160

[...] to że do tej pory była praktycznie zerowa. Wydaje mi się że to zapotrzebowanie bardzo mocno jest niedocenione przez ciebie A niestety u kobiet ten układ hormonalny jest bardzo delikatny i nie można też przesadzić z deficytem bo organizm się szybko buntuje. Jak trenujesz siłowo masz tyle aktywności to też podbiłbym białko chociaż do tych 160-180 g

[...] czy gain fast czy whey gainer nutrenda to oczywiście zawsze powiem że gain fast. Ale jeśli ktoś spyta mnie czy wybrałbym 4,5 kg gain fasta za 210 zł czy 6kg whey gainera za 160 zł, to moja odpowiedź nie będzie już tak jednoznaczna, mimo iż stać mnie na obydwie, a problem polega na tym czy opłaci się dać te 210 zł. SONBATY

:D nie mnie oceniac. mysle ze o te 2 powt na maxie chodzi bardziej o negatywy. no nie wiem. musze cos uplesc bo po niwym roku ruszamy z pompa. i 160 kg musi peknac

Czyli jeden raz w tyodniu ?? Tak A czy sie wspomogac (kupie bialko z przysfajalnoscia BV=160 i jaka kreatynke do tego czy co, myslalem jeszcze o nitrobolon II tylko nie wiem jak to dziala :/) Napisz swój staż oraz typ budowy ciała.

u mnie chodzi to po 160 zl, oryginal vitajus

Saw Palmetto jest w aptece bez recepty,nazywa sie FITOPROST,tylko ze drozej wychodzi niz np. z netrition.Fitoprost kosztuje 28 zl za 60 kaps. w kazdym kapsie 160 mg saw,bierze sie 2 dziennie. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

[...] blat ma juz igielki, sredni w miare, natomiast najmniejszy żadko uzywany - poproś sprzedajacego o zdjęcie korb i o okreslenie przebiegu. Nic tez nie piszesz o swoim wzroscie - ta rama 53 cm jest pod osobe max 175, choc optymalnie 160-170cm, najlepiej rozmiar dobierz idac do sklepu stacjonarnego i tam sie przymierz do róznych wielkosci ram.

[...] w zakresie 20-10 powtórzeń w różnych chwytach co trening. Zawsze potem drugim ćwiczeniem jest martwy w 5 seriach i 2 poprzedzających. Ciężar przeważnie kończy się na 150-160 kg i zero kontuzji. Po prostu zachowaj odpowiednią technikę i nic Ci się nie powinno stać :). Co do zastąpienia podciągania ściąganiem drążka to nie polecam. [...]

na meczach pilkarskich wygladalo to tak u mnie 70-zl jak bylem czlonkiem sluzb porzadkowych, 100 zl- z licencja 1 stopnia no i 160 zl z 2 zalacznikiem jako kierownik wszystkie kwoty podawane za 1,5 h w klubie na wiosce 140 zl za nocke w miescie nie stalem ale znajomi u mnie szarpia 90-120 zl jak ktos szuka wrazen to mozna [...]

[...] nagle się zatrzymałem :P Możesz ćwiczyć, oby nie na submaksymalnych obciążeniach z małą ilością powtórzeń. Krótko mówiąc, wal trening z obciążeniem własnego ciała. Mama ok.160 Ojciec ok.180 | Czyli mogę ćwiczyć nie obciążając zbytnio się a trening to z żeliwem do 65 kg ;D Czytałem coś aby nie robić przysiadów i martwego ciągu bo to hamuję [...]

ja tez mam pod reka kaptotril pod jezyk 1/4 tabl i spada cisnienie odrazu, ale to biore doraznie jak wartosci przekrocza 160/100, duzo czosnku i acard to podstawa. pozdr Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-03-21 19:57:37

Ja walczę z nadciśnieniem takim zestawem: rano Concor (beta bloker)+ Valsacor, wieczorem Amlopin (antagonista wapnia) + Polocard (aspirynka). Zimą zaniedbałem temat... Dwa tygodnie temu miałem dochodzące nawet do 160/120, teraz 125/80. Zestaw tylko na receptę.

;-) bo do ringu zawsze wnosi te 5-6 kg wiecej niz limit + oczywiscie wzrost mówi się, że do walki z Rubio w wadze 160 fuuntów, do ringu wniósł ponad 180 funtów he.. to jest około 10 kg więcej niż na wadze ? jakoś tak z tego co wyliczyłem.

[...] razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad110

[...] 135 g ( b:35 ww 120 ) podwieczorek: serek wiejski 200g + 100 g ryzu ( B 30 ww:80) + 1 litr soku ( 100 g ww) kolacja przed snem tun w wodzie 130 g ( b: 28 g) ww 470 gr b: 160 gr wiec okolo ww~ 6 gr i bialko ~ 2g/kg ciala i co nadal jest zle? Chce przytyc !!! A tak pozatym Forza Roma!!!!!! pilka nozna rulez a najlepsza liga swiata jest serie [...]

Nie ważne że nie robisz - po prostu nie umiesz trzymać uchwytu robiąc 120 nachwytem powinieneś robić przynajmniej 160-180 naprzemiennym - bez żadnego treningu Odchodzimy od tematu postu EOT

aha ... waze 60 kilka przy 160 cm ...

Brałem 160 mcg jednorazowo zawsze i było git, ale za następnym razem spróbuję dzielić jak Micz pisze Koleżanko, zrób jak KruQ napisał, nie zwiększaj przez parę dni, aż poczujesz, że już tą dawkę dobrze tolerujesz, wtedy możesz podbić, nawet o te 10 mcg, choć ja bym podbijał o 20 mcg

Na początek dałbym sobie tego białka 160 g, troszke ponad 250 g węgli i z 45 g tłuszczy. Przy Twoim zatłuszczeniu tyle białka to nie ma co w siebie ładować, śniadanie powinno zawierac jakies węgle, dałbym 5 posiłkow co jakies 4 godzine, ostatni posiłek bez węgli natomiast w reszcie posilkow musi byc jakies zrodlo bialka i jakies zrodlo węgli. Co [...]

1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m 9,1 sek 600m i 1000m nie pamiętam ale bardzo słabo. Rozpiski [...]