160

Kcal-ok.3100-3500 B-160-170g W-370-400g T-ok.90g

[...] ww- 38.2, kcal- 457 Posiłek VI, 22;30 150g twarogu półtłustego 20g oliwy z oliwek b- 28, t- 27, ww- 5.5, kcal- 400 Razem: Białko - 172.7 Tłuszcze - 70.4 Węglowodany - 160.8 Kcal - 1893 Nie mam pojęcia jak uciąć węgle, bo zamiast chudnąć to węgle mogą się przełożyć na tkankę tłuszczową. Tłuszczy chyba nie ma co więcej podbijać wychodzi ok. [...]

[...] i inne witaminy... Zacznij lykac codziennie solarin starcza na 60 dni po 2 tyg lykania idziesz na solarium proponuje Tube daje lepszy efekt niz lozko narazie na mniejsza moc 160 w cyklu 6/7/9 min co 2-3 dzien poznniej 10/10 2 razy w tyg , 12/ co tydzien do konca miesiaca pozniej 12/15 dla podtrzymania opalenizny w zaleznosci jak sie bedzie [...]

165cm wzrostu 60kg wagi (www.nba.com) a shaqu 216cm 147kg(w tamtym sezonie cos 160 wazyl pamietam)

dobrze dziękuję za możliwość prowadzenia dziennika , a tymczasem wypiski z dwóch ostatnich treningów : trening plecy: martwy ciąg 70/100/130/160/190/210/ 10/8/8/6/6/2 ostatnia seria nie poszła jakoś cięzko bardzo , mam słaby uchwyt i po dwóch powtórzeniach puściłem , bałem się też o plecy ale jakoś szło , bólu nie było 2 drązek 6s po 8-10 powt 3. [...]

No to policzmy to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis730.html na 35g prochu masz 27g białka, niech Ci brakuje 100g czyli mniej więcej 3 porcji, czyli 3 x 35g=105g odżywki dziennie, czyli 700g starczy Ci na około tydzien, licząc po 40 zł czyli 4x4 tygodnie w miesiącu, daje 160 zł miesięcznie na odżywkę.

tak tylko jak pisalem wyzej splukalem sie na wakacjach troche i nie starczy mi na to :P bo epistine kosztuje 160 zl a trzeba tego 2 opakowania

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Quinton "Rampage" Jackson def. Kevin Randleman via Referee Stoppage (Punches) - R1 (7:00)  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Emelianenko Fedor def. Antonio Rodrigo Nogueira via Unanimous Decision  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Emelianenko Fedor def. Antonio Rodrigo Nogueira via Unanimous Decision  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Emelianenko Fedor def. Antonio Rodrigo Nogueira via Unanimous Decision  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Anderson Silva def. Carlos Newton via KO (Flying Knee)- R1 (6:26  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

Antonio Rogerio Nogueira def. Kazuhiro Nakamura via Arm Bar - R2 (3:30)  ...Thermogenics and fat loss suplements investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them....

[...] rok na suplach wiec nie mnie to oceniac zobaczymy ja skończe cykl ale józ mnie wątroba pozdrawia i mam jakies pryszcze na plecach a najlepiej jak bys miał gdzies tej mety ze 160 tab bo mta na mase kopie w 3 i 4 tyg a w 4 tyg kończy ci sie meta i lipa wiec dokupic jeszcze ze 50 tab i jest ok to gdies w sumie niecałe 6 tyg bo po 100 tab ci dobrze i [...]

łączyłem alri bad ass mass+ xt na alri mialem raz cisnienie w granicach 160 ogolnie czasem mi do tego poziomu podchodziło, tiete i sposób zywienia cały czas taki sam nic sie w tym zakresie nie zmienia..... ciekawi mnie najwardziej ta nocna dolegliwosc wkret psychiczny raczej to nie byl a na forum juz ktos pisal ze czuł sie pijany po tym xt ja [...]

Diete już mam, byłem w dziale odżywianie -białko: 160 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70

deca androxen ? co o niej myslicie bo mam wlasnie do niej dostep za bardzo malą cene przynajmniej tak mi sie wydaje bo za 10 amp chca 160 zl . o tym androxenie jedynie co znalazlem to http://androxen.com/NandroxenD200.htm albo jakas linia xtreme http://androxen.com/NandroxenD500.htm co wy na to jak za taka cene ? a testosteron prolo jelfy chyba [...]

[...] 90 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 195 x 2 (w szczycie formy) MARTWY CIĄG: 225 (w szczycie formy) WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 160 (w szczycie formy) WIOSŁOWANIE SZTANGI : 125 (w szczycie formy) ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA [...]

Jestem raczej zdrowy , byłem u lekarzy , oni tylko jakieś bezsensowne diety ni nowego każdy to samo około 4 -5 lat temu byłem w sanatorium w rabce i zszedłem około 20 kg w dwa miesiące ale potem wróciłem z wagą i przybrałem od tamtego czasu od 112 do 160