Kilka pytań

Witam!!!
Może ktoś mógłby mi pomóc odpowiedzieć na parę pytań.
1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato
moje wyniki:
- 60m 9,1 sek
600m i 1000m nie pamiętam ale bardzo słabo.
2) Czy z kolców lekkoatletycznych można wyciągnąć "kolce" i biegać jak w normalnych butach sportowych?
3)Jak rozplanować sobie 1000m taktycznie?
4)Jak lepiej biegać na 60m? (technika)
Edit:
5) Co to są te skippingi?

Zmieniony przez - wojtek.pro w dniu 2007-06-01 19:22:29

1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato
moje wyniki:
- 60m 9,1 sek
600m i 1000m nie pamiętam ale bardzo słabo.


Rozpiski tutaj chyba byly do znudzenia.
Dodam tylko, ze 600m i 1000m to nie sa dlugie dystanse.

2) Czy z kolców lekkoatletycznych można wyciągnąć "kolce" i biegać jak w normalnych butach sportowych?


Biegac gdzie i jak? Zwaz, ze kolce nie maja amortyzujacej podeszwy
takiej jak w "butach do joggingu". Ja bym uzywal kolcow tylko
do startu lub jakichs powtorzen w tempie startowym.

3)Jak rozplanować sobie 1000m taktycznie?

To niecale 3min trzeba zap*****lac ile wlezie a nie myslec

4)Jak lepiej biegać na 60m? (technika)


Nie wiem.

5) Co to są te skippingi?

Chyba skipy? Tez juz bylo na forum, a jak nie to google.