ktore posiłki są okolotreningowe? proch w ciagu dnia najlepiej zamien na naturalne produkty, proch wrzuc po treningu za mało warzyw w diecie, zdrowych tłuszczy, smietane zamien na jogurt naturalny obetnij bialko do ok 160-170g
wyslalem ci info na gg mysle ze dostales jak nie to mam bileczko z usa nazywa sie 100%whey protein firmy optimum nutrition puszka 5Ib czyli ok 2300 g w polsce kosztuje ok 230-240 pln ja mam za jakies 160 Pozdrowionka jak cos daj znac
Badania z przed cyklu, niestety nie mogę znaleść fsh i lh, badania zrobię w piątek. /SFD/2021/4/8/79861958c19442d1aeb2c73c6d195b1e.jpg /SFD/2021/4/8/569fe0ab259947aeb49b59fe3cb19082.jpg /SFD/2021/4/8/3226733c029d4c6b92aa3ad4a46cde2f.jpg /SFD/2021/4/8/07d8be0fee554aabb7aa0826ff98eae2.jpg
Ja na ta zime planuje zakupic kreatyne mono,aminokwasy,glutamine,witaminy,gainera,bialko no i do tego dieta ostra bo pasuje w tym roku 200 kg w martwym wywalic hehe narazie idzie jakies 150-160 ale powinno sie udac w tym roku.
tak tylko jestem już powyżej zadanego bilansu. b-160 t-99 w-403 Nie podleje mnie za mocno od tłuszczy ?? Jak wysoko można podbijać tłuszczami ?? Zmieniony przez - TALAR81 w dniu 2011-06-10 20:33:42
[...] siły na rowerze 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: leci test enan 25 na 7-10 dbi 11. POZIOM BF%:ok 15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:200 -przysiad:160
[...] że na ten rzekomo doskonały plan ich organizmy nie reagują, to widać po sylwetce. Staż autora nie jest duży, robiąc np te 8 serii płaskiej, nie zaczyna setką i nie kończy na 160, używa nieporównywalnie mniejszych ciężarów i raczej krzywdy sobie nie zrobi, pewnie pociągnie jeszcze kilka tyg i zaczną mu wypadać dni treningowe z różnych przyczyn i [...]
kolego na babie zawsze ciśnienie sporo dogory na cyklu mam 160 - 90 nawet po cyklu normalnie 125 -130 przy wadze okolo 110 spadne ci ale tak po 2 miesiacach po odbloku zależy tez od diety i ruchu