160

[...] 32,8g Węgle = 96,8 Tłuszcze = 51,1 Następny posiłek : gainer 60 gram 247,5kcal; 18g białka; 34g węgli; 1,25g tłuszczu jajka 160 gram 240kcal; 20g białka; 1,6g węgli; 17,12g tłuszczu [...]

[...] twaróg 40gram 102kcal; 2,4g białka; 1,48g węgli; 9,6g tłuszczu Ogórek 25gram 3kcal; 0,2g białka, 0,7g węgli; 0g tłuszczu KCAL: 249,3 B: 4,1g W: 13,6g T: 19,9g ŁĄCZNIE B: 160!!!!!!g ŁĄCZNIE W: 210g ŁĄCZNIE TŁUSZCZE: 100g jeśli chcesz zrzucić brzuch bedzie konieczne obcięcie kcal daj więcej warzyw koniecznie i obniż jak Ci pisałem posiłki w [...]

Chodzi Ci o 6 Protein Blend? W sumie opłacalne w zestawie 2000gram + 750 za 160 zł. Jadłeś smak Walnut? I Czy jest jakaś rónica pomędzy Ostrowią starą a nowym Ostrovitem? Różnica w sensie pewności składu? Z tego co wiem, to chyba jest wszystko bez zmian prócz opakowania? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-11-13 10:34:59

O ku*wa. To zaczynam wlewać w siebie te 1,5 L nawet na chama w ciągu dnia .. Bo dostarczam jakieś 160 g białka (średnio) przy wadze 68 kg...

Dokładnie tak. Ciągnij tą dawkę, aż do momentu, kiedy zauważysz, że ją dobrze tolerujesz. Potem znowu zwiększ o 40 mcg. Max to myślę, że te 160 mcg ed. polecam system 5 dni on i 2 dni off, u mnie się taki najlepiej sprawdza

plecki profil byl aktualny w sierpniu, potem przerwe mialem 4 miechy wyniki siłowe: na klate - ok 90 barki - ok 65 martwy - ok 160 (nie mam pasa..) nogi - nie cisnalem na maxa bo maszyny nie mam

to tez zalezy od wzrostu.jak ma 15 lat i np. 160 cm to lepiej zeby nie cwiczyl ale jesli np. 180 to przeszkod nie widze;] chociaz pompki nikomu nie zaszkodzily... Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-08-02 15:51:54

29.12.09 Wtorek Martwy ciąg 180/3 200/3,3,3 uginanie nóg 4 serie/8-10 szrugsy 150/10 160/10,10,10 biceps sztanga 40/8,8,8 biceps hantle młotki 21/10,10,10 brzuch eningi Na te chwile najwazniejsze co zauwazylem to to, ze treningi trojbojowe sa ow wiele cięższe i bardziej wymagające niż moje wczesnejsz treningi Zmieniony przez - gruby22 w dniu [...]

[...] 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg 160 -przysiad: 120

[...] (typ budowy): troszke do tycia 13. STAN ZDROWIA: ujdzie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 4x -martwy ciąg: 170 4x -przysiad: 160 4x Woow bylo ciezko lw sie udalo Panowie Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

jak wbijesz finaplex to zobaczysz co to sajdy ,chlopaki spia po 3 godziny z cisnieniem 160 na 100

Porcja: 1 miarka to nieco ponad 10 gram, to policz ile zużyłem ile zostało.. za 150 zł to sprzedam wraz z Trec Nutrition CM3 ok 160 kaps. Zmieniony przez - D91 w dniu 2013-07-31 11:35:22

Ja tam nie uwierze poki nie zobacze, u mnie w miescie co 2 to strongman. Jest typ ma 21 lat i 52 w lapie i 230 wyciska a 270kg na 8 razy siada i co tem mi uwierzysz?? Szkoda ze te opowiesci musi opowiadac chlopakom po 13-4 lat ktorzy mu w to wierza i na ich tle jest duzy szkoda ze poza 47 nigdy w reku nie wyszedl i 160 nigdy nie wycisnal

[...] Kefir 2% tłuszczu 250/9/5/12/128 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Orzechy włoskie 50/8/33/1/327 Przed treningiem Ryż brązowy 80/6/2/54/258 Tuńczyk w wodzie 50/11/1/0/48 Po treningu Makaron 100/3/1/22/107 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50/11/1/0/50 Na noc Ser twarogowy półtłusty 120/22/6/4/160 Bilans to 143b105t272ww2615kcal

dopnij diete, 1-8/10 prop 100 mg co 2 dni clen zaczynasz od 20 mcg i podbijasz co dzień o tyle dawkę dochodzisz do max 160-180 mcg masz dwie opcje branie non stop 6 tygodni lub 2 opcja 2 tygodnie on/off na zmianę z termogenikiem

[...] wspomaga wzrost?Słyszałem że dzisiejsi synowie są wyżsi od ojców to prawda?Ogólnie skoku wzrostowego nigdy nie miałem rosłem powoli słyszałem że niektórzy są mali mają 160 wzrostu w wieku 16 lat a potem w wieku 18 lat wystrzeliwują w górę 15 czy 10 cm ze mną też tak może być ,że wystrzelę z 10 cm.Dojrzeć do końca to jeszcze nie dojrzałem [...]

[...] JAK WYŻEJ Posiłek Przed treningowy: ryż 100g, oliwa 10g, ser twarogowy 50g Posiłek Po treningowy: makaron 200g,mięso ok.90g, sos z przecieru pomidorowego(30g) Kolacja: ser twarogowy 100g, mleko 100ml, oliwa 10ml Kcal: 3300 B:160/T:90/W:460 Zmieniony przez - machinga w dniu 2011-07-11 13:52:02 Zmieniony przez - machinga w dniu 2011-07-11 14:32:27

[...] po 20 minucie tętno 125, po 30 ponad 130, po 45 minucie juz na 140 wchodzilo jak nie 145, 50 minuta juz 150 tętno...jak przekraczałem godzinę to pewnie było juz dobre 155 - 160 jednak. Faktycznie ciężko utrzymać biegnąc...ale biegam dla kondycji więc nie mam zamiaru zwalniać tak czy siak Mogłbym zrobic dzis spokojnie 15 km i to mnie cieszy [...]

Lukomen -> pijesz palisz.. warunkow za bardzo dobrych to nie macie i wyciszkasz prawie 160 na klate w wieku 18 lat ?? weźcie lepiej zważcie te obciązniki bo jakby tak bylo to chybra rekord polski :)))) heheh kurde masz gdzies swoje zdjęcia ?? 100 kg wagi 44 w łapce... w tym wieku ? chcialbym Cie zobaczyc ..z wymiarów to ty chyba mniejszy [...]

jesli chodzi o diete to nie jestem znawca ale mi taki sposob wyszedl na + mianowicie ogolna wartosc bialeczka jako wchlaniam to jakies 160+\- gram dziennie przy wadze 75 wiec prawie ze idelanie 2 g\1Kg masy ciala a wegli ok 400 gram moze troszke mniej ale wegle sa potrzebne bo bez nich bialko ci nie pomoze to dzieki nim organizm transportuje [...]