160

[...] to za młody. Jaki polecacie mi trening domatora, aeroby i odżywianie ? Czy powinienem dzielić to na masę/rzeźbę, czy robić to i to jednocześnie? Dodam, że chodzę raz w tygodniu na koszykówkę i zamierzam robić sprinty. Plan Crossftit Kids jest dobry ? Pozdrawiam . Wzrost: 160 CM Waga : 43 KG Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2013-03-11 15:27:05

Jakw temacie do sprzedania komplet do ćwiczenia: GRYF PROST 160 cm, GRYF ŁAMANY, OBCIĄŻENIE 2 x 20kg,2 x 10kg,2 x 5kg, WSZYSTKO W STANIE IDEALNYM. KUPOWANE W SKLEPIE NIE ODLEWANE Mozliwośc wystawienia na Allegro. Odbiór osobisty najlepiej. Zielona Góra, Nowa Sól. Mozliwość przywiezienia. Cena do uzgodnienia - 220 zł. Na życzenia dla [...]

[...] Sulphate ( 1 tabs = 1g ) firmy Myprotein 30zł 40 tabs Swanson Chasteberry Fruit Tauryna Trec 900 około 110tabs 25zł 102 Tabs Joint Flex 50zł Zinc firmy Scitec 100tabs 20zł 160 tabs 3mg Melatoniny Puritana 30zł Ceny do negocjacji. Na zdjęciu nie wszystko bo nie miał jak ogarnąć ;) w razie pytan GG: 10606957 [...]

[...] mojego ogromnego brzucha:) Jestem 2 i pół roku po porodzie a mój brzuch wygląda jak w 8 miesiącu w czasie ciąży.Ogólnie to już do szczuplutkich nie należę ale przy wzroście 160 mam 60 kg i 90 w pasie:(.Jak siedzę to mam jedną ogromną fałdę i nawet w okresie mojego malutkiego schudnięcia(chodziłam na teaboo)ta okropna skóra mi została. Od [...]

[...] siły. Doszedłem do wniosku że może masę widać ale siła jest ważniejsza ;p Więc tak o rozpisaniu treningu na siłę nie mam pojęcia, przypuszczam że chodzi o liczbę serii i dobór ciężaru. To niech kto mi to trochę wytłumaczy i ułoże trening pod swój sprzęt na siłowni. Dieta ścisła trzymana nie jest ale dziennie 160 g białka na spokojnie wychodzi.

Witam wiek:31 waga:82 staz na siłowni;7 lat klatka-150 kg przysiad-160 kg biceps;44 przebyte cykle;pare juz było,probowałem bolda,dece wszystko z testem oczywiscie cel;masa obecnie biore juz 5 tydzien tescia enana...zaczalem z metka i sie skonczyła juz.biore 500 mg na tydzien (2 razy po 250) mam łącznie 40 ampulek po 250 mg jedna.Mam tez na stanie [...]

[...] czy trening w Neoprenach na łokcie w wyciskaniu na ławce płaskiej lub wyciskaniu na barki jest optymalne pod względem budowania siły? Mój wynik na ławce płaskiej to 160kg, dzięki neoprenom daje mi ok .12kg więcej do maxa. Neopreny które posiadam to MonsterPower Gladiator . Używał bym ich przy ciężarach maksymalnych np . mój maks to 160 [...]

[...] lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWOD KLATKI PIERSIOWEJ 121 OBWOD PASA 95 WYCISKANIE NA LAWCE (MAX) 125 MC 160 PRZYSIADY 140 CEL - REDUKCJA TKANKI TLUSZCZOWEJ PRZY MOZLIWE JAK NAJWIEKSZYM UTRZYMANIU MASY DIETA - LOW CARB -------------------------------------------------- co o [...]

Cel:Masa 71kg 130-160 gram białka 250< gram- węgle posiłki 8.30 12.00 15.00 18.00 21.00 potrzebuje urozmaicenia w mojej diecie chodzi mi o rożnego rodzaju witaminy, minerały oraz tłuszcze najlepiej sam nie ma sensu wypisywac kurczaki jajecznica itp takie jets moje zdanie 1.posiłek 40gram białka 50 wegli 2. 30 gram białka 60 węgli plus owoc [...]

Witam. 15lat. 160 cm. 59kg staż treningu 6 miesięcy Oto moja dieta: Rano 7.00 1 bułka z dżemem wiśniowym. Teraz w szkole od 8.00 do 14.00 3 bułki; jedna z serem żółtym, dwie z dżemem lub powidłami Obiad 15.00 Różnie to z obiadkiem... zależy co zrobią na obiad 16.00, 1,5h przed treningiem 100g ryżu i 100g chudego twarogu. 18.30 bezpośrednio po [...]

[...] mam pytanie odnosnie ladowania weglowodanami czy tluszcze moga byc do 100 g wiem ze powinno byc do 50g ale ciezko nie przekroczyc tego magicznego 50 moje macro w tygodniu 160g bialka 30g wegli 50 tluszcze waga 78 kg dosc ciezko pracuje na budowie praca akordowa 3 treningi w tygodniu. Czy takie ladowanie 160 b 100t 900w na ladowaniu bedzie si ? [...]

Witam, mam problem z cisnieniem ostatni pomiar 175/98, srednio jest to okolo od 140 do 160 a dolne od 85-90 do 100, teraz leci sam prop 150mg e2d, wczesniej leciala deka z cypkiem deke skonczylem z miesiac temu albo poltora i mysle ze to moze byc wina nandro, leki jakie mam to bisoratio 5 (bisoprolol) i polpril zmierze jeszcze jutro 3 razy i dam [...]

[...] ktore pozostaly do zawodow. Podam pare danych o sobie i wynikach;waze 127 kg obecnie podnosze 180 kg na treningach dochodze do tego w seriach 1x12-120,1x8-140,1x4-5-160.1x1-180 i pozniej zejscie moj rekord zyciowy to 205kg cwicze klatke raz w tygodniu(trenuje 3x w tygoniu)cwicze calkowicie naturalnie tylko odzywki nie uzywam koszulki [...]

[...] wg wskazówek. Tylko z moich wyliczeń wyszło że powinnam jeść 1900 kg dziennie. To chyba raczej niemożliwe, coś chyba sknociłam przy liczeniu. Może mi ktoś przeliczyć?? waga 160 cm 64 kg 36 lat 3x w tygodniu 45 min aqua aerobik, 3 x w tyg bieganie 6 kg w wolnym tempie. Pracuję jako przedstawiciel handlowy więc sporo za kółkiem, ale trochę tez n [...]

Witam,otóż moj znajomy i ja planujemy otwarcie profesjonalnej siłowni, nie bedzie to fitness klub na 160 m2,lecz bedzie to Zadymiarnia. Ławkę która poszukujemy chcemy testowac bardzo ale to bardzo mocno, napewno będą wpadac również "karki" którzy beda ja testowac do granic. więc nie moze to byc nic Tandetnego,ostatnio natknałem się na ławkę z [...]

[...] zrobić trening na innej małej siłowni gdzie nie było nawet sztangi i stojaków ale za to była klekocząca sie suwnica .Normalnie robie głębokie do ziemi siady z sztangą 160 kg 12 powt. na suwnicy dziś miałem 130 kg bo wiecej nie było już krązków i po pierwsze miałem problem by zejść nisko schodziłem minimalnie ponizej kolan i było to [...]

[...] Mam lekkie nadcisnienie, obecnie podczas przyjmowania leku (betaloc zok 50, pol tabletki) utrzymuje sie na poziomie 135/75, wczesniej bylo ono wyzsz ale max to ok 160/100 (przeważnie ok 150/90 lub mniej). Mialem kilka wizyt u specjalistów i nie wykryto przyczyny nadciśnienia, na 99% jest to zwiazane ze stresem. Zastanawiam sie czy moge [...]

[...] Firmy z jakich pochodzą katalogi: -Compress Expand 2010 -Trec (tez chyba nowy ) -Vital Max (Na odwrocie przydatna tabela z wartościami odżywczymi) -Fitness Authority (gruby 160 stron,katalog z 2007r) Katalogi sa dobrze zachowane,Katalog Fitness Authority jest troszke podniszczony,wiadomo slady uzytkowania sa widoczne.Mogę wystawić na Allegro. [...]

witam wszystkich mam pytanie dotyczące treningu na początek napisze cos o sobie na siłowni ćwicze cos ok 1,6roku.moja obecna waga to 58 przy wzroscie 160.Zawsze jechałem tradycyjnym treningiem przewaznie była to masa.W pierwszym miesiącu wakacji cwiczyłem intensywnie teraz zrobiłem sobie 3 tyg przerwy wiadomo od czasu do czasu jakas impreza nie [...]

Witam! Mam 15 lat, około 160 cm wzrostu i wazne tylko ze 34-36 kg. jaka diete mam stosować ? Czytałem poradniki, do którego najlepiej się zastosować w moim wieku ? Codziennie jem mleko, kanapke w szkole, obiad, cos o godzinie 17 ziem a kolacji to juz czasami nie jem wcale, chcoc jestem głodny.. Dzieki za odpowiedz, wazna sprawa dla mnie. [...]