ram.

Saw Palmetto jest w aptece bez recepty,nazywa sie FITOPROST,tylko ze drozej wychodzi niz np. z netrition.Fitoprost kosztuje 28 zl za 60 kaps. w kazdym kapsie 160 mg saw,bierze sie 2 dziennie. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

u mnie chodzi to po 160 zl, oryginal vitajus

Czyli jeden raz w tyodniu ?? Tak A czy sie wspomogac (kupie bialko z przysfajalnoscia BV=160 i jaka kreatynke do tego czy co, myslalem jeszcze o nitrobolon II tylko nie wiem jak to dziala :/) Napisz swój staż oraz typ budowy ciała.

:D nie mnie oceniac. mysle ze o te 2 powt na maxie chodzi bardziej o negatywy. no nie wiem. musze cos uplesc bo po niwym roku ruszamy z pompa. i 160 kg musi peknac

[...] czy gain fast czy whey gainer nutrenda to oczywiście zawsze powiem że gain fast. Ale jeśli ktoś spyta mnie czy wybrałbym 4,5 kg gain fasta za 210 zł czy 6kg whey gainera za 160 zł, to moja odpowiedź nie będzie już tak jednoznaczna, mimo iż stać mnie na obydwie, a problem polega na tym czy opłaci się dać te 210 zł. SONBATY

[...] to że do tej pory była praktycznie zerowa. Wydaje mi się że to zapotrzebowanie bardzo mocno jest niedocenione przez ciebie A niestety u kobiet ten układ hormonalny jest bardzo delikatny i nie można też przesadzić z deficytem bo organizm się szybko buntuje. Jak trenujesz siłowo masz tyle aktywności to też podbiłbym białko chociaż do tych 160-180 g

[...] CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:---- 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

,,BodyLine'' a jak jest w PL musisz płacić ,,haracz'' siłowni czy to siłka daje klientów tobie? Tutaj gdzie jestem ja musiałam płacić co tydzień(system tygodniówek istnieje) 160$ siłowni za to że robię sesję z ich oczywiście klientami (tylko z tymi co byli zapisani na siłkę ,czyli podpisali kontrakt) no i managera nie obchodziło ile biorę za [...]

[...] ! Costa Philipou swietna forma, pieknie usadzil Larkina ! No a main event to walka roku, chociaz juz bym walke przerwal w 2 rundzie, Silva jest mlody jeszcze ma cale zycie przed soba a po takiej masakrze ze strony Browne'a (160 ciosow weszlo) moze sie to dla niego roznie skonczyc.Browna niech zestawia z Conditem, bedzie jeszcze wieksza masakra !

[...] Uczestniczyli oczywiscie nie ludzie z gimnazjum tylko starsi. Chłopaki po 21 lat , starsi do 30 wszyscy po pare lat na siłce , po 130 na klate itd. Jeden nawet pewnie ze 160 i do tego cały rok trenował armwrestling. Zawody wygrał człowiek w wieku około 60 lat, a ten który trenował siłowanie się na ręke skonczył po walce z 60 latkiem z [...]

[...] 770 KCAL (B-131 T-170 W-465) Obiad: Na obiad niestety nie mogę wpłynąć ale również będę liczył kaloryczność, na uzupełenienie białka wybrałem 50g WPC80 Razem= 210 KCAL (B-160 T-36 W-12) Kolacja taka jak śniadanie 2 czyli: 4 kajzerki 200g Szynka z indyka 50g Ser edamski tłusty 50g Razem= 770 KCAL (B-131 T-170 W-465) Kaloryczność dzienna 2313 [...]

autorze nie masz wcale zlego cisnienia, nie przejmuj sie nim, jesli bedzie skakac w granicach 160 na iles to wtedy trzeba bedzie isc do lekarza po cos mocniejszego, takie jak masz teraz jest normalne na bombie

[...] siła to nie wszystko. Jego wyniki siłowe są 2 krotnie lepsze od moich , a jednak nie pozwoliło mu to wygrać. Muszę poprawić osiągi siłowe - to jest klucz. MARTWY CIĄG - 160 kg A ten plan robię już bardzo długo, dodając tylko kilogramy od czasu do czasu. Jeszcze 1 sprawa.Pewien,dobry zawodnik zasugerowałmi, żeby zastosować coś takiego: w [...]

[...] mniejsze 2 serie w ćw. powtórzenia od 8-12. Cel masa (brak diety ale staram się jeść dużo i zdrowo). Żadnych odżywek itp... Ankieta Płeć : M Wiek : 17 lat Waga :59 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : pare cyklów. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

160