160

[...] mógł podjąć walki z Rafałem Petertilem. Nie mniej jednak organizatorzy stanęli na wysokości zadania i zakontraktowali walkę z jeszcze bardziej utytułowanym zawodnikiem, pochodzącym z Białorusi Dimitrim Shakutą. Walka wieczoru wygląda więc następująco : Rafał Petertil (Polska) vs  Dimitri Shakuta (Białoruś) - 81kg, zasady K-1, 3x3 minuty.

Spalił wszystko 160 i 2 podejścia na 167,5 ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] wejściu) Co do pasków to nie polecam... później będziesz miał słaby chwyt. Osobiście robiłem w tym raz bo zrobiłem czwórki na 175, a później miałem zrobić ciągi z talerzy na 160 i mi sie sztanga wyślizgiwała z ręki (wtedy mozna użyć). Można tez w tym robić jak np. zedrzesz sobie tak skórę dłoni, ze nie będzie się dalo chwytać, a ciagi zrobić [...]

Podsumowywując 160 b, 300 w, 73 t. Podwieczorek idzie przed treningiem, w drugim jadłospisie dodałbym ryb i tłustej karkówki, żeby wyrównać ten niedobór tłustego mięsa. Po treningu idzie biały ryż. Mój wzrost to 174 cm, dodaję zdjęcia poglądowe, przepraszam za jakość i ich niewyraźność, lepsze ewentualnie mogę dodać jutro pod wieczór, ale myślę, [...]

No cukier ponad 205 nie jest wcale w porządku i nie powinien u zdrowej osoby sie zdazyc. Po wyzej 160 zostaje przekroczony tzw "prog nerkowy" co skutkuje pojawieniem sie cukru w moczu czeste takie przydakiu moga doprowadzic do zaburzen pracy nerek a w konsekwencji do ich uszkodzenia. Zmieniony przez - pawelzalewski220387 w dniu 2012-05-08 07:10:55

aktualnie cisnienie utrzymuje mi się w granicach 150/80 lub 160/90. W pdziękowaniu moge ofiarowac wam chyba tylko sogie a więc prosze dla każdego po jednym kileer

no właśnie że ten gościu z allegro co to wystawia to wszystkie ma po 60 zł! i te 60 kg i te 160 kg też. na forach używam polszczyznyheh a normalnie to godomchopie....... to m 40 kg to sie moga machać do końca światahehe

[...] 269 IV. Godz. 1:00 Chleb razowy 150g Filet z indyka 100g Pomidor B: 19,2g Z W: 66,9g T: 2g kcla: 369 V. Godz. 4:00 Chleb zytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g Ogorek 100g B: 20g Z W: 60,5g T: 15,2g Kcal: 557 VI. Godz. 7:00 Twarog chudy 125g Oliwa z oliwek 10ml B: 23g W: 4g T: 9g kcla: 168 Jest: B: 160,2g W: 373,8g T: 71,2g kcla: 2870

[...] one obniżą tak skutecznie jak bisocard??? A dlaczego go brac 3h przed treningiem?? W zeszłym roku jak byłem na cyklonie i raz wieczorkiem zmierzyłem sobie cisnienie to było 160/120. Wg mnie jest to wiele za duzo bo górna granica prawidłowego jest 130/90. Więc muszę mieć coś na obniżenie. Pomyślałem o bisocardzie. Artlite mówisz że brałeś. oprócz [...]

[...] sie jeszcze nie zamienilem ale z kazdym cyklem wlosow przybywa 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: slabo bardzo -klata: 90 - 100 seria zyciowka 160 -martwy ciąg: male ciezary (patrzec stan zdrowia) robie zadko jak robie 80 pomacham -przysiad: male ciezary (patrzec stan zdrowia) 80 kg x 25 po wstepnym zmieczeniu ( [...]

Obniż ilość białka do 140-160 gram , generalnie wystarczy Ci 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , [...]

[...] kawałkami ogórka, pora, specjalnym sosem, tam gdzie ją ostatnio jedliśmy kosztowała jakieś 25 złotych (dla porównania w chińskich restauracjach w Warszawie w granicach 160-180 złotych). Oczywiście można pójść do takiej knajpy, gdzie włosy stają dęba od przeglądania cen w menu. To nam się przydarzyło we wtorek. Weszliśmy, usiedliśmy, [...]

Dzisiaj znów był dzień "odpoczynkowy". Tym razem chodziliśmy po górach Feniksa pod Pekinem, z poziomu około 160 metrów n.p.m. do... dokładnie nie wiem, bo najwyższy szczyt tam ma 1250 metrów, ale chyba na nim nie byliśmy. Tak czy inaczej zaliczyliśmy dwa różne szlaki, wchodząc do góry i schodząc w dół.

Sqxi gratki! Ale masz chlopie sily 160 kg na plaskiej prawie wycisnac to jest juz cos wielkiego! Tez taki kiedys bede! Zycze poprawiania rekordow i lapania masy! Sog jak nic! Pozdro

[...] od treningow, biegacze na dlugich dystansach maja b niskie tetno spoczynkowe ok 35-40, jest to dla nich dobre, poniewaz ich serce moze ciezej pracowac, bo jesli u kogos maxymalne tetno wynosi 200 to od 80 wzrasta o 120 uderzen i szybciej dociera do 200, natomiast jesli wzrasta od 40 to i 160 udezen, a jest to znaczna roznica oczywiscie na kozysc.

Przyszedł mi tez do głowy pomysł, zeby połączyć Nitroxa z Dynma burn extreme i przyjmować przed treningiem. w sumie ok 160 zł. Co o tym myślicie? Dla porównania np. z XpE?

[...] - 107 BICARBONATE 23 mmol/l 22 - 29 UREA 6.1 mmol/L 1.7 - 8.3 CREATININE 94 umol/L 66 - 112 BILIRUBIN 13 umol/L 0 - 20 ALKALINE PHOSPHATASE 67 IU/L 40 - 129 ASPARTATE TRANSFERASE 20 IU/L 0 - 37 ALANINE TRANSFERASE 20 IU/L 10 - 50 LDH 160 IU/L 135 - 225 CK * 217 IU/L 38 - 204 GAMMA GT 15 IU/L 10 - 71 TOTAL PROTEIN 78 g/L 63 - 83 ALBUMIN 47 g/L 34

LH 12,10 norma 0,8- 7,6 FSH 17,4 norma 0,7 -11 prolaktyna 7,53 norma 2,5-17 testostero 587 norma 160-726 Zmieniony przez - ANONIMgall w dniu 2016-04-17 09:04:15

[...] gainera Białko 25g Węglowodany 88,75g Tłuszcz 7,5g 1h pozniej Ryż biały 100g Kurczak pierś 100g na noc Serek wiejski albo ser chudy 100g Olej Lniany 20ml wyszlo: 2940 kcal 160 g białka 140 g tłuszczy 400 g węglowodanów jak nie bd szla waga to dodam najwyzej jeszcze 150gr chleba razowego, warzyw nie licze i owocow. ps musze sobie wage [...]

Słuchaj stary to czy urośniesz czy nie to naprawdę nie wiadomo (prawdopodobnie tak ale to tylko gdybanie) ale napisze Ci tutaj ważniejszą rzecz - z biegiem czasu przestaniesz mieć problem ze swoim wzrostem i będziesz myślał "czym ja się przejmowałem?" bo zdasz sobie sprawę ,że to czy masz 160 czy 190 nie jest takie ważne