[...] bardziej. Wg ostatniego pomiaru (gdzieś u dietetyka) na moje 60 kg mam tylko 1,5 kg tłuszczu i ok 8 kg zatrzymanej wody. Chciałabym zejść do tych 55 kg, dodam ze mam tylko 160 wzrostu a przyrost wagi u mnie występuje raczej w partiach dolnych - uda, pośladki, brzuch. Przerobiłam różne ćwiczenia, podejścia do diet, specyfików sprzecznych, [...]
[...] zaczęły jeszcze bardziej dokuczać mi kompleksy - tu za dużo, tam za mało... W wakacje postanowiłam przejść na dietę (więc około dwa lata temu). Dodam, że ważyłam wtedy 53kg/160. Biegałam 5-6 razy w tygodniu po 55min, jadłam max. 1500kcal. Generalnie miałam dużo ruchu, bo wszędzie jeździłam rowerem - przypuszczam, że tygodniowo robiłam jakieś [...]
[...] o skomentowanie diety... Dane Waga ciała : 80 Ilość białka na kg masy : 2 Ilość węglowodanów na kg masy 5 Ilość tłuszczy na kg masy 1 Zapotrzebowanie Ilość białka 160 Ilość węglowodanów 400 Ilość tłuszczu 80 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2960 liczby przy produktach po kolei -> masa B T W KCAL 9:00 [...]
[...] sile powstrzymywac , zeby trzymac tetno 130 , nie czuje wogole tego biegu nie jestem nawet spocony po takim treningu jednak kiedy tetno zwiekszam podczas aerobow do 160 to wtedy sie poce. jestem na srodkach t3 czcialbym wykonywac aeorby po treningu 30 min badz w dniu nietreningowym z rana 50 min z tetnem 160 tak zebym sie pocil [...]
[...] 5. Pietiläinen KH1, Saarni SE, Kaprio J, Rissanen A. Does dieting make you fat? A twin study. Int J Obes (Lond). 2012 Mar;36(3):456-64. doi: 10.1038/ijo.2011.160 6. Field AE, Austin SB, Taylor CB, Malspeis S, Rosner B, Rockett HR, Gillman MW, Colditz GA, Relation Between Dieting and Weight Change Among Preadolescents and [...]
[...] siły na zamiary.(...) Trening Pytona Poniedziałek Poranny(9.00) trening w siłowni Przysiady ze sztangą na barkach Rozgrzewka: 8 serii ze wzrastającym ciężarem, od 60 do 160 kg;Serie zasadnicze: z ciężarem od 160 do 280 kg, metodą progresji, ilośc powtórzeń malejąca od 6 do 2; Mariusz robi pełne przysiady tak, jak robią to ciężarowcy. Stosuje [...]
[...] działa czy nie. Przez 2 tyg czułem się zaj**iście pewnie dzięki metce, siła poszła w huy na plus mimo krótkiego czasu ale w 3 tyg zaczęły się jazdy, ciśnienie skoczyło do 160/80 mimo dobrej profilaktyki, diety i aero 4x w tyg, samopoczucie straszne, bóle głowy, ospały, wkoorwiony itd... Czy może to być spowodowane zbyt duża ilością testa? [...]
[...] i nada przyjemnej, delikatnej słodyczy. Ciastka formować wedle uznania. Jeśli mają kształt płaskich kotletów mielonych, w takiej formie potrzebują ok. 40 min. w temperaturze 160°C. Zawartość mieszanki można komponować wg. własnych upodobań, bo pasują do tego przeróżne składniki, np.: sezam i mak (są dość mocno kaloryczne), suszone daktyle, [...]
[...] sesji ćwiczeń w Polmo, co wspaniale zwiększyło mą... wytrzymałość. Co ciekawe, w tamtym czasie do tej siłowni uczęszczali lekko brzuchaci goście, którzy cisnęli po 160-180kg, a w trakcie ćwiczeń raczyli się piwkiem. Po latach dowiedziałem się, że byli to ponoć miejscowi "zołnierze" (dokładniej tej definicji tłumaczył nie będę . Z czasem [...]
Witam Chciałbym pokazać wam moją skromną siłownie. Sprzęt może nie jest najlepszej jakości ale na początek wystarczy Wejście Ogólny widok Ławeczka:) Wyciąg dolny i górny Drążek Obciążenia 2x20 2x10 2x5 2x2,5 Worek 180/45 Gryfy hantle i uchwyty:) Lustro Coś na zimnie dni Proszę komentować
[...] za 210 zł. Śniadanie, parking, strefa wellness i internet w cenie pokoju. Apartamenty od 290 zł. Economy Silesian** 80 pokoi jedno- i dwuosobowych ze śniadaniem. – Cena od 160 zł za pokój jednoosobowy lub dwuosobowy za 195zł. Śniadanie, parking, strefa wellness i internet w cenie pokoju. W celu dokonania rezerwacji dla zawodników Diamond Cup [...]
[...] złotych.Warunek:Trzeba dogadać sie z prezesem.Na tyle również może liczyć kierownik drużyny Błękitnych Orneta,któty jest też trzecim trenerem tamtejszych czwartoligowców. 160-Dieta sędziego głównego w pierwszej lidze kobiet. 200-Kontrakt rezerwowego bramkarza w Mazowszu Grójec.Również tyle miesięcznie może liczyć człowiek zajmujący sie praniem [...]