160

Ja potrafiłem mieć 160-170/80 poszedłem do kardiologa gdzie mnie przebadali od stóp do głowy... badanie krwi chyba 20 parametrów, ekg, echo serca, holter ciśnieniowy i nic nie znaleźli... na holterze wyszło ze przez większość czasu mam 140/80 i lekarz powiedział że teraz młodzi faceci co trenują coraz częściej tak mają i mi nic nie przepisze na [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalna 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:180 -przysiad:160 co do tej diety to nie umiem napisać ile czego dokładnie, bo między innymi przez prace ciezko tego pilnować.

plaska 180kg martwy 210 4 powtorzenia przysiady tylko 160 bo kolana bola

[...] treatments: meal only (M), meal plus ephedrine (ME) or meal plus ephedrine and aspirin (MEA). Eight post-treatment measurements of metabolic rate were made over a total of 160 minutes. Rise in post-treatment metabolic rate was compared to the baseline RMR. Following the M treatment, the mean increase in metabolic rate was 0.17 +/- 0.01 and 0.13 [...]

[...] P-1-F A-37-F A-2-F 12993 13902,51 46. A-19-F DWUGŁOWY UDA – SIEDZĄC 95KG 2012 2152,84 47. A-19-FP DWUGŁOWY UDA – SIEDZĄC /WERSJA NA PASY/ 95KG 2160 2311,20 48. A-19-SK ATLAS WIELOSTANOWISKOWYA-2-F+A-36-F L-14 L-7-F P-1 155KG 3171 3392,97 49. A-20-F TRICEPS SIEDZĄC – WYCISKANIE [...]

[...] kg uzyskując 112,33 kg. W drugim podejściu zadysponował na sztangę 200 kg, ale niestety próba była nie udana. Drugie miejsce dla Łukasza Madej który wycisnął sztangę ważącą 160kg i uzyskał 106,05 pkt. Trzecie miejsce dla Przemysław Kluka za zaliczenie 170 kg co dało zawodnikowi 104,19 pkt. W konkursie podciągania na drążku nachwytem i czysto [...]

[...] zacząć od przyjrzeniu się odżywianiu trochę dokładniej niż to podałeś w opisie, unikanie tłustych mięs i ogólnie tłustych rzeczy nie jest wcale zdrowe tak jak się o tym myśli https://potreningu.pl/articles/5699/co-wiesz-na-temat-cholesterolu https://potreningu.pl/articles/160/cholesterol-dobry-i-zly---czyli-co-powinienes-wiedziec--czesc-i

[...] z powodów służbowych mogłem te badania wykonać dopiero teraz, więc tak: - cholesterol całkowity 188,4 mg/dl (140,0-200,00); - triglicerydy 139,2 mg/dl (<160,00) - glukoza (osocze fluorkowe) 97,1 mg/dl (70,00-105,00). Dodatkowo przez pomyłkę zrobili mi: - sód 141 mmol/l (136,00-145,00); - potas 4,2 mmol/l (3,5-5,1). Także [...]

Nie wie ktoś czy w gpc są jakieś limity?Tzn minimalne podejścia do zawodów bo kolega wyciska 180kg w wadze 110kg,żeby na miejscu się nie nie okazało że będzie chciał zacząć 160 a powiedzą mu że musi 190 minimum

[...] teście 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:180 -przysiad:170

[...] bold T3 8. TRENING:split 4 weekend 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12-14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosionie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:190 -przysiad:160

To już lepszy jest Choi - 218 cm i 160 kg czyli prawie identyczne warunki A klip zrobiony po mistrzowsku. Ciekawe, czy dało by się coś takiego zmontowac z naszymi pilkarzami, że wygraliśmy mistrzostwa ostatnie? Ktoś zrobi?

[...] 985 kcal 10.30 80g gainerka w 100 ml mleka 21/10/48= 370 kcal 12.30 2 sniadanie Placek: 3 bialka 12/0/3 1 cale 12/10/1 100 g platkow 11/7/70 100 g banana 1/0/23 160 g jablka 0,5/1/18 B 34/T 18g/W 115 g Daje nam to 760 kcal 14.00 Trening Po treningu Carbo 50 g 0/0/50 =200 kcal po 30-60 min czyli kolo 16.00 Ryż 100g 6/1/78 piers [...]

na na drugie sniadanie : 100 gr szynki z indyka 17/2/0 100 g chleba zytniego razowego 5/2/25 2 lyzki stolowe oliwki z oliwek 0/26/0 100 g banana 1/0/23 160 g jablka 0,5/1/18 40 g rodzynek 1/0/28 B23/31/96=770 kcal

Pod pierwszym linkiem otwieraja mi się klapki , stojaki sprawdz dokłądnie pod swój wzrost bo mają maks 160 cm regulacji . Do tego dokup małe hantelki i jakies podstawowe obciążenie ( inwestuj w żeliwne , lepiej mniej na start a lepsze jakosciowo ) jakis drążek i robisz wszystko w domu

Daj ankietę Wiek 16 Staż treningowy 1,5 roku Najbliższy cel masa do 80kg Dieta ok 160 bialka 80-100 fatu reszta wegle Trening zgodnie z planem Rekordy: Lawka 80kg Martwy 120kg Przysiad 100 Suple: kreatyna, cytrulina, nie stosuje bialka, czasem wleci pwr

clen zaczynasz od jednego tabsa i co dzień zwiększasz o połowę tab,,zostajesz an dawce która "czujesz" jak przestanie klepac podbijasz o kolejne pół dojdx do max 140-160 mcg dziennie możesz brać jednorazowo lub dzielic to na dwa

Wlasnie o to chodzi ze tak jak teraz robie czyli rowerek 10 min. to po +/- 5min jestem juz na 160(82%mojego HR) i przez nastepne 5 min nie schodze ponizej . Koncze mniej na 170 (87%).Bez wiekszych problmow to wytrzymuje - tylko troche samozaparcia . I mi sie to jakos kłóci z interwalami gdzie w koncu wchodze na krocej na taki pułap przy podobnym [...]

dzieki za odp docker... chyba trafiles w sedno, mierzylem sobie puls przy cardio i jak mi zaczelo podchodzic pod 160 uderzen na minute to pojawily sie znowu dretwienia. Chyba zbyt ostro poprostu to cardio robilem na to wychodzi :) co do wina to mysle ze przy poloczeniu z tesciem jest jak najbardziej pozytywny rezultat bo masz synergie, do tego [...]

tak jak juz napisalem... dretwienia zaczely sie pojawiac przy 160 udezen serca na minute, jak zchodze do 120-140 to nie odczuwam zadnych problemow wiec mysle ze przyczyna byl zbyt intensywny trening :) co do badan to ide w poniedzialem wiec pod koniec przyszlego tygodnia powinienem wiedziec wiecej szczegolow Zmieniony przez - maQnio w dniu [...]