[...] nie ukrywam ze doping tez nie jest mi obcy chociaz w bardzo skromnej postaci. I mam pewien problem od 5 miesiecy stosuje bardzo rozbudowana suplementacje Białko Extensor BV 160 ok 2kg miesięcznie; HMB SNI ok 3 opakowania miesięcznie, Ultimate Joint Renew 2opakowania miesięcznie, SNI Glutamina ok 1kg miesięcznie, ZMA PM Kaizen 1op miesięcznie. Do [...]
[...] ZDROWIA: ? 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej do łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:160 -przysiad: 200 Witam ankieta ogólnie mam problem może ktoś coś mi będzie w stanie doradzić ,zakupiłem ostatnio Enan tren i mete Boom Labs po 3 tyg zrobiłem się czerwony [...]
[...] na wiosne ubiegłego roku. Wzrost 173/174 Bic - 43.5 Klata - 120 Udo - 71 Brzuchol był - 92/94 Wyniki siłowe: Klata - 142,5 Skos - 100 Przysiady - maks nie robiłem, ale 160 w serii x8 powtórzeń. Swego czasu startowałem w zawodach u nas w wycisku, kolejno były to 4/2/3/2/1 miejsca w swojej kategorii. Zapał i czas straciłem w momencie [...]
[...] mezomorfik Stan zdrowia: b.dobry potwierdzony wynikami badań lekarskich. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauważylem PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem co mam wpisać. Wyciskanie leżąc (MAX): 160+ Martwy ciąg (MAX): 150+ Przysiad (MAX): nigdy nie maxowalem. Zmieniony przez - dzoj w dniu 2011-07-18 18:31:40
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: po metce włochy wyszły na plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii):?? 16. WYNIKI SIŁOWE: Long time ago -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 Witam na forum Potrzebuję porady na temat cyklu głównie i odblokowania. Mam 36 lat ćwiczę prawie 20lat. Ostatni lekki cykl ok 10lat na boldzie tylko. Chciałbym zrobić [...]
[...] trzymaną podwchytem Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie Chód ze wspięciami na palce 8 powtórzeń. 3 serie Dodatkowo po każdym treningu pon, wt, śr przed snem robię ABS na brzuch. Lvl 2-gi. Czwartek, Sobota bieganie od 5 do 8km, starając się mieć HR 160/min. Wtorek, Niedziela basen w tym 15 min rozluźnienia w jacuzzi.
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mostek 250mg e4d 11. POZIOM BF%: 8-10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: aktualnie nie macham tak ciężko -klata: 140 x10 -martwy ciąg: 200 x8 -przysiad: 160 x 12
[...] codziennie od poniedziałku do piątku,około 80 minut,pół godziny przed treningiem biorę 2x thermospeed extreme. Z mojej wiedzy wiem,że minimum 30min treningu z tętnem 140-160(?) umożliwiającym swobodne rozmawianie.Jeżeli jestem w błędzie proszę o poprawienie mnie. Tyle by było o samej historii i treningu. Poniżej zamieszczam moją rozpisaną [...]
[...] przy treningu na siłowni wynosi 3064.5 kalorii : 1. Posiłek 6:00 Płatki owsiane 50 g 181 kcal\ 83 weg\ 3,45 bk Mleka 250 ml 160 kcal\ 12 weg\ 8,25 bk Kromka chleba graham 100g 226kcal\ 48,4 weg\ 7,6 bk Ser twarogowy chudy 50g 49,5 kcal\ 1,75 weg\ 9.9 bk RAZEM: 616,5 kcal\ 145,15 [...]
[...] , do tego brzuszki i ćwiczenia nóg, w sumie dziennei półtora godziny. Czy powinnam ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień ?? Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 78 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 % Aktywność w ciągu dnia: zajmuję [...]
[...] Pro longatum 50 g Od mojego zapotrzebowania kcal tj. 2300 kcal odjolem 500 kcal, co daje wynik 1800 kcal , z Diety i supli jest mniej wiecej tyle samo . A wart. odzywcze to 160 g B, 225 ww, 30 g T, z diety jest j.w. prawie identycznie. Trening 4 razy w tyg na rzezbe + 20 min rowerek;). (pon- klatka, tric. wtorek- bic. ,plecy sroda - brzuch [...]
[...] cisnienie krwi 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Witam,cwicze juz dosc dlugo z roznymi efektami.Jeden sezon mozna zaliczyc do udanych a drugi do nieudanych. Od pewnego czasu zaczolem sie zastanawiac na [...]
[...] płuc) wyniki bez zmian, takie same jak rok temu. Lekarz zadowolony z moich osiągnięć, przepisał mi inny nowy lek, którego nie brałem oparty na sterydach o nazwie "Alvesco 160" ;x KU***, czyli ponowne faszerowanie, pomimo braku zmian po odstawieniu. I tutaj rodzi się moje pytanie, boję się, że cała moja praca pójdzie jak krew w piach... [...]
[...] ćwiczeń obciążających kręgosłup ponieważ chce urosnąć jeszcze bo jak narazie jestem bardzo niski. Moje Parametry: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 53-54 Wzrost : 160 Cel treningowy : Dobrze wyrzeźbione ciało i więcej siły :] Staż treningowy na słowni : około miesiąca (początek) Uprawiane inne sporty : boks (4 miesiące) Dostęp do [...]