160

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi hantle itd jesli chodzi o maszyny to tylko 3 wyciągi maszyna smitha Dieta : wczesniej obliczałem 3200 kcal 160 białka 411 węgli 110 tłuszczu, teraz jem ile moge tak zeby mniej wiecej zachować równowagę miedzy węglami tłuszczami i białkiem. Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane [...]

[...] dowolną postacią + 80 g orzechów włoskich/średnie awokado/80 g nasion słonecznika/40 g oliwy,oleju lnianego,rzepakowego tłoczonego na zimno. 4.3 całej jajka w dowolnej formie lub 150 g śledzi Z podanego menu dostarczasz: Białko pochodzenia zwierzęcego: 160 g Tłuszczy: 140 g Węglowodanów: 130g Wychodzi jakieś 2400kcal i jak tu robić masę :D

[...] (123KCAL) ogórek 100g(16KCAL) B:31 T:5 W:100 17:00 to samo, tylko że zamiast jabłka oliwa z oliwek B:30,5 T:15 W:73 20:00 - nie mam pomysłu :( 22:00 odżywka białkowa ???? B:160 T:65 W:404 – nie wychodzi mi zgodnie z obliczeniami niestety :( macie może jakiś pomysł co dodać/odjąć od dietki, żeby to wyglądało w miare tak jak w obliczeniach? z [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: - UDO: - TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 450 TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1(oma+meta), 2(prolo + meta) 8.TRENING: 3-a razy tydzień 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] mianowicie: (chodzi o zawody.) 1.Czy są podziały wagowe w zawodach crossfitu na mistrzostwach Polski/Europy? (bo wiadomo ktoś może mieć 190wzrostu i wagi 100kg a drugi 160/170cm i wagi z 60 więc ten pierwszy ma ogromną przewagę.) 2.Da się coś zarobić z tego będąc w czołówce czy bardziej jest to zabawa? 3. Przygotowania powinny opierać się [...]

[...] UFC Fight Pass. Walka wieczoru: 205 lbs: Glover Teixeira vs. Rashad Evans Karta główna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 115 lbs: Rose Namajunas vs. Tecia Torres 160 lbs: Khabib Nurmagomedov vs. Darrell Horcher 145 lbs: Cub Swanson vs. Hacran Dias Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 0:00 czasu polskiego): 155 lbs: Beneil Dariush vs. [...]

[...] cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 tyg Poziom BF%: mało Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysiena PPM podstawowa przemiana materii: srednia Wyciskanie leżąc (MAX): 110 ns serie Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 120

[...] : wzorowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie mam PPM podstawowa przemiana materii : nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX) : ponad 120 Martwy ciąg (MAX) : ok 160 Przysiad (MAX) : ok 140 Witam wszystkich. Mam ciekawy cykl, na długą masówkę -8 miesięcy. Nie jestem pewien co do dawek, czy do mojej wagi nie są to za duże shoty. Czy [...]

[...] z jak najnizszym zgromadzeniem fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mce Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: gole glowe PPM podstawowa przemiana materii: ----- Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:135 -martwy ciąg: - przysiad:130 Hej. Jestem na cyklu od trzech tygodni: Enan 200 e4d Deka 160 e4d Ari e3d Cabaser e7d pół tabsa Hcg 300j co 3 dni Rok temu pojawiło mi się gino ku mojemu zdziwieniu bo zawsze estradiol i prl trzymanE w widełkach. Przez miesiąc [...]

Witam mam następujący problem co zrobić aby zmniejszyć ciśnienie, pytam się ponieważ w szkole mieliśmy pomiar ciśnienia i wyszło że jednego dnia miałem 160/90 a drógiego dnia po lekcji w-f 155/90. Może to dlatego że ćwiczę? ale raczej wątpię bo od kąd pamiętam to zawsze miałem ćiśnienie wysze od normy czekam na wasze mądre i sensowne odpowiedzi. [...]

Mam 14 lat cwicze Ponad rok Waga: 58 kg wzrost 160 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00c2b23d37179fa5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/4ffaa2874940555e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/2fa82198e2637e27.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/7aef704cd6f6d233.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a9d95126f5251d7e.html [...]

[...] -oliwa z oliwek 20ml B:0 T:20 W:0 kcal:176 łącznie: B:32 T:22 W:19 kcal:401 5 posiłek (po treningu): -ryż biały 25g B:2 T:0 W:19 kcal:86 -morszczuk 180g B:31 T:4 W:0 kcal:160 łącznie: B:33 T:4 W:19 kcal:246 6 posiłek: -ser twarogowy półtłusty 150g B:28 T:7 W:6 kcal:200 -oliwa z oliwek 20ml B:0 T:20 W:0 kcal:176 łącznie: B:28 T:27 W:6 kcal: 376 [...]

[...] wiec cos czuje ze jest w niej wiele błędów, ale licze na Was ze mi pomozecie Staż - 1 miesiąc Wiek - 17 lat Waga- 73 kg Wzrost- 187 cm Cel - MASA Zapotrzebowanie : B- 160,6 g T - 73g WW- 438 g Kcal 3051,4 1 Śniadanie : 200g mleka 0,5% B:7 T:1 WW:10,2 Kcal: 77,8 60g musli z orzechami B:6,9 T:7,6 WW:37,7 Kcal:247,1 40g rodzynek B:0,9 [...]

[...] od czegokolwiek, teraz 6 dni temu zaladowalem 2500iu hcg i po 2 dniach znowu 2500iu hcg, wczoraj bylem na badaniach krwi i wyniki mam nastepujace: TEST: 160,53 /norm 142-923 ESTRADIOL: 29,00 /norm 11,00-44,00 PROLAKTYNA: 11,33 /norm 3,46- 19,40 LH 0,14 /norm 0,57-12,07 FSH [...]

[...] BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudniecie ;/ trzymam miche Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 125 - teraz moze juz wiecej Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 115 Zmieniony przez - Marvel92 w dniu 2009-08-14 16:24:48

[...] cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 9 miesięcy Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie chyba? PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): nie robie MAX Przysiad (MAX): nie robie MAX

Płeć : Kobieta Wiek : 21 Waga : 45,5 kg Wzrost : 160 Cel treningowy : Zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok z przerwą 2 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, joga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, obciążenie 50kg, gumy oporowe, drążek do podciągania Dieta [...]

[...] masa siła Cel cyklu: siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiące Poziom BF%: 7% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: duża Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 200 Przysiad (MAX): około 160

[...] jest dobry Cel cyklu: rzeźba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: nie Wyciskanie leżąc (MAX): 110 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 125 3 x