160

nie ma sprawy, gainera nie pij od razu 160 g to zdecydowanie za duzo, porcje po 50-60 g sa wystarczajace, pij go 1-2 porcje dziennie, godziny brania gainera nie sa konkretnie ustalone, najlepiej zeby miedzy porcjami gainera bylo około 4 godz bo tyle go organizm trawi :], a mono jak najbardziej mozesz popijac carbo, a w czasie treniengu nie [...]

[...] kurczaka b-t-w-kcal: 36-2-87-506 VI Posiłek// daj twarog chudy z oliwa - masakrycznie duzo tluszczu jak na jeden posilek:-/ Jajecznica na oliwie z oliwek + sałatka warzywna 160 g jaj kurzych 30 g oliwy z oliwek b-t-w-kcal: 20-47-1-508 Razem: b-t-w-kcal: 117-113-378-2916 Rozkład na kg masy ciała: Białko - 1,88 g Tłuszcze - 1,82 g Węglowodany - 6 [...]

[...] by urosły mi mięśnie, dlatego prosiłbym o pomoc z ułożeniem diety i jadłospisu do tego zapotrzebowania. :/ A oto dane według tamtego wzoru: Wiek : 13 Waga : 40 Wzrost : 160 Staż treningowy: Pół roku Obwód pasa : 60Cm Obwód klaty: ok. 80cm Obwód uda: Nw Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Lekka siłka, trening domatora, [...]

[...] Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka miesięcy 11. POZIOM BF%:7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia ekto/mezo 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ekto/mezo 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 -przysiad:

Co do S+S to jadlem tylko nową wersje ale moge przyznac nie zalowalem po 4 tyg 150x6 na nogi z 90 :) gdybym diety nie odpuscil doszlo by do 160 no ale trudno :) Z mojej strony polecam strasznie ale Na cykl 2 puchy Mim dlatego ze 2x codziennie jesli chcesz miec naprawde dobre wyniki :) bynajmniej to jest moja opinia PS:Dwie puchy Stroma bo jedna [...]

[...] nie pomagaja. -interwaly sa fajna opcja, ale czy maja sens jesli czasu mi nie brakuje? Lubie spedzac czas na silowni. -aktualnie HR podczas cardio(orbitrek) wynosi 120-160. -trenuje systemem SPLIT, wyniosek ze lepiej bedzie zastosowac FBW? Trenuje 5x w tygodniu potem 2dni odpoczynku. Nie zmniejsze ilosci dni treningowych poniewaz trening to [...]

Mysz3k: Podaj numer zamówienia i jaki miałeś dostać gratis, jak uda Ci się przed 10 to jeszcze dzisiaj wyślemy gryf 180 cm i gratis. Gryf 160 cm sobie zostawisz do ćwiczenia barków może czasem plecy no i biceps, triceps. Nie używaj go do klaty bo jest za mały do szerokiego chwytu. Przepraszam że nie było od razu OK.

[...] hehe I używanie hantelek przy robieniu "siły" też raczej bezcelowe..Sporo niejasności w Twojej osobie "Przysiady robiłem całą masówkę doszedłem do 160 kg x 8. Na redukcji robię nogi 2 razy w tygodniu, więc o nie się nie martwię. Czy masówka musi wyglądać jak redukcja ?" Przed chwilą była "tylko siła" [...]

Zle wypełnioną mam ankietę.. W złe rubryki powpisywałem.. Pas 80, Wyniki klatka 120, martwy 160, w przysiadzie nie sprawdzałem. Wiem o tym ,że jeszcze muszę podbić kalorie, chcialem sie tylko dopytac, czy te dwa srodki mozna laczyc i w jakich dawkach, a nie zaraz o wszystko. Bład, bo zle wypelnilem ankiete.

75 kg 1-150 kg chyba nie jestem pewny a 67.5 kg ja wygralem 160 kg 2-140 kg

Dobry klient, napewno jakis nizutki niewiem czy 160 mial.

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:12 tygodni 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bardziej do tycia kiedyś było odwrotnie ale się zmieniło 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:sredni 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:190 -przysiad: 160

sory poprawka, MC max - 160 :)

Czyli deka jest za 30 zł za 200 mg . 8 ampułek wychodzi 160 zl wow duzo trochu . I całą ampułke trzeba wbic odrazu ?? I co ile ??

Witam. Ja zacząłem biegać z pulsometrem. Zakupiłem dobry model z opaską. Piszesz że najlepiej spala się tłuszcz w/g wzoru 220- wiek czyli 220-27 lat = 193 z tego 60% = 115,8. Otóż taki puls to ja mam jak po schodach wchodzę. Podczas biegania puls zaczyna mi pulsować od 130 i przy bardzo intensywnym biegu do 160 dochodzi. Jak to interpretować

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 177,5 x 1 | 160 x 2 | 150 x 4 MARTWY CIĄG: - 170 x 1 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 110 x 1 | 105 x 2 | 100 x 3 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - [...]

witam spodnie z małymi defektami 80-120 zł spodnie bez defektów 130-160 zl pzdr ps. strony narazie nie będzie.. Zmieniony przez - miscacy w dniu 2009-06-24 16:23:10

dobra od pon zaczynam. mam jeszce 160 tabletek polskiej mety. 1-4 30 mg ed do cyklu moze byc czy dluzej?

[...] A 6,500IU 130% Vitamin C 258mg 430% Vitamin E 99IU 330% Vitamin K 48mcg 60% Thiamin 31.15mg 210% Riboflavin 5.95mg 347% Niacin 42mg 210% Vitamin B6 1.2mg 60% Folate 640mcg 160% Vitamin B12 12mcg 200% Biotin 600mcg 200% Pantothenic Acid 17mg 170% Calcium 2g 200% Iron 8.1mg 45% Phosphorus 1.1g 110% Iodine 105mcg 70% Magnesium 160mg 240% Zinc [...]

[...] na podwyższeniu, trochę czułem też bary) 30 na biceps z nachwytem czułem dobrze też przedramie Skakanka 1min 3min przerwy i jak najszybciej. Powiem szczerze, moje rekordy to 160/200/180 a dopiero po takim treningu stwierdziłem że ładna ze mnie c****. Po 3 obwodach nie wierzyłem co się dzieje a po 5 siedziałem 5min z zamroczonymi oczami nie mogłem [...]