160

chciałbym mieć ww do max 200 g bialko ze 160 g i resztaa tłuszcze

160 cm, 55 kg, 19 lat Zmieniony przez - kik5 w dniu 2014-01-26 00:07:22

widzieliscie gosciu w wieku 16 lat 160 kg machal, a dwa lata potem juz twie stówy !!! :)

słabo widoczne, tłuszczy ma ok 1g wiec nie jest za dużo, białka chyba jest 160 wiec na masę 74 kg ok Diete dajemy w takiej firmie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] jak dzisiaj. Jak dawkować? T3 przez 3-5 dni 25mg każdego dnia, później 50mg dziennie. Clen 2tyg on później 2tyg off. Zaczynasz od dawki 40mcg, później coraz więcej aż dojdziesz do 120-160, więcej raczej nie będzie trzeba. I po 14 dniach brania rzucasz to i 2tyg przerwy. Później znowu bierzesz i zaczynasz znowu od 40mcg i stopniowo do góry.

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie mam pojecia 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: bd. 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE: ok 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 120 martwy ciag : 160 przysiad : 200 przepraszam nie wiedziałem, nie brałem odbloków.

[...] metka+enan. nie pamietam ok 10 tyg od ostatniego cloma 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardziej do tycia 13. STAN ZDROWIA: raczej wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:160 -przysiad: 140

[...] 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa bez tłuszczowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1rok 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 200 -przysiad: ?

ok dzieki za rady, ale ost.kwesti nie do konca rozumie :> 2,2g/kgmc = 160 g bialka w moim przypadku, I to 160g liczyc jako roslinne i zwierzece razem?(bo kiedy czytalem ze tylko zwierzece liczy sie do diety a roslinne sie nie liczy) skoro tak to moze nie ma sensu kupowac wpc bo z samej diety bez wpc tyle mi wyjdzie ,moze lepiej pokusic sie o [...]

[...] 8. TRENING:Masowy 9. CEL CYKLU:SUCHA MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:2lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Endomorfik 13. STAN ZDROWIA:Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] do tego wrzuciłem t3 gówny cel na ten miesiąc redukcja, a w miedzy czasie leci trójbój planem Sheiko. Wcale siła nie leci w dół :) Wczoraj 3x5 190 mc a w piątek robie siad 160 2x5 :) wyczuwam że po wbiciu się na lepsze kcal te wyniki wzrosną o 20-30kg a co dopiero maxy :) Możesz wbić na moj temat, zdaje tam relacje z cyklu i treningów A to [...]

Wiek :25 Waga :54 Wzrost :160 Obwód w biuście(1) :87 Obwód pod biustem :77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):74 Obwód na wysokości pępka :78 Obwód bioder (3):88 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :piersi Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] beda mieli prawdopodobnie na stare lata prawdziwe nadcisnienie im wieksza waga tym cisnienie jest wieksze gosc 120kg na 12%bf bedzie mial normalne w przedziale nawet do 160/90 etc przy 75kg bedzie relatywnie nizsze dokladnie takie jak Twoje jak sie obawiasz to wybieraj srodki nie aromatyzujace, nisko androgenne, cos na wzor primki, oxy, [...]

nie kusisz robić przerw leć clen 6 tyg nawet ciurkiem zaczynasz od 20 i podbijasz o tyle samo co dzień zostajesz na dawce którą "czujesz" lec max dawka to 140-160 mcg

Przy obwodzie reki 34 cm z bf ponad 20 % cisniesz na lawce 160 kg...

moja opcja to bedzie jakies 13 g horse powera dzieki za rozwianie watpliwosci. akurat jestem w takiej szczesliwej sytuacji, ze nie musze sie specjalnie martwic o kase, ale to nie wychodzi w sumie drogo - przy zalozeniu ze 1 kg HP kosztuje 160 zl, 1 porcja to ~2 zl. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-04-14 08:44:20

Do pudziana nie radze ci sie porównywac, bo mając 16 lat i wyciskając 160 kg nie trudno sobie wyobrazic jak on musiał wyglądac. Ale w profilu masz konkretne marzenia. Powodzenia, mam nadzieje ze nie wypalisz sie wczesniej ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

mam jeszcze rok czasu zeby wycisnac te 160 i mysle ze sie uda bez wiekszych problemow Przyszly Strong man

Czasami czulem klucie w klatce piersiowej. Bylem u lekarza i mi zmierzyl. Na poborze byla taka sytuacja ze taki koles mnie masakryczne wku***l i zmierzyli mi 170/90. Pozniej jeszcze raz i 160/90. ostatnio mialem 140/85.

[...] 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Rok 11.POZIOM BF% 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): masa idzie dość łatwo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 95 martwy ciag : 160 przysiad : 120