SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

160

  • Ćwiczenia na kaloryfer

    Temat
    Trening w domu

    [...] w piłkę od następnego tygodnia będę chodził na boks. Jaką dietę polecacie i najlepiej bym prosił o napisanie mi diety gdyż naprawdę chciałbym mieć kaloryfer na brzuchu. Nie wiem i jak rozpoznać czy mam tkankę tłuszczową dużą. Mi się wydaję że mam. Bardzo proszę z góry dziekuję Wiek: 12 lat Wzrost: 155-160 Waga: 49-50 Staż na siłowni: Żaden

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2011-01-31 18:34:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy raz ?

    Temat
    Doping

    [...] TRENING:4x tydzien 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tyci 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 160 -przysiad:105

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2013-06-05 21:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kcal) Posiłek 3 Ryż Basmati 100 (344 kcal) coś do ryżu hahah Błyskawiczne płatki owsiane 70 (238 kcal) Trening 20-22 Posiłek 4 Makaron 200 (672 kcal) Twaróg Klinek 160 (126.4 kcal) Śmietana homogenizowana 18% 200 (372 kcal) + Gainer Mass XXL Suma kcal 3012,90 Białka 134,88 Węglowodany 443,09 Tłuszczy 77,50 Potrzebuje Węglowodany [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2014-03-20 23:14:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl suplementacyjny - dobór suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dopiętą w 100%, ale jak na studenckie warunki daje radę. Brałem już mass activatora jakieś 2 miesiące temu, przytyłem 3 kg. Teraz znów się zastanawiam czy go nie zakupić + jakiś suplement kataboliczny. I tutaj właśnie proszę o to, jakie "suple" mi doradzicie? Budżet około 150/160 zł. Wiek- 20 lat Staż- 15 msc. Wzrost- 180 Waga- 72,5kg. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2013-10-12 18:07:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy, oceny etc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 50g warzywa B-24 W-78 T-10 (bez warzyw) Posiłek przed treningowy: Płatki owsiane 100g Jogurt 125-150g Banany suszone 25g Czasem owoce B-16 W-107 T-9 Posiłek po treningowy: Filet 100g Ryż 100g warzywa B-23g W-45g T-19 (bez warzyw) Kolacja: 62,5g twarogu 1 jajko B-19,5 W-3,5 T-9 Razem: B-160 W-460 T-94 (nie wliczyłem warzyw do obiadu oraz owoców)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 2011-02-04 13:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] diety redukcyjnej. nie wiem ile powinnam jesc, rozpisany przeze mnie jadlospis jest nienajlepszy, poniewaz przekraczam znacznie ilosc bialka. wiek- 17 waga- 54,7 wzrost- 160 bf- 23,3 treningi: 3x siłowy 4x interwaly czasami po silowym cwicze na elipterze 15-30min. a efektów zero... miesiac temu wazylam się na tanicie i mialam taki sam wynik [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2015-04-03 10:16:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] produkt Nike. Euro 2012. http://allegro.pl/polska-domowa-2012-euro-2012-s-m-i2376754026.html Produkt oryginalny, wyszywany orzelek itd itp . Dostępne rozmiary: S, M S: Wys. 160-170 cm ; Obw. klatki 100 cm M: 165-175 cm ; Obw. klatki 105 cm ------------------------------- Koszulkę sprzedajemy bez napisu i numeru. Jest możliwość zamówienia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-05-31 05:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wyglądem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Ogólnie problem polega na tym że jestem strasznie niski jak na swój wiek. Mam około 160/61 cm wzrostu przy 16 roku życia. Przy moich kolegach wyraźnie odstaje, czuje się jak karzeł. Do tego wydaje mi się że oni jakoś bardziej męsko wyglądają, a ja jak taki dzieciak. Stąd też ksywka mały. Mam takie pytanie czy przy takim wzroście da się bardziej [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2015-03-04 01:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dobreniem koszuli odpowiedniej dla mnie,,,mam 185 cm wzrostu,,,81-82 kg wagi,, klatka bez napięcia 110,,,biceps 42-44 cm,,w pasie mam 80 cm,,rekord na klatkę bez koszulki 160 kg,,,ostatnio się skusiłem na wyciskanie w koszulce,był akurat na naszej siłowni Wegiera J.i przywiózł mi koszulkę >>titan f6<<,rozmiar 44oczywiście używana,ubrał mnie w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2362 Data: 2006-03-13 23:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 15 z czyms bardzo duzo:(:( skacze malo 3,76 a nie moge dojechac nigdy do 4m , na 1000km mecze sie po 200m co mam zrobic? Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 47 Wzrost: 160 Cel treningowy: -- Staż treningowy na słowni: -- Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -- [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2440 Data: 2009-09-18 21:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tutto tettone

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    big boob teen girls black naked teen blonde teen thumbs baby fat teen bloody teen http://forum.thepillows.ru/index.php?showtopic=2923&st=160&gopid=10392&#entry10392 http://forum.lifestyle.by/topic2377s180.html?gopid=10847&#entry10847 http://forum.edusite.ru/f3291/index.php?topic=46.new#new [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2010-09-12 21:35:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer nie dla mezomorfików

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pasie jak najbardziej.Ku..a ale mam po tym sadło a pytalem sie jeszcze goscia w sklepie czy mi brzuch nie urosnie,dietke oczywiscie mam jakby kto pytał.Wielkie dno bo chyba 160 zl wlasnie w bloto wyrzucilem a gainer to odzywka tylko dla ektomorfików. A tak na marginesie wie ktos jak z tej badziewnej sytucji wyjsc?Ja sam planuje zwiekszyc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2006-07-18 22:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na Peak/Hi tec

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] koncze "cykl" na odzywkach...sa wakacje wiec bedzie lekkie roztrenowanie, w sierpniu powrot do formy i od wrzesnia czas budowac nowe rekordy silowe (obecnie MC 180 x 2, siad 160 x 4, lawka 115 x 2 :( ) Kozystajac z promocji 4 produkty 30% taniej chcialbym moze i nawet przeprowadzic test proponowanych produktow, jaki cykl byscie zaproponowali? Z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2011-06-29 12:24:45 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Głodówka przy dużych kg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam mam 15 lat ważę 132 kg , mam metr 82 i ostatnio zobaczyłem filmik jak facet nic nie jadł przez 160 godzin czyli 7 dni jedynie pił wodę i kawę , herbatę mało słodzone , chciałem się zapytać czy przy moich kilogramach jak bym wytrzymał 7 dni nie zaszkodziło by to zdrowiu i czy bym schudnął i byłaby różnica z wyglądu choć trochę , proszę nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2013-02-17 19:46:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciasto batatowe by Amelia35

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] gotujemy około 10 minut (do miękkości). Następnie rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków i mieszamy z rozgniecionym bananem. Dodajemy wszystkie składniki i dokładnie mieszamy. 2. Ciasto przekładamy do formy i pieczemy w 170 stopniach przez około 45-50 minut. Wartości (100g) : B 6,0 T: 4,0 W: 25,0 Kcal 160,0

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-09-26 19:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla dziewczyny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Proszę o pomoc przy dobraniu suplementów dla mnie. Chcę schudnąć 6-7 kg( obecnie ważę 58 kg), mam 160 cm wzrostu i aż 31% tkanki tłuszczowej w organiźmie Wiem, że to katastrofalny wynik, ale niestety prawdziwy - sprawdzałam na dobrej wadze pod okiem instruktora fitnessu. Od początku tygodnia chodzę na zajęcia aerobowe i dopiero zaczynam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2005-05-20 03:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mam jakieś szanse ?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] się trójbojem siłowym, zamierzam wziąć za rok udział w zawodach w kategorii do 67,5 kg. Obecnie mam 18 lat, 173 cm, ważę 64 kg, na płaskiej ławce wyciskam 105, martwy ciąg 160, przysiad 105. Martwy ciąg i przysiad ćwiczę stosunkowo niedawno od kilku miesięcy, ale te wyniki co podałem nie są na stan dzisiejszy maksymalne. Zamierzam również [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2008-06-13 11:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uzupełnienie treningu klatki piersiowej.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć. Ćwiczę w garażowej siłowni. Wyposażenie: - sztanga prosta - sztanga łamana - 2 gryfy do sztangielek - obciążenia 160 kg - stary atlas z symbolicznym obciążeniem (wystarczy do ćwiczeń tricepsów, bicepsów, ew. barków) - ławka płaska + skos dodatni (tylko) - solidne stojaki - drążek do podciągania Z większością partii ciała nie mam problemu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2015-01-06 13:43:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (Creative SoundBlaster Live 24-bit 7.1/Wi-Fi 802.11g/Bluetooth) - 512 DDR KINGSTON PC3200 (400Mhz) CL 2,5 (w jednej kości) - PROLINK GEFORCE 6600GT PCI EXPRESS - SAMSUNG 160 GB 7200RPM 8MB Cache SATA II NCQ - CHIEFTEC AKTIVE PFC 420WATT - MODECOM HARRY - DVD-RW PIONEER DVR-109 - KIESZEŃ NA DYSK W KOLORZE OBUDOWY - FDD 1,44 - 2x 80x80 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2006-01-31 10:36:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alat

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] mialem robione badania i oto wyniki: Test: Wynik: Min-Max Glukoza 94mg/dl 65-110 Kreat E 1.26mg/dl 0.67-1.17 Cholest 121mg/dl 140-200 Triglyc 109mg/dl 65-160 Bili-T 0.84mg/dl 0.20-1.20 ALAT 249 U/l 1-45 ??!! Przeraża mnie ten wynik Alatu. 5x ponad norme. Jestem już umowiony na usg i badania lekarskie ale pisze tutaj [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2011-09-23 21:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)